1樓：張勇軍老師
這是一種驚嚇和喪失的心理恐懼和心理創傷，心理陰影所引起的，在經歷了這些非常艱難的時刻，卻沒有人能夠真正的理解你和支援你，所以你的內心裡面往往是非常無助和害怕的，這種壓抑的情感就像石頭一樣壓著你的內心，讓你痛苦難受，一直都無法放下。
建議平時可以多做放鬆運動，曬曬太陽，睡前放鬆。另外一定要找專業的心理老師支援成長，解決心理創傷問題，走向心理陰影，重回健康正常的生活。
2樓：吳知
內心缺乏安全感，這種安全感只能自己帶給自己，旁人只能輔助。我個人很推崇運動。嘗試很多運動然後找到最適合自己且最容易堅持的，多巴胺會帶給你成就感，繼而持續的補充自我認同感，久而久之，內心安全感就會充盈，當然運動只是給你精力上的自信，內心的滿足感還要依靠其他的補充，比如大量閱讀，各種技能提高（如演講/舞蹈/插花等等等等）。
再面對生活中這些重大變故時，相應會更強大，容易接受與放下。
3樓：許標-心理諮詢師
有條件考慮做心理諮詢吧！越是在人前留給人開心、有趣的印象，越會維持這種形象，把負面、消極的部分都藏在內心，反而越積越多，更難調整。祝好！
4樓：小楊老師
想起一種說法叫「未完成的哀傷」，遇到人生中重大的喪失和打擊有這樣的反應是很正常的。
但是時間這麼長，應該很痛苦很影響日常生活，建議去正規的大學心理諮詢中心、醫院或心理諮詢機構找諮詢師聊聊，可能需要不短的一段時間來慢慢釋放這些內心的糾結。
5樓：
如果只是存在於夢境中的話，其實並不是什麼大不了的事情。可以認為是你和自己達成了妥協，用一種「傷害」比較小的方式宣洩負面的東西。如果有合適的人去訴說自然更好。
你既然能夠看清楚是什麼東西造成了現在的情況，自然能夠看清楚應該怎麼辦，給自己足夠的寬容，和時間。
曾經有一年的時間經常在睡夢中哭泣，然後醒來。現在這樣的日子漸漸淡去了。祝好。
孩子每天晚上睡眠不足怎麼辦
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