1樓：
我有沒有4小時睡眠基因？反正我睡8小時醒來特別困，而且一天都沒精神，4小時特別爽。25睡得最好，深睡眠比較久而且連續，因為我擼了睡的
2樓：「已登出」
美食，你需要更好的食物，以牛羊肉為主，足夠的動物蛋白；每餐不少於一整盤的蔬菜，推薦炒青菜、炒萵筍，以及蘑菇和竹筍配合魚蝦的湯
運動，你需要每週末跑乙個10Km，每隔一天跑3Km讀書，每天保證安靜讀書3小時
然後你的精力和體力就會越來越充沛
3樓：我跟你鬧著玩兒呢
只能堅持一段時間當時在準備公升學考試（不是高考）只有這麼一次機會抓不住就沒有了啊每天晚上做數學卷子到兩點第二天六點半起床上課每天早上鬧鈴響的時候都覺得我要死了要死了放棄算了最後還是堅持下來雖然達到了目標但是同時換來了一臉超級嚴重的痘痘所以！！！！白天學習工作效率高一些！！！！盡量別熬夜 ！！！
（如果常年都要這麼熬夜學習我選擇狗帶 ）
4樓：慕容玉京
1.我覺得這說明了身體好，年輕。
2.當年我曾經連續48小時不睡覺，然後在接下來的24小時內仍然活蹦亂跳。
3.近幾天因為某種原因不自覺熬夜，然後早晨雖然上了鬧鐘，卻仍然爬不起來。根本聽都聽不見。
5樓：彧盞
首先，我不是成功人士…
然後我說說，我是真的都能做到每天只睡5小時左右，而且是長期…可能真的跟個人體質有關吧，我從小就不愛睡覺，小時候經常5點多起來，爸媽還睡著，我就跑到樓下找小朋友玩，還經常因為這樣被樓下叔叔罵，哈哈，現在想想真的很過分，這麼早打擾他們～
工作之後，因為職業關係（高中老師），所以每天也是要早起（一般五點半左右起來），之前因為超多工作量（乙個人給了三個人的工作量），所以12點睡是正常，最忙的時候連續幾晚都是2、3點睡，第二天還是5點多起來。後來工作量減輕了也習慣12點睡，5點多起來。
第二天也不覺得特別累，還是狀態滿滿。偶爾累了，就靠在椅子上休息一會就好了。朋友都說我是在燃燒我生命。我覺得可能跟個人體質真的有關。
6樓：好十三龍
每次期末複習都會熬夜很久，基本都是凌晨三點四點睡，七點起。有時五點睡，其實你做了就感覺也沒什麼，我是一心想要考高分，所以才會堅持下來的。這種事一定要有乙個堅定不移的信念才行，否則肯定起不來的。
環境很重要
7樓：提姆林
在我看來，這一切勵志的前提是都是，人在醒著的時間裡做了什麼。
我在工作第三年的時候已經不會同情手下人告訴我說昨晚寫Proposal寫到4點，所以上午不能來上班。如果你可以在8小時工作時間裡做完應該做的，另外8小時安排好娛樂和提公升。把扯淡和糾結的時間擠掉幹什麼要犧牲睡眠？
為了早點死嗎！
8樓：殷竹
南方周末 - 睡眠的「戴卓爾基因」
可以看一下這篇文章，應該是靠譜的。
我生活中就遇到過一天睡4-6個小時就可以精神飽滿效率非常高的人，且維持健康的身體狀態。但是我本人屬於不睡8小時會死星人，如果連續2周每天只睡7個小時身體就一定會出狀況，保持睡眠穩定、鍛鍊身體都不會管用，淋巴結發炎、感冒、鼻炎、低血糖等症狀都會出現。所以每個人適合的狀態不一樣，硬要強求減少睡眠時間其實根本不現實，只會摧毀自己的身體。
如果能保證白天的高效率，其實已經可以做很多事了。
9樓：
還年輕，堅持一陣子少睡眠還是撐得住的。現在就不行了，昨晚忙點事忙到凌晨三點，今天早起正常上班，然後剛才我寫東西要寫「電影」的英文，發現自己想來想去，雖然明知道四個字母是F I L M，但是翻來覆去硬是想不起正確的組合，著急半天，只好查字典- - 身體已經不允許我在缺乏休息的情況下正常思考了，所以我今晚要……睡到凌晨然後去機場然後在飛機上補覺（摔）。
10樓：
現在是12點左右睡，早上6點到6點20不定起。這是正常的作息。
中午睡30-50分鐘吧（一般35分鐘左右）。每週大概會有那麼一次，身體感覺很疲勞，盡情的午睡～
如果一段期間有很重要且時間比較緊需要熬夜的事情要做，在deadline之前平均分配一下需要熬夜的小時數（前期會稍晚一點），早上照起不誤。
通常這樣的情況週期不會太長，仗著年輕……只能這樣了-.-
為什麼總認為在大學裡，那些國家獎學金，勵志獎學金等等都是給班幹的？
小丸子 個人感覺，這東西還是要看綜合實力的。班幹部本身綜測會高一些，如果成績再好，肯定會更符合獎學金的要求。學校會更願意把獎學金發給各方面都優秀的人啊。 hhhhhh 個人認為，這是和學校文化有關的。有的學校在評優方面不是這樣的，他們會把優秀團幹優秀班幹部這些較小的榮譽稱號給班幹，獎勵他們為班級的辛...
在迷茫時你都做了那些勵志的事？
就不遺憾嗎丶 我們是最差勁的宿舍，高三和寢室長每天4點起來背書，高考成績下來我556他573，河南考生，平時我是那種連本科都夠嗆的學生。可最後的努力，真的讓我了無遺憾，成績下來我一點也不意外。 知流 好好睡了一覺，開始思考人生 人生觀?世界觀?價值觀?宇宙?銀河系?太陽系?吃?喝?拉?撒?睡?然後悠...
在大學裡那些朋友應該交？
一顆大士多啤梨 作為乙個新人，很榮幸能回答這個問題。大一時覺得舍友很好，大家也能隨心所欲聊天。到了大二，可能漸漸熟悉過後，價值觀的不同，處理方式的不同，讓我在宿舍裡越來越沉默寡言。可能也有我自身的緣故 內向 想要改善關係，就絞盡腦汁和他們搭話，但是結果emmmm，然後會感覺非常累。後來過了一段時間想...