1樓：joe
值夜班的我。介於兩者之間。睏到不行還得拖著不睡。黑眼圈快掉到膝蓋了。能睡你就睡。不要覺到睡時方恨少。說不定還能長高呢。。。
2樓：樓英
我一熬夜就容易感冒，不過這是好事，一旦熬夜身體馬上表示不高興了
不熬夜好幾年都不會感冒，一熬夜就連著來……我朋友看我有沒有感冒就大致知道我有沒有開夜班。
回到問題，其實這個問題問的不準確，準確的問法應該是「睡眠不足和事後補哪個危害大？」年輕時容易事後補，一周不眠不休睡個三天都馬上活過來，一上三十就不行了。所以我認為是「熬夜危害大」，缺乏睡眠比起熬夜來，是慢性病，慢性病雖然難痊癒，但是身體已經有自主調整。
3樓：
缺乏睡眠更嚴重。
熬夜的人可能生物鐘會紊亂，但缺乏睡眠的人往往會熬夜（也可能是失眠原因）
人的一生，1/3時間都在床上度過，必有起原因和合理性。
首先，睡眠是消除身體疲勞的主要方式。睡眠期間是胃腸道及其有關臟器合成並製造人體能量物質以供活動時用的好時機。另外，由於睡眠體溫、血壓下降，呼吸及部分內分泌減少，使基礎代謝率降低，從而使體力得以恢復。
其次，睡眠保護大腦，恢復精力。大腦是人體能量消耗和運轉最繁忙的器官。睡眠不足者，表現為煩躁、激動或精神萎靡，注意力渙散，記憶力減退等；長期缺少睡眠則會導致幻覺。
而睡眠充足者，精力充沛，思維敏捷，辦事效率高。這是由於大腦在睡眠狀態下耗氧量大大減少，有利於腦細胞能量貯存。因此，睡眠有利於保護大腦，提高腦力。
再次，增強免疫力。人體在正常情況下能對侵入的各種抗原物質產生抗體，並通過免疫反應而將其清除。睡眠能增強機體產生抗體的能力，從而增強機體的抵抗力。
怎麼平衡睡眠與學習？
縛生 如何平衡睡眠和學習效率應該從運動 學習 飲食 大小便和睡眠這三個方面入手。我把一天的分成每個小時來說 早上6 00起床，和一本白水。進入衛生間，大小便！吃早飯，刷牙洗臉。7 00開啟窗戶做20個深呼吸，學習。8 00課間休息，做一些上肢運動10分鐘，學習。9 00課間休息，做一些下肢運功10分...
長期缺乏睡眠是一種怎樣的體驗？
KUTIAN 現高一。因為壓力大，還有情緒的一些原因。從去年九月份到今天二月份。差不多半年的時間一直失眠。去年的話大約每天凌晨3 4點睡，早上6點起。但是精神並沒有想象中的那樣渾渾噩噩，反而精神抖擻。醫生都不敢相信。但確實是這樣的。只不過會多慮，整天胡思亂想，沒心思學習，疑神疑鬼的，焦慮，每天都挺崩...
缺乏睡眠強行健身是一種什麼體驗？
劉洹Burning 睡眠不足狀態下健身的影響 1 睡眠不足時運動容易受傷 前一晚睡不好的話，第二天就會感覺到沒有精神 頭暈腦脹 反應遲鈍 注意力不集中 健忘，還會出現走路不穩 肢體不協調 做事磕磕絆絆等問題。主要是因為睡眠不足導致身體交感神經晚上得不到休息，白天就興奮不起來，長期還容易導致神經衰弱。...