1樓：
運動後補水是必須的,但是注意要適量,我每次跑完都是先用溫水漱口,然後喝兩口,再慢慢來..
分析一下:
運動過程中人會大量出汗,會帶走身體大量的水分和鹽分(電解質),從而人會有口渴的感覺,而缺水會很大程度上影響運動的效率,所以這個時候很容易一次性大量補水,這個時候就很容易對心臟和腸胃造成負擔,同時也很容易造成電解質紊亂,所以最好不要大量喝水,要慢慢補充
建議:
1.如果運動量比較大或者運動時間較長,可以買一些鹽丸補充電解質,緩解機體的疲勞感
2.如果沒有條件可以提前泡一杯鹽水運動後補充
2樓：笑問天
是有害。
一會大大增加心臟和腸胃負擔
二會造成電解質紊亂
三會引起反射性出汗，加大身體負擔
四容易壓入大量空氣
那麼怎麼喝呢？
可以在休息時補充水分，不要非得30分鐘後猛喝，可以10分鐘就喝一兩口。
3樓：大龍運動終端
這個大量絕對不行，凡事都要有度，運動後身體通過排汗和新陳代謝大量液體排除，這個時候絕對是缺水的，所以補水是一定要的，好多年輕人甚至還要喝冰水，但是這種做法絕對不可取，最好的做法是喝溫水適量鹽，汗液帶出的鈉、鉀都需要補充，慢慢補充水分對身體的負荷也是最小的。
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