年輕人，如何防止脫髮？

1樓：翻豬

1.洗頭認真洗，洗不乾淨會導致毛囊堵塞，洗的太用力，用指甲撓會破壞頭皮健康

2.睡覺認真睡整體黑白顛倒，你不脫髮誰脫髮3.吃飯認真吃別挑食，多樣化，堅果類的有錢可以買著吃吃4.認真開心工作生活壓力大，試著做一些運動，看一些喜劇，放鬆一下自己的心情。

2樓：大麥王倩

隨著社會的進步，競爭力也是越來越大，人們的生活水平也有很大提高，生活的、工作上的壓力也是越來越大，很多年輕的朋友也開始出現脫髮的現象了。大家就開始擔心起來了，為什麼年紀輕輕的也脫髮，年輕人如何預防脫髮?

年輕人的脫髮除了遺傳因素，很多都是因為熬夜或者精神壓力過大導致的。所以晚上八個小時的睡眠一定要保證，中午較好也要午休一下。另外，要保持愉悅的心情，保持乙個激素的穩定水平。

3樓：小湯圓

預防脫髮的方法有以下三點

一、飲食清淡少油膩

男士必須注意飲食習慣，以防止脫髮。過量食用油脂會導致身體的油脂平衡被破壞，導致頭皮油分泌過多，破壞毛囊，導致脫髮。應多吃蔬菜，穀物和水果等富含維生素B6和蛋白質的食物，如何首烏，黑芝麻，豬肝，魚，瘦，核桃等，可以強化頭髮，補充頭髮營養，緩解脫髮和改善的作用。

二、勤洗頭多按摩頭皮

應該多注意頭髮清潔，保持一定的洗髮頻率。最好每2-5天洗一次頭髮。在洗髮時，你需要在摩擦的同時進行按摩，這樣可以保持頭皮清潔並使頭皮活化血液。

另外，在睡覺前，將手指插入脫髮的根部，用指尖輕輕按摩頭皮，從髮際線按摩到頭頂，然後迴圈幾次。它可以強化頭髮，防止失眠。

三、拒絕熬夜學會減壓

肝腎功能受損就會使頭髮營養提供不足，從而出現脫髮的症狀。腎臟的排毒是在11點後，如果經常熬夜就會令腎臟得不到充足的休息，導致脫髮，建議男性朋友最好在晚上11點前睡覺，盡量當天事當天做完，不熬夜加班，工作壓力大時，散步、跑步、打球，通過進行一些簡單的運動進行減壓，充足的睡眠和輕鬆的生活、工作環境才能防止脫髮。

4樓：大麥植髮小張

有很大一部分脫髮是因為家族遺傳的原因。這種情況在男生身上表現的比較明顯，還有一些原因也會導致脫髮。

1.生活不規律：現代人熬夜是常事，半夜熬到十二點是經常的事，一些學生也有熬夜的習慣，熬夜是容易導致脫髮的。常常熬夜容易導致身體器官的運作收到影響，所以導致脫髮

2.精神壓力大：無論是從事各種職業的年輕人，還是正處在學業的學生們，都有一些自己的壓力，而這些壓力如果不能經過合理的疏導發洩，擠壓過大的精神壓力容易出現身體免疫力下降，體內器官無法正常調節，以及記憶力下降等狀況。

另外精神壓力大也會容易出現白髮，所謂的愁白了頭也並不是假話。

3.燙染頭髮：年輕人正是處在比較「臭美」的階段，燙染髮也是能夠使自己看起來更帥氣或者更美麗一些的方法，不少年輕人都因為想要更酷的髮型而去燙染髮，這種情況會導致脫髮。

燙髮或者染髮劑中有一些物質不僅能傷害到頭皮，還有可能會進入頭髮的內部，破壞頭髮的組織結構，使頭髮變得乾枯毛躁、大量掉發等。

5樓：雲水禪心

年前人脫髮一般與遺傳，心理精神壓力過大以及過度熬夜等導致內分泌失調，頭髮營養狀況等有關，建議合理的作息和飲食生活習慣，如何脫髮比較嚴重建議檢測一下毛囊情況,避免後期禿頂

6樓：脫髮那點事兒

年輕人脫髮大多屬於雄激素性脫髮，又稱為男性型脫髮、脂溢性脫髮或早禿，指發生於額部以上部位，頭頂及其周圍的頭髮由於毛髮週期中生長期縮短，與毛囊萎縮而導致的頭髮變細、脫落。引起脫髮的原因有以下幾個方面：第乙個，遺傳，脫髮是一種多基因遺傳病，是雄激素依賴的常染色體顯性遺傳性多變性疾病。

第二個，飲食，年輕人飲食不忌口，吃多了辛辣刺激的食物，油炸、油膩、高脂、高糖飲食都是加重或誘發脫髮的重要因素。第三個，生活習慣，晚上熬夜和不睡覺也是誘發和加重脫髮的因素。第四個，洗頭的時候過度洗髮或者拉扯頭髮等也是不良的習慣。

7樓：毛髮說

年輕人的脫髮現在很常見了。壓力大、睡眠不規律、飲食高熱、高脂、偏食挑食，都會引起脫髮。預防的話，首先是規律的生活，無論你是學生還是已經就業了，無論你從事什麼工作，盡量固定睡眠時間，飲食多樣化。

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