1樓：方院長
現在年輕人猝死的情況還是較多見的，一定要引起重視。那對於年輕人來說遠離猝死，就要從以下幾點調整：
1、規矩的作息非常重要；
2、合理的飲食，清淡飲食，水果蔬菜適當多吃；
3、適量合理的運動；
4、戒菸限酒；
5、調整好心態。
2樓：大愷
首先，你要確定自己心臟怎麼樣，家族裡有沒有遺傳性心臟病。
然後心理方面怎麼樣。有沒有抑鬱啥的。
最後就是鍛鍊身體了。
鍛鍊身體首先要持之以恆，要堅持每週至少3-4天的運動。鍛鍊之前要充分的熱身，要規劃一定的時間，一般每次在30分鐘到1個小時左右。鍛鍊身體要選擇適合自己的運動方式，比如肥胖的要選擇有氧運動，而且持續時長超過半小時，比如慢跑、快走、游泳、跳舞等。
形體瘦弱的需要增肌就要選擇力量性的，多做無氧運動，比如啞鈴、槓鈴、深蹲等。對於一般健康成年人，我們保持低強度、有節奏，持續時間半小時左右的有氧運動就能夠很好的強身健體，就能夠達到增強心肺功能、促進新陳代謝、改善機能狀態的目的。所以鍛鍊身體沒有固定的模式，一定要結合自己的鍛鍊目的，找到適合自己的方式。
年輕人該如何有效預防猝死？
杜甫眼鏡春望 定期體檢。這個很重要，身體有些毛病只是平時沒發現，定期檢查排查健康問題很重要。養成習慣。熬夜之類的都不是問題，關鍵是要養成習慣。別作！都說了，No Zuo No Die 耀小西 作為一名資深的加班黨，我覺得有必要答一波。一名普通的公務員，在普通的基層，做著普通的事情。回想起疫情期間，從...
年輕人如何遠離糖尿病？
一 減輕體重 肥胖和體重超重與糖尿病關係相當密切的，現在有很多年輕人都出現了肥胖症，有的人雖然體質指數正常，但是腰腹部脂肪過多，這樣就應該通過合理的運動來減少腰腹部的肥肉。而單純節食不運動未必可以減掉脂肪，還有可能會丟失肌肉，人的肌肉少了，血糖就更加不穩定了。二 每天走路半小時 專家表示，每週應該堅...
為什麼看似健康的年輕人會突然猝死？
魔法少女糖醋醬 就在剛剛我經歷了差點猝死的感覺 四肢想被定格半昏半夢半醒 全身被電過一樣 一邊完全麻木 努力想喊出幾個名字 然後看見月亮從森林冉冉公升起 大海不黑啊 因為工作很拼，身體各項機能就崩潰了，熬夜使人喪命，身體是革命的本錢，保護好自己的身體才是最重要的，還有就是也有鍛鍊過度的，飲食不健康的...