1樓：Cherish
蹲下猛的起來感覺頭暈目眩，以前不會這麼厲害，俯臥撐一口氣就只能做20個左右了，之前爬樓梯一口氣爬八十樓大喘氣都不會，現在爬個十樓感覺腿痠。太直觀了
2樓：muni
體脂率飆公升，體重重了一公斤，但是肌肉減少了，脂肪增加了。
去年原本的體脂率是19.6，疫情有四五個月不來，體脂率變成了24.4
無顏面對江東父老
3樓：熊T
恐慌，害怕的心理是佔絕大多數的。健身2年多，期間出去玩四次，每次15天多。期間不但中斷訓練還暴飲暴食～每天早上醒來刷牙的時候總是照鏡子，看腹肌的的線條看三角肌的緯度手膜胸大肌的厚度。
因為老婆翻臉說過你敢在旅遊的時候做任何練的動作，飛機到中國就直接離婚。於是我早上四點起來在酒店大堂跳hiit，在商場的廁所做引體向上，在揹包裡放了2瓶1.5公升的水。
看見商場有賣體育用品的，絕對藉口上廁所溜過去擼。第一次歐洲16天回來，發現變化真不大。力量還上公升了。
樂極生悲的第一天恢復訓練過猛，股四和胸大肌拉傷了……
後來開始就好了～出去就當開葷，飲食不控制了。除了含糖飲料其他百無禁忌。在有空檔的時間多做做自重的訓練動作，逛街的時候盡量多負重。然後發現這樣其實真的是有益無害的
4樓：燕紅
我也曾經試過中途有半年沒運動，也算有資格回答這個問題，哈哈 ，最大的感受就是總感覺少了點什麼，心裡老不踏實，這是心理的變化，其次就是身體，總感覺哪哪都不舒服，身體總是有各種毛病（這也有一點心理因素，因為沒運動，總感覺自己身體不健康，事實也確實是身體容易不舒服那不舒服的）這大概就是心癮！總之就是不運動就不舒服！
5樓：Forever
大學到畢業工作實習規律的鍛鍊了三年多，每天都是下課下班吃晚飯跑步10公里，買一些簡單器材做力量訓練，那段時間各種作息規律，每天有精神。
到現在各種原因幾個月沒有鍛鍊，總感覺少了很多東西，看到健身器材就想上個手，體重下降，身體力量不如以前，你會感覺到身體總是不舒服，的確，健身的意義就在這裡。
6樓：教化場
第一天因為有個社團活動必須參加所以沒去健身房，第二天原本計畫休息結果翹了高數課去健身房，練到一半同學在網上說點名只有我不在老師很生氣讓我趕緊滾過來。
我回了一句：除了有妹子找我解決生理需求外沒有人能在我鍛鍊到一半的時候打斷我
7樓：
發胖胖胖胖胖胖胖
利益相關：初中是足球+田徑隊的，高中是校游泳+田徑隊的，整個初中高中階段保持每天不少於3小時的運動。
然而到了大學就.......
8樓：鹿先森
遙想當年14年
公狗28腹肌腰
然而公元2023年春節
去了四川
烏雞扣肉和燒臘
擼串啤酒加可樂
十五天胖了二十斤
雖然現在減下了十斤
腹肌只有上面四塊了
下面變成了贅肉
現在32腰
還有上一年工作把腰拉傷了
直接導致腹肌滾輪現在不能做了
9樓：托爾失態
本人鍛鍊之前54kg，之後猛吃加鍛鍊增重到66kg（此處省略N多汗水）。
有段時間休假兩周，沒有鍛鍊，一日6餐降到一日3餐，體重就降到64kg。
沒辦法，還是繼續鍛鍊加猛吃了。
10樓：扶木
一天兩個多小時運動有氧結合無氧每天慢跑五公里有時候會出去騎車練輪滑
上上周末練輪滑的時候點了根菸溜了神摔了腳踝骨折沒辦法下床現在
非常惶恐非常難受一想到未來三四個月不能運動就想哭真的我還想暑假練練桌球和健美操完蛋了乾著急
11樓：蔡振倫
我是常年10%體脂110斤的瘦子，有運動就125+斤，停了就掉體重。因為我食量和運動量互相影響，以前吃飽了狀態好就忍不住運動，停了運動食量馬上就變小了。
停了運動乙個月就會感覺肌力變小，兩三個月開始恢復能力就變差，半年明顯心肺不行了。
12樓：周晉
喜歡打球。前段時間獻血，又考了好幾周的試，一周最多也就跑跑步，看著籃球架子就心癢癢。上週終於有機會去打了，手感下降，難過死了。
13樓：愛司Wang
會焦慮，堅持跑步和鍛鍊一年了
中間有段時間膝蓋不太好休息了乙個多月，每天都會有天啊，我又長胖了的焦慮感（其實並沒有什麼變化）
而且跑步之後精神會很好，很開心，一停跑整個人都不開心了後來恢復運動後這種感覺就消失了
14樓：小珂愛舉鐵
先交代背景情況:健身8個月，風雨無阻。前兩天肱骨骨折做了內固定手術住院。
渾身難受啊，看見鐵就想舉，看著腹肌慢慢多了一層脂肪，看著肌肉沒有了充血的幫浦感。藍瘦啊！
15樓：年輕無為的S
之前一直有鍛鍊，每天感覺自己賊雞兒精神，但是因為籃球比賽被撞，左周腕骨骨折；又因為工作出差一年多沒有鍛鍊，加上熬夜抽菸。。。。現在感覺自己明顯的身體狀態很不好，上個樓梯都喘氣，女朋友也抱怨不再揹他了。╮(╯▽╰)╭哎，最近又重新鍛鍊....
怎麼說還是鍛鍊的好
16樓：小軟恩
心好痛 T^T
手癢背癢想跑想跳
只能偷偷做一些瑜伽
嗷劈叉下不去了
嗷拉伸怎麼這麼酸
嗷怎麼這麼快氣喘吁吁了
17樓：貝克唐僧
一票堅持鍛鍊大約有三個月也算是小有成就了後來由於工作原因斷了兩個月前幾天心血來潮做了大約5 0個俯臥撐導致了兩側胸大肌嚴重的肌肉拉傷現在還不敢動……
18樓：William Hsu
煎熬！絕對的煎熬！只要嚐過健身的甜頭，看過自己身材變好的人，是不可能放棄健身的！
我堅持健身三年了，現在每天晚上跑七公里(跑到附近乙個公園繞一圈的回來)，平時擼擼鐵，跳跳繩。
也有傷病的時候，也很重要的事情忙不開的時候，結果就是像腹肌這樣肌肉，幾天不練就下去了，再久點都能感覺有小肚腩了，誰能受得了看到自己八塊腹肌變小肚腩？
所以煎熬阿！在此提醒熱愛健身的朋友們:一定要熱身，一定要拉伸，絕大多數運動勞損都可由此避免！
19樓：豆豆
本來堅持跳舞，身材還好。
上班後一年多運動少了，明顯好覺屁股變大腿變粗臉變圓啦！體重上公升了5斤多。而且感覺變成了易胖體質，吃什麼都胖。唉，最近又辦了健身卡，努力運動，體重再回兩位數！
20樓：迷路的麋鹿
先上個圖
今晚剛跑的……簡直是歷史最差水平！（雖然本來也沒跑多快）簡單的來說是，運動能力會變差，但是恢復一段時間又會回來的！
我之前一段時間就是天天鍛鍊，身體很好，跑五公里不帶喘十公里不在話下，還有捲腹啊俯臥撐啊深蹲啊每天都練（在宿舍自己練）
結果這段時間忙到飛起睡覺都不夠時間……然後體重下降了肌肉感覺都少了今天是之前報名的金牛線上馬拉松最後一天，趕緊跑去跑完五公里，結果跑的有點喘而且有點慢~不過之後肯定會恢復的哈哈哈！我還會是那個有腹肌的Carlos
21樓：赫拉克勒斯
一周保持在5-6天的訓練
一周被約飯局超過2次就要抓耳撓腮想著拒絕的理由了經常因為跑步推掉飯局
舉個栗子，這周二
他們吃羊腿時我跑了6k
發現歪樓了
言歸正傳
會覺得對不起跑鞋
想吃的紅絲絨也不敢吃了
覺得自己在流油在發酵
受不了自己
每吃一口都是犯罪
22樓：Roar
別說一段時間了，就是中間休息一天也有一種：
我已經一天沒鍛鍊了！
24小時啊！
1440分鐘！
啊啊啊啊……多少秒？完全受不了
我的肌肉要沒了！
不行，我要去鍛鍊！
下雨也去！下雪也要去！就是下刀也要去！
健身！我要對你說：
23樓：大眼仔唔系我
焦慮，非常焦慮，良心不安。。
就像此刻我吃撐了躺在地上，腦子裡想的卻是待會我一定一定要運動，不運動今天就不算過完，就不圓滿。然鵝，我現在真的撐得好難受，我大概需要健胃消食片了。囧rz
24樓：
大一下學期開始做俯臥撐，中間斷斷續續很久，到大四上學期末停止，很久沒鍛鍊了。
停止後的感受是，開始時心裡會很掛念，過了一陣子之後又覺得無所謂，看到電影裡的肌肉男，有時會羨慕，特別是做引體向上的片段。偶爾想練，但是不會去練了。
因為一些原因，不去鍛鍊了。但是時常懷念渾身是汗的感覺，以及練完後的蘇爽感。希望哪天有機會，再次去玩玩引體向上吧。
2017-5-14，週日，18點36
25樓：潛水的魚罐頭
大一妹子正存錢辦健身卡…
自高中畢業以後一直堅持夜跑
目的有二
一為控制體重二為緩解壓力
但是！！
作為一名室外跑者
經常性地會被外界因素所困擾
例如下雨 ！！！
每當某晚停止了我跑步的計畫
第二天起來
總是第一時間摸摸自己的腰腹
然後對天長嘆
老娘的游泳圈又寬了…
26樓：二哥
第一，運動前請充分熱身，一段時間不鍛鍊，身體可能一下子有點疲軟的感覺！
第二，運動中身體會不適應，感覺身體沒有以前那麼有力量了。比如以前可以輕鬆舉起25斤的亞玲，但是一段時間不鍛鍊過後，就會感覺特別吃力！
第三，運動後感覺身體被掏空，強烈的疲乏感和肌肉痠痛感。
所以，一段時間不鍛鍊的話，運動前充分熱身，運動中的時候不要按以前的量來，應適當進行恢復訓練，運動後及時補充營養並保證休息！或者先去泳一場泳吧！
27樓：小偉神
一旦一段時間停下來，會覺得身體從緊繃狀態漸漸走向鬆弛，而且漸漸地，原來經常鍛鍊的身闆會變得很走樣，整個人的精氣神也會出現一定的變化。而如果一旦繼續鍛鍊，一開始是挺痛苦的，需要乙個時間的過程才可以漸漸地回覆狀態，總體感覺是挺糟糕的、、、、
28樓：高橋涼介
我對不起祖國和黨
對不起父親和母上
對不起領導的栽培
對不起每天吃的雞胸
對不起花錢買的粉和緊身衣
。。。。。。。
很有愧疚感，感覺對不起蒼生萬物
29樓：小可樂
手掌變得很細嫩繭子沒了會變的不再那麼忌口五個月沒練前幾天做俯臥撐感覺自己像個200多斤的胖子…… 做五個俯臥撐好像之前做了五十個感覺一樣 。穿短袖坐下的時候肚子上會有贅肉胸部的肉變的鬆鬆垮垮 ，拿手托住晃一下感覺像女人的a杯同樣的衣服穿上再也沒有胸口被撐爆的視覺效果。最近已經意識到問題的嚴重性了，慢慢開始恢復練習，注意飲食。
30樓：蓬砂
一周運動3-4次，運動量不等，不過最懶的時候也是拉伸好了再跑30+min，然後歡快的負重深蹲36個。
前段時間回家一趟，遠離健身房半個月。
回來之後就發現，自己接受不了原重量了…（偷偷減掉10kg重量，然後咬咬牙開始鍛鍊）。
因為回來後第一天是練腿，所以…
你問我穿沒穿高跟鞋…
你問我怎麼下的樓梯…
你問我腿痠不酸…
我只有乙個心情。
31樓：dround
有陣子因為工作忙就想沒怎麼動，結果發現記憶力下降，反應力下降，每天累得不行...恢復自虐後，一切正常了……從此再忙也不敢偷懶鍛鍊。
32樓：最尾
第一次答題，啥也不會。。。
記得去年快11月份，學校足球場拆了，乙個月沒怎麼踢過球吧，體重重了十斤，感覺臉也胖了一圈。然後在踢球的時候就是感覺自己在速度，體能方面都有所下降，反正一段時間不鍛鍊吧，感覺自己應該是醜了、老了。
33樓：hot fuzz
不請自來我因為老婆生了孩子74天沒有進行任何鍛鍊，今天剛開始，下午來了一段keep 的邱波tabata累得要死腿發軟頭暈，接著去慢跑，兩公里就不想跑了，胸堵的很，總共堅持42分跑了5.9,要知道以前42絕對都在9公里以上，而邱波tabata都是偷懶模式，跑步前的開胃熱身。總之不鍛鍊體能全線塌方，好心塞。
閨蜜總是一段時間，一段時間不找我，什麼情況？
糖小糖 這個其實挺正常的，我和她就是這樣。我們的聯絡就是斷斷續續，一陣一陣的。這段時間沒什麼事就不聊了，過段時間有事了就聊，有什麼想說的就開口直接說，一點都沒有距離感。我們感情還挺好的，她依賴我，我依賴她，有什麼事情都會想到對方。QQ不是有各種小標誌嘛，連續聊幾天會有小火苗，我倆的火苗就是斷斷續續的...
分手以後說要安靜一段時間的人是什麼心理？
Cathy 你這題目和內容描述，原諒我不太懂你的意思！你是還要等著和好嗎？劈腿了分手還不是你主動說。還要管他冷靜是為啥。該冷靜的是你吧！ Miaz 看你們什麼年齡段吧 小年輕的話，還早呢不要妄下段論 感情就是這樣如果有任何一方覺得此時此刻在一起不是乙個很好的相處模式那就不要糾纏了 後面的日子長著呢，...
收到訊息不馬上回的人，而是等上一段時間再發是什麼心理？
自在如風 我之前喜歡乙個男生，他並不喜歡我，他很喜歡看日番，也喜歡打遊戲。很多的時候，我興致勃勃的給他發訊息，他幾乎都沒有在我預期的時間沒回我，這種感覺太難受了。其實分好幾種情況。一種是別人真的忙 一種是別人不怎麼願意搭理你，你對他不是很重要的人 還有一種則是你們是異性朋友，他對你有意思，故意晾你一...