1樓：愛貓控御姐
非常普通的水平，沒達到知乎標準
混跡健身房的熟臉大部分在這個段位，包括年前的我自己目前我所在的健身房見過最強的三位大佬臂圍大概在 42 44之間，臥推一般是120起步。一位是特招法警一位是健美教練一位是退伍中年大叔
接下來是六七位38到40之間的猛男，100起然後是34到36之間的一般壯漢，80熱身，100做組，偶爾玩玩110 120也能推 3 4個
像我這樣臂圍32到34的弱雞有十來個，60熱身，看狀態70到80做組。
所以你看看發話的這位朋友臂圍和胸圍是多少，吹不吹牛緯度說了算
2樓：AL.H1986
不絕對，一般來講
看體重同體重算入門到1.5倍體重算過得去兩倍就很厲害了熱身通常就是做組重量的40%到60% 你要是80kg熱身那極限起碼一百七八左右有人扶的話都敢上200 真有這水平的人，是問不出這種問題的
我自己體重73 熱身就是兩組空桿，兩組40
然後八十到九十做組有人扶最多推過110
上斜減個10到20 啞鈴還要再小一點在健身房屬於完全沒有存在感的透明大叔
但還是開頭那句話，不絕對
我見過第一天進健身房的小胖子上手就是100公斤也見過一身腱子肉的教練90公斤死活出不了槓
3樓：舞霖雩
自己疫情前是臥推110kg做組的。
一般第一組空桿熱身，第二組60kg熱身，第三組80kg熱身，第四組開始正式組100kg一組，然後110kg四組，再遞減，正式組一共10組，最後一組90kg收尾。
所以，對我來說80kg熱身有點沉，但還行。
如果能130kg做組，那80kg熱身應該沒啥了。
不過有一說一，上邊那聊天記錄多少是有點吹nb的成分，看看就好，畢竟練健身的嘛，互相聊天時，多少都有點膨脹。。。
4樓：暴走的卡比獸
屬實一般，沒有說自己的身高體重。
80KG*20下做組，組間2分鐘，要做幾組有幾組。
但是呢，我本人就160斤，
說是熱身，也算是熱身吧。
說回來，會提這種問題的，要麼不懂臥推，要麼不懂熱身。
熱身一般都是動態拉伸為主，第一次聽說用臥推熱身的，實屬NT（也許是逆天或者什麼別的次？）
5樓：九斤黑浜
2、惡意一點就是你覺得這人在裝逼你想藉機嘲諷滿足你私慾以上是哪個我不細說，但是講道理不相信的問法應該是「大佬們這是真的嗎？」
我自己能推110的時候50x20熱身是可以的，我朋友130的80x10小熱身我見過幾次，趕時間的那種，或者來的路上已經半熱身活動開了
其他的不談，單純給你可行性
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