1樓：
瀉藥，誰的話也別聽，都是第一次做人，誰能走成功經驗，自己去摸索和嘗試，第一天100公尺，以後每天增加一些，直至你滿意，重要的是你能不能堅持
2樓：Eisen
胖子也可以進行跑步訓練，至於鍛鍊時長這個要看自己的身體狀況決定
例如，身高一公尺七體重卻兩百斤了，鍛鍊的時候就要多注意保護膝蓋，多閱讀健身理論知識，這樣才能保證自己能長期進行跑步訓練；
當然不是說體重較輕的就不用注重，凡事都要往長期看
3樓：桃白白玉湯
看胖到什麼程度。
之前我單人騎行的時候，趕路壞了膝蓋，半月板損傷，比較嚴重，一彎就疼。後來在天津254醫院去檢查，遇到乙個大胖子，就是上衣裡面像是塞了乙個游泳圈的那種胖。他跟醫生說他膝蓋疼，老專家都不讓他去拍片就說讓他注意不要給膝蓋壓力，當時怎麼說我不記得了，大概意思是肉太多了擠到骨頭了，運動什麼的會給骨頭關節增加負擔這樣。
4樓：「已登出」
前面有乙個美女在等著你。條件只有乙個，你要追得上她。
現在問你， 跑還是不跑？
胖，不是問題啊。所有的胖子通過鍛鍊都能成瘦子。除非吃得更多。
當然有一種體質胖，是先天生性的，就不好辦了。
所以呢，問下大夫，只要身體允許，就跑了，保你不後悔。
說不定幾個月後，你身輕如燕。。。。。
5樓：John cena
確實是有依據，不管是胖子還是什麼人，跑步時間過長都會損傷身體。
建議你做HIIT訓練，在加上一點力量訓練配合著飲食以及休息，你會瘦下來以上
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