1樓：健康文化正能量
畏寒怕冷？不都是天氣冷的原因
天氣寒冷的時候很多人只是穿的很少而且精神狀態很好，甚至冬天還經常參加冬泳。而有這些人即使天氣不冷也穿的比較多把自己捂的嚴嚴實實。
其實這種情況就是中醫所講的陽虛生內寒，也就是說當乙個人陽氣虛弱的時候，氣血不足，人的衛氣就會不固，寒邪就會侵入肌膚，從而人會感覺寒冷，也就是我們所說的九種體質裡的陽虛體質，也就是說不耐寒冷。正常情況下，人的陽氣火力旺盛，陽熱始終在體表，所以就會手腳熱乎。
既然是怕冷必然身體也會出現陽虛的症狀，比如尿頻且急，大便不成形，小腹寒涼，腰膝痠軟等一些症狀，那麼在生活中我們如何去做可以更好的保護我們的腎陽，使之陽氣旺盛而不怕冷。
首先，平時一定注意保暖，不要為了外邊好看而少穿衣服，特別是腿腳。只有穿的多人才會暖和，才會保持一定的溫度，這樣人體抵禦外邪的能量就會少消耗一點，從而達到保護腎陽的目的。特別是膝蓋的位置一定保護好，往往是寒邪最容易侵入的地方。
其次，平時少吃寒涼生冷的食物，少吃辛辣的食物。少吃寒涼的食物大家都可以理解，本身就虛寒，吃這些更加造成虛寒。那麼少吃辛辣的食物是怎麼回事呢？
按道理說既然怕冷了應該吃這些火性的補補？只要是腎虛的人必然口味比較重，那是因為腎入鹹，你只有吃這些口味重的東西才可以激發腎的能量來維持你的生命活動。所以這就是不論西醫還中醫都要求腎有問題的人少吃辛辣特別是鹽。
所以一定要飲食清淡，少用這些東西激發腎氣。
第三，平時節制房事盡量做到清心寡欲。這個是傷腎最直接的東西，而且是消耗腎精最明顯直觀的東西。做到節制的目的並不是讓你不做而去當和尚，而是給腎恢復的時間，這樣才可以恢復元氣，不然太過度了，腎沒有恢復過來又繼續虧空，最後達到腎之陰陽兩虛造成冬天畏寒怕冷寒從中來。
第四，對於畏寒怕冷特別是手腳冰涼的人可以適當吃點火性的東西，比如可以喝點生薑羊肉當歸湯。很多人會說我脾胃不好，只要一吃大魚大肉就會便溏，一喝牛奶就拉肚子。但是你喝羊奶喝羊湯不僅僅不會拉肚子，反而可以治拉肚子，究其原因就是羊肉是火性的可以驅寒。
畏寒怕冷？不都是天氣冷的原因
天氣寒冷的時候很多人只是穿的很少而且精神狀態很好，甚至冬天還經常參加冬泳。而有這些人即使天氣不冷也穿的比較多把自己捂的嚴嚴實實。
其實這種情況就是中醫所講的陽虛生內寒，也就是說當乙個人陽氣虛弱的時候，氣血不足，人的衛氣就會不固，寒邪就會侵入肌膚，從而人會感覺寒冷，也就是我們所說的九種體質裡的陽虛體質，也就是說不耐寒冷。正常情況下，人的陽氣火力旺盛，陽熱始終在體表，所以就會手腳熱乎。
既然是怕冷必然身體也會出現陽虛的症狀，比如尿頻且急，大便不成形，小腹寒涼，腰膝痠軟等一些症狀，那麼在生活中我們如何去做可以更好的保護我們的腎陽，使之陽氣旺盛而不怕冷。
首先，平時一定注意保暖，不要為了外邊好看而少穿衣服，特別是腿腳。只有穿的多人才會暖和，才會保持一定的溫度，這樣人體抵禦外邪的能量就會少消耗一點，從而達到保護腎陽的目的。特別是膝蓋的位置一定保護好，往往是寒邪最容易侵入的地方。
其次，平時少吃寒涼生冷的食物，少吃辛辣的食物。少吃寒涼的食物大家都可以理解，本身就虛寒，吃這些更加造成虛寒。那麼少吃辛辣的食物是怎麼回事呢？
按道理說既然怕冷了應該吃這些火性的補補？只要是腎虛的人必然口味比較重，那是因為腎入鹹，你只有吃這些口味重的東西才可以激發腎的能量來維持你的生命活動。所以這就是不論西醫還中醫都要求腎有問題的人少吃辛辣特別是鹽。
所以一定要飲食清淡，少用這些東西激發腎氣。
第三，平時節制房事盡量做到清心寡欲。這個是傷腎最直接的東西，而且是消耗腎精最明顯直觀的東西。做到節制的目的並不是讓你不做而去當和尚，而是給腎恢復的時間，這樣才可以恢復元氣，不然太過度了，腎沒有恢復過來又繼續虧空，最後達到腎之陰陽兩虛造成冬天畏寒怕冷寒從中來。
第四，對於畏寒怕冷特別是手腳冰涼的人可以適當吃點火性的東西，比如可以喝點生薑羊肉當歸湯。很多人會說我脾胃不好，只要一吃大魚大肉就會便溏，一喝牛奶就拉肚子。但是你喝羊奶喝羊湯不僅僅不會拉肚子，反而可以治拉肚子，究其原因就是羊肉是火性的可以驅寒。
運動會導致高潮嗎？
會做keep腿部訓練的時候會，側臥抬腿或者側臥後踢腿的時候，會刺激到YD，然後嗨 還有深蹲也會，不過不是刺激YD，是因為小腹緊張，壓迫，均勻呼吸。然後就嗨了 感覺好慚愧，講真，健身不是為了這個 會。我是做側臥高抬腿和後踢腿的時候這樣。每次這種情況下我都要糾結一下是停下來蜷成一團等它過去了還是繼續做，...
長期不運動，身體是否會出現退化？
會。戀愛一年吃吃喝喝不運動，胖了20斤，但這不是重點。身體明顯快速衰老，睡眠不好多夢盜汗，爬個五樓能喘十分鐘，每天精神狀態蔫的像個老太太，做任何事情提不起興致，只想在沙發上癱著。以前準時28天一週期的姨媽開始經常推遲，臉上容易長閉口粉刺。我不知道上述改變是不是都源於不運動，但不運動是我這一年與以往比...
為什麼長期保持運動之後，突然不運動會很難受？
我就是，停止運動一兩天還好，要是間隔時間久了不運動就會渾身變得很僵硬，感覺肌肉都收緊了，精神渾渾噩噩的，跟行屍走肉一樣。特別是腿的兩根筋吊住了跟抽筋了一樣，特別難受，特別想拉伸開，把筋骨鬆一鬆。 嚴白虎 作為乙個曾經練過一段時間體育的人 雖然只是在一所小鎮高中，並無什麼優異的成績 但也為體育付出過，...