1樓：杞大叔
養生的話題太廣泛了，本文就針對眼下秋季該如何養生進行梳理。
1. 吃水果而不是甜瓜
有句民間諺語叫「秋瓜爛肚」。立秋後，因為一些美味的甜瓜屬陰寒性質，吃得太多容易損傷脾胃，所以適可而止，但水果可以多吃。你可以吃一些梨、蘋果、龍眼、葡萄和其他水果。
2.吃蜂蜜而不是辛辣的食物。
「一年內不要在秋天吃姜」，這表明像姜這樣的辛辣食物不適合在秋天吃。在季節結束時，你可以喝更多的蜂蜜，因為它的滋陰潤肺功能正是秋天所需要的。如果單獨吃蜂蜜很無聊，你可以新增一些成分來增加兩倍的營養。
4.飲食補充
吃適量的食物來清熱健脾和胃，如茯苓、山藥、小公尺等。茯苓能促進脾胃功能的恢復，山藥和小公尺能達到健脾和胃的效果。同時搭配滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、蓮藕、蜂蜜、甘蔗等。
5.冷靜和控制
進入秋季時，早晚氣溫會明顯變涼，晝夜溫差會逐漸增大。當進入寒冷季節結束時，避免喝過多的冷飲。此外，適量的戶外運動可以促進脾胃的吸收，建議微汗而不是濕淋淋的。
6.保護心臟
在炎熱的天氣裡，人們容易產生焦慮、煩躁等情緒，導致「情緒中暑」。中醫認為情緒變化直接影響血氣執行，情緒不佳會增加心腦血管疾病的風險。所以要努力讓自己保持愉快的心情。
2樓：今幸健康焦點
早睡早起不熬夜，平時適當多運動，例如慢跑，爬山，游泳等，保持積極樂觀愉悅的心態；規律和營養均衡的飲食，戒菸忌酒，少吃燻烤醃製，辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果等。
保溫杯悶泡適合泡什麼茶
小短腿到處跑 鳳凰單叢 少少地投茶，用80多度的水，洗茶潤透了，用保溫杯泡，隨時喝。那滋味，不是一般的爽 開啟保溫杯就會溢位來，一下子就能吊起茶癮。如果泡得稍濃，方圓十公尺都能聞到它的茶香，先香奪人。因為投茶量不大，500毫公升容量的杯放5 8條 片 茶葉下去，所以久悶也不苦澀。然後如果喝得快，也可...
最好的保溫杯牌子？
櫟樹城 最好的保溫杯牌子當然是日本的三個大牌子 膳魔師 虎牌 象印。你沒有看錯，基本都是國內產內。全球70 以上的保溫杯都和中國能扯上關係。別問我是怎麼知道的，我一直在保溫杯的主產地從事相關工作，和很多大牌子的代工廠有過接觸。膳魔師 象印 虎牌這三個牌子的代工廠的工作人員很喜歡買自己產的杯子給家裡人...
保溫杯能泡茶嗎
茶事閱微 首先，保溫杯可以泡茶。其次，用保溫杯泡茶，看你什麼時候能喝完，而不是一直悶著。再有，保溫杯泡不同的茶，投茶量 坐杯時間 水溫都是不一樣的。上面的情況是建立在即時喝完保溫杯裡的茶而言的，如果不能及時喝完，長時間悶在杯裡，肯定不能喝了。原因如下 1 如果長時間把茶泡在保溫杯裡，可能導致過鹼性。...