1樓：滑板啤酒玩搖滾
先貼一張一年前的核磁結果
當時明顯感覺到膝蓋出問題了，還沒下雨就開始痛。不要說滑板，走路多了膝蓋都痛。
現在滑板正常滑，除了為了保護膝蓋不再飛大台階，別的沒差別。
具體復健過程不表，知乎上面不要當偽醫生...
現在滑板的膝蓋保養大概是：滑板前一定要拉伸，就按照keep的跑前拉伸去拉伸就好，這7分鐘很關鍵。滑板過程中我會帶護膝，帶支撐的那種，Adee推薦的LP的護膝。
滑板結束之後一定一定要拉伸，（我的男神）王滙豐也叮囑過這點很關鍵。具體可以參考keep的跑後拉伸。
最後我會滾泡沫軸，滾完了給膝蓋塗一點草藥，注意一定要塗天然草藥，不然化學的藥劑會對沒有嚴重受傷的膝蓋起到反作用。以上。
2樓：夕陽殘輝
熱身比較關鍵，記得多拉伸，我之前狂練olli，結果左腿膝蓋一彎曲就痠疼。歇了乙個多星期後，每次滑板前都慢跑幾分鐘加拉伸，再沒出現過了。
3樓：York Day
首先，受傷了覺得撐不住一定要去醫院看看。其次，一定要等傷完全養好再滑板，身體是滑板的本錢，不要留下後遺症。第三，剛開始滑板不要做大動作，稍微滑滑，做做簡單的小技巧，充分熱身後再挑戰新動作或者難度大的技巧。
第四，滑板結束後按摩按摩膝蓋等部位，保養一下，不要過量運動，否則第二天會疼。
如何看待個子高不打籃球去滑滑板的男生？
自清 一開始我很開心，我也是校隊的人了 可是到了後面我就發現，我的籃球天賦並不好 我所以為的我打球好，僅僅是在高中隨便打一打而已雖然我的身體條件好，但是父母說我從小就比別人個子大，不能欺負人，所以我從小被欺負，卻從來都沒和人動過手 所以在打球對抗這方面，我要麼是壓不住進不去，要麼是勁兒大了傷到人，我...
如何看待大學建滑板社遭到輪滑社的無故阻攔？
哈哈哈哈哈哈嗝 我們學校也是這樣 社長一聽說要併入輪滑社直接不幹 建不了社團節就建不了唄還不是一樣的滑 gai頭一點 別和輪滑社的一群一般見識 偷聽 不知道你們學校建立社團是什麼要求。我們這邊是要求10個人，也就是說你們如果有一定數量的人，能自己玩起來了，那就玩。如果符合規定，建立社團了，那就不必管...
醫生是如何保養自己的？
秦時月 乙個有責任心的醫生在年輕的時候是沒有辦法把生活過得精緻的，保養自己基本上是奢談。能按時吃飯，按時睡覺都已經非常不容易做到了，遑論其他的。 鼠小醫 大概就是遠離各種爆款營養品，美容劑，網紅神藥 吧。不知道為什麼，就是想回答，亂吃補品搞成各種疾病的看多了，醫生跟他說這個沒用，這個不能長時間吃。但...