1樓：
失眠是因為體內分泌的褪黑素太少。多少是有些疾病的。建議還是去醫院找專業的大夫看看，對症下藥。
聽聽人家的建議，注意事項，保健保養的問題。人家經驗豐富，我們遇到的人家早就知道怎麼解決，不需要我們去摸索。照著專家的話好好去保養，身體慢慢的就好了。
2樓：上官九百
以前我會告訴你應該怎樣怎樣養生，但是最近那個五十一歲就去世的養生專家又讓我覺得養生，好像用處不太大，總之吧，保持乙個好心情總是沒錯的，累了就休息，錢是賺不完的，不要給自己太多壓力，我們並不是世界的主角，到我們確是自己的主角，適當對自己好一點不會虧的。
3樓：魏老師
失眠分實性和虛性：
實性與火有關肝火心火旺痰火旺導致失眠典型症狀是心煩情緒不好調理方向是清心除煩如淡竹葉酸棗仁可選
採用的成藥及草藥就要有區別如心腎不交可以用交泰丸肉桂類促進心腎相交先判別自己的失眠型別中醫調理原則虛則補之實則瀉之！
4樓：姜一
我大學身體基本就不太好了，工作三年每況愈下。後來就跑步，再後來就踢球。體虛想補回來很艱難，睡眠質量非常低，睡著了，第二天醒的很早，而且不解乏，起來精神就不好。
踢了兩年球以後，身體素質就好一些了，晚上去踢球就不會打遊戲，而且認識很多人，心情好，胡思亂想的少。
至於保養身體，最好是慢慢克服失眠。晚上不睡，對肝臟腎臟和心臟的傷害太大，而且胃容易得病。白天補覺的話，晚上越發睡不著，靠吃蔬菜水果也不能彌補晚睡的傷害。
鼻黏膜很薄 經常流鼻血的人如何保養鼻子？
日常保養鼻子，可以用維生素AD滴劑滴鼻。維生素AD滴劑膠囊 圖源網路 維生素AD滴劑膠囊狀如水滴，使用時將尖端剪開滴入鼻孔。醫生給我開的是伊可欣 寫的是這個欣字 優卡丹也用過，使用感各異，味道也不盡相同。一般情況下，我鼻出血是因為鼻黏膜分泌物少，鼻腔乾燥。鼻腔血管本就多 脆 薄，鼻黏膜又沒有分泌足量...
乙個睡眠不好的人，經常失眠的人，如何與加班到凌晨5點的伴侶和平相處又不影響自己的睡眠？
去看心理醫生，吃藥 運動。睡眠不好，心情就不好，很難不吵架，因為身體不好就會煩躁。如果有條件，必須分房睡。睡眠不好影響身體，這個是大事 長期的事情，不能忍。睡眠不好，對身體傷害太大了，如果妻子的工作是不能改變的，分房睡，既可以保證題主自己的睡眠，也不會翻來覆去睡不著地影響妻子工作。會影響夫妻感情嗎 ...
醫生是如何保養自己的？
秦時月 乙個有責任心的醫生在年輕的時候是沒有辦法把生活過得精緻的，保養自己基本上是奢談。能按時吃飯，按時睡覺都已經非常不容易做到了，遑論其他的。 鼠小醫 大概就是遠離各種爆款營養品，美容劑，網紅神藥 吧。不知道為什麼，就是想回答，亂吃補品搞成各種疾病的看多了，醫生跟他說這個沒用，這個不能長時間吃。但...