1樓：小小魚
人生很多時候就是一場修行，不要想著一味的去抗拒，記住，凡是你抗拒的，都會持續。
因為當你抗拒某件事情或者某種情緒時，你會聚焦在那情緒或事件上，這樣就賦予了它更多的能量，它就變得更強大了。
這些負面的情緒就像黑暗一樣，你驅不走它們，唯一可以做的，就是帶進光來。光出現了，黑暗就消融了，這是千古不變的定律。記住，喜悅是消融負面情緒最好的光。
2樓：隱姓埋名
我也是經常性的失眠，連乙個說話的人都沒有。
3樓：快樂枕頭君
1、看醫生；
2、規律作息；
3、堅持運動；
4、睡前冥想。
4樓：無奈的思緒
自己幫助自己，請選擇移植法，轉移注意力
5樓：Likyyy
和我一樣爬起來回覆這些問題啊，有些問題要自己想通的，有些路就是要乙個人走的
6樓：暗湧
或許嘗試一下心理諮詢或者輔導，說出自己心裡的話，讓專業人士幫助你。
7樓：poohayan
養成聽電台的習慣後，就自然而然聽著聽著就睡著了，或者實在不困就放任自己的情緒，玩手機到累的不行就睡著了
8樓：五穀養生
人生來沒有帶來什麼，走了也帶不走一針一線，何必過於計較眼前得失。
生活就像是手中的沙子，捏的越緊只會流失越快，放鬆下來，好好體會當下的每一刻。
如有更多疑問也可以諮詢我。
祝您健康！
9樓：NOAH
吃褪黑素我感覺沒有什麼是褪黑素解決不了的
10樓：可能不夠愛
找到自己失眠的原因，針對性解決
11樓：德院最帥學生
我之前也是失眠，我是喝的甜夢膠囊和氯硝西泮片，睡眠有很大改善，現在幾乎沒有失眠的症狀了，你現在失眠，想要你睡眠有所改善，除了喝藥，還要改善一下睡眠環境，或者換個睡眠環境，而且睡眠前要有些儀式，關上燈，帶上個眼罩或用別的東西擋擋光，沒必要把光全當住，暗示自己就算地球毀滅，所有東西都要毀滅，我也不要管，不用想，光睡覺就行，最後還是建議你到大醫院去看看。
12樓：Violet Hey
前幾天我也失眠，整宿整宿的失眠，醫生不敢開安眠藥，看了中醫，中醫開的藥，喝了兩天好多了。你也可以試一下
13樓：唯有嘉倫深入我心
去看中醫吧，根源上解決。我曾經也失眠過，去藥店買了一瓶中成藥，吃了幾次就沒事了。
14樓：IAMXAVIER
其實睡眠是曹操。要想安眠，床上只能是曹操。
15樓：青山
我心情不好的時候都會寫日記，寫完感覺心情通暢很多
16樓：蹦蹬兒
嗯，還是要找到什麼原因讓你失眠，或者焦慮，改變環境才行。
17樓：噠噠噠
我吃安眠藥，不知道對你有沒有幫助。
18樓：皮小傻
思慮不要過重，壓力不要太大，不要太情緒化，算了，說這些白瞎。你還是讓自己累起來吧，沒有多餘的心思想亂七八糟的，早上堅持早起，運動也好跑步也好收拾房間洗刷做飯都可以，不能賴床，堅持乙個月絕對管用，我都是五點半多起，然後晚上入睡就容易了，盡量做些自己喜歡的工作啊事情啊，
19樓：佐傑
需要先區分一下問題：
是想化解難受，還是想化解失眠？
區別還是很大的，化解難受的話找到難受的根源，訴說不能解決問題，是要解決情緒，其實你最終是想解決情緒，那麼做好自己的心裡建設就可以了，從自己設定的難受的空間裡走出來，具體方法你要自己尋找，或者借助於更專業的人了。有個簡單的方法就是，同自己和解就好了。
如果你是要化解失眠，那麼多運動，或者讓自己在失眠的時候做點有意義的事情，比如看書，比如學習，嘗試冥想等等。
20樓：仙女
買點藥吃吃八，或者看看醫生，我最近特別焦慮每天都睡不著早上還驚醒，睡著的時候也一直做夢和驚醒，然後去看了醫生，醫生說精神衰弱開了兩盒藥，親測好用，睡眠質量直線提高，醫生yyds
21樓：王玉
白天讓自己稍微忙碌一點，累一點，晚上感到疲憊有利於睡眠。另外調節心態，盡量放輕鬆，少想事。
22樓：林平南
去正規醫院看病。
嚴重性失眠影響到睡眠、生活、身體，這已經不是小事了，是病，和感冒了發燒了一樣，你只是感冒了，去看看神經科/精神科/心理科，諮詢醫生，吃藥，慢慢就會正常睡覺了。
因為我的乙個阿姨，她是高中老師，她和你的情況差不多。她一直吃藥，我問她最近怎樣，她說吃的好睡得好。
加油！！！
23樓：愛知識的Ciel
健身吧寶貝，把自己累到死，那種極致的感覺，多兒不少有點作用，還得咱自己緩過來，我之前也這樣，會覺得自己沒用，覺得別人看著都挺開心的，自己怎麼就一天作，但每個人其實都這樣，慢慢來
24樓：行走在陸地上的魚
有一段時間，一到晚上就會很睏很睏，但是一躺下去心裡的那個痛點就開始在腦海裡轉，想著想著又睡不著。越想越睡不著，然後就開始自我鬥爭，批判，自我教育，你應該如何如何克服，要學會堅強。越掙扎越跟自己置氣，因為你做不到。
後來想的實在太累了睡著了，夜裡準時準點醒來又開始睡不著，又開始想，直到天亮！
漸漸的我試著開始安慰和同情自己，如果想要難過就難過吧，我知道你很傷心，我開始安慰自己內心的那個小孩，不用堅強。就那樣苟且的活著，也不會怎麼不堪，平庸就平庸吧。
允許自己一段時間的迷茫痛苦，允許自己的脆弱，他會慢慢跟你和解。如果長期無法釋懷，那需要找專業的醫學幫助。
25樓：Yuea
首先你應該先深入一下自己的內心，看看到底是什麼原因導致你夜不能寐，跟別人說也不能化解這種難受，說明問題還是出在你自己身上，想解決問題，就必須得知道原因，咱們得對症下藥才能藥到病除。你得開啟自己的心結，這種事也只能自己才能救自己了。加油
26樓：馬田田
狀態不好就會失眠，想改善失眠首先要改善心態
27樓：Tldd
初一下冊的時候有個跟我玩得很好的女生給我帶來了很大的壓力，也加上家庭原因。後來我初二的時候下冊由於與她玩得太吃力了，她很霸道，然後我已經開始撐不下去了，當時我有一種極端的心理。我每次看到她我就煩惱，希望她不要出現，甚至還會有種想把她殺了的衝動…emmm（前提條件）
我的心理開始出現不一樣的情況，怎麼說呢就是感覺自己不對勁。後來初三了我的情況好轉了一些，但是只是我以為，後面下冊的時候間接性的崩潰開始出現，然後時不時的哭泣。我與朋友訴說也沒有用，就只能給我暫時性的穩定住我的情緒，後來我去找班主任聊天，她給我的提議是去看下心理醫生。
後面我預約了醫生，我個人認為自己應該沒什麼吧，一系列的檢查下來我驚呆了
沒錯我患了中度抑鬱症和重度焦慮症，現在靠吃藥維持著。
28樓：陳小C
適當的服用褪黑素
去醫院神經科看一下，尋求專業建議
29樓：景瓷
怎麼個失眠法，自己覺得有沒有什麼原因呢？
經常失眠的人如何保養自己的身體？
失眠是因為體內分泌的褪黑素太少。多少是有些疾病的。建議還是去醫院找專業的大夫看看，對症下藥。聽聽人家的建議，注意事項，保健保養的問題。人家經驗豐富，我們遇到的人家早就知道怎麼解決，不需要我們去摸索。照著專家的話好好去保養，身體慢慢的就好了。 上官九百 以前我會告訴你應該怎樣怎樣養生，但是最近那個五十...
到初三了，想努力，但總是克服不了自己的懶惰，怎麼辦？
鄧浩的嘛 設想一下你的未來生活！想象一下你的未來是怎樣。你覺得你現在的成果對於你的未來有什麼影響？能不能讓你以後優秀的走下去，能不能優秀的一輩子？如果！你現在擁有的可以讓你的未來一片光明！衣食無憂！可以選擇放棄！如果！不能！讓你就得努力努力再努力！ 伊洪偉 懶惰是人的本性，不那麼容易克服，但是那些自...
自己聽見別人說錯誤的事情就很難受，應該如何開導自己來改正這種問題？
啥也不幹隨便看看 1 別人不一定錯了，所謂的錯誤也有可能是 你以為 2 自己的正事還幹不完呢，多操心操心自己吧，比如 今年讀了幾本書？ 涅槃 建議多讀書，自己多注意，其實我也有，上次讀文章挺有道理，說的是完美主義者不願聽批評，還有自卑與超越講到乙個人不願意接受批評也是自卑心理在作怪， 等待 首先是不...