1樓：伊草
食物給人帶來愉悅感。
所以換一點可以帶來愉悅感但是健康的行為來替代。比如運動（前期難，度過運動厭惡期後帶來的快感是很強烈的，並且這種快感不僅對身體好，而且精神上不會感到愧疚和自我譴責，反而會更加的自我良好，以抵禦一些負面事件帶來的情緒問題。）
2樓：苟延殘喘
情緒會給身體帶來負擔，很多時候自己意識不到，吃東西其實就是證據。
其次，據我所知情緒無法控制，但是可以側面干預。吃東西是乙個影響情緒的方法，既然不合用，我們可以改成逛街，購物，去遊樂園玩，旅行等等。
總之就是用一種行動產生正面情緒來抵消負面情緒就可以了。
還有一點，分享快樂快樂會翻倍，所以出去玩記得拉上貼心的小夥伴。
3樓：誰都比我瀟灑
情緒極差和無助的時候，我只會選擇吃，因為沒有別的途徑了。都是為了緩解情緒，一般會選擇吃一些有飽腹感又不刺激的食物，如壓縮餅乾類的。
4樓：文兮
吃東西可以緩解糟糕的情緒，增加你的安全感，但是已經對自己的身體健康造成了一定影響，那麼建議你換一種方式來緩解自己的情緒。重點還是找到家庭矛盾產生的原因，從而解決問題。
5樓：可樂雞翅
大多數人心情不好時都喜歡用吃來發洩，當然這確實很有效，但是卻不是乙個好的方法，暴飲暴食之後又會長胖，心情還是會不好，心情不好的時候我會選擇讓自己靜下來，去逛街買買買，或者來場說走就走的旅行，讓自己放鬆一下，我覺得挺好的
6樓：金貴兒
我逐漸改善暴飲暴食的習慣可能有一部分是想試著接受它，不要責怪自己為什麼會有壞情緒，他就是我的壞情緒，每個人都有壞情緒，它是我的一部分，我要嘗試接受它，而不是改善它。反正每次我喪兩三天以後，情緒自然就好起來了。
題主加油！
有壓力靠暴飲暴食怎麼解決
是阿ning啊 去長跑吧，長時間跑步會釋放什麼來著我忘了，跑完以後你會興奮，很容易緩解壓力，一開始比較難堅持，但一定要堅持下去，還健康 另外，跑步前乙個小時是不能吃東西的，跑後三個小時，自然而然你想吃也忍住了 如果你說萬一忍不住怎麼辦。跑前吃，你跑步很痛苦，跑後你吃胃會不舒服 lan 一般焦慮都是不...
如何解決家務每天都很多做不完的崩潰情緒？
Jhcir 第一，為什麼會有做不完的家務。是平時太懶散了突然開始打掃，還是家裡有人特別邋遢。第二，如果是平時懶散突然做，那麼一次性做完，之後定時打掃就行了，一天兩個半小時差不多。如果是有人邋遢，先解決他 她。第三，我是潔癖，對我而言，整個家裡外打掃乾淨一塵不染也只需要乙個上午。做不完是你的錯覺。 張...
人為什麼情緒突然崩潰
俗人 小事情一點點累積，漸漸的越來越多，這些事給其帶來的壞情緒也越來越多，但卻不能讓這些事走出其內心，當這些事和情緒都積攢到一定程度的時候，再有哪怕是乙個小小的打擊或刺激，都會讓其瞬間崩潰 張書人 現在的生活節奏太快，人就象機械一樣要不停的轉動，否則無法正常運轉。轉累了，疲憊了也要轉，難免會有失落，...