1樓：Night owl
和我最開始打坐時一樣。不止天旋地轉覺得身體在轉，還感覺閉著眼能看到亮光。後來還聽到各種莫名其妙的聲音。
這些我都試過，真的各種妖魔鬼怪你一打坐就來，一睜開眼就沒了。
我簡單和你說下，你完全不要管這些，繼續做，觀察呼吸。具體可以搜尋下安般唸法
反正你就算看到各種神佛都好，不要理，都是假的。只要觀呼吸，盡量不要讓念頭胡亂跑，即使念頭太多也別氣餒，繼續做下去。
從一開始幾分鐘到打坐半個小時，再更多時間，循序漸進
2樓：
1.無論出現何種感受和體會，不必大驚小怪，它們只是感受和體會而已。永遠做乙個旁觀者。
2.無論看到什麼樣的畫面，你只是乙個觀眾，不要讓自己跳進畫面裡。
3樓：清沉
覺得天旋地轉可能是當時精神過於疲累之故。
坐姿自然調整，流汗發熱可能是腎氣自然萌動所致。
建議:1.去找傳你冥想之法的老師，向他詢問此事，畢竟網上很多東西無法說清，且一些法門外人不知。
2.上述兩條推測只是根據個人曾經經歷所給出，但我所修與題主不同，故僅可作一參考。
4樓：
其實，冥想也是一種日久才見功夫的練習。題主這個情況可能是因為突然間開始冥想，所以發現一些不適而已。
因為題主沒有說明自己冥想的方式，只能籠統回答一下。
冥想可以是集中精神的，也可以是一種細微純粹對自己感受和思緒觀察的練習。無論是那種練習，其中都會涉及到大腦神經的一定調整和適應（所以說日久見功夫，因為是需要持續練習來將這種操作變成習慣的）。
題主在冥想之前，可能也要了解評估一下自己身體狀態。不要在太累太睏的時候冥想，也不應該在激烈運動後做。前者我們大腦所需要用來集中精神和對細微觀察的力度已經被大大降低了（容易昏沉瞌睡甚至做白日夢），後者則是因為我們激烈運動後身體（包括大腦）需要一定時間才能回覆靜止狀態（不然會容易頭暈）。
全身崩得很直，這個如果感覺到的話，也是一種覺察，很可能是因為身體不適和緊張的關係導致的。我們身體的僵硬，其實很多時候是因為內心的緊張導致的，而很多時候這些身體的反應並不是我們能覺察的，而是一種自然反應。一些培養身心覺察的冥想方式是可以讓我們加強覺察能力，通過認知的調節從而在根本處解決這種思維上無必要的緊張。
因為從題主描述的身體表現，當時的身體反應比較像是焦慮的反應。
建議題主因為久沒做冥想，慢慢來。傳統的冥想方面會有「調身」，「調息」，才到「調心」的過程。所以，注意身體的健康和舒適，也建議先從調息入手，不必基於其他的冥想練習。
5樓：Yogini Ann
比起冥想中所見所經歷的，重點是能否將它放下，仍將覺知放在你選用的冥想方法上（比如呼吸）。這些經歷本來只是「不尋常」，是思維定義為「恐怖」的。個人在冥想中也會有不尋常的身體感受，不過我的重點會在覺知/注意上。
6樓：「已登出」
冥想本身一點問題沒有。有問題的只有人的心態。
比如：我要看到什麼，我想做什麼，我要努力什麼等。
冥想的最根本的意義是：停下來，停下想做什麼的心，停下妄念。
冥想的法門很多，如果你用的是觀呼吸，當你察覺身體有覺受，念頭立馬跟著身體走了，這個時候，你就是出偏的。
如果你能保持如如不動的覺知，覺知你在覺知生理覺受，並且能夠做到觀空，心繫一處，不隨境轉，那麼生理的覺受，也是冥想的法門。
最重要的一點：心念集中一處。跑出去，拉回來，跑出去，拉回來。不斷反覆。
其次，無論看到、聽到、感受到什麼，都不要當真，如如不動，就不會出問題。
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