1樓：乙個大西喵
當代學生都有一種拖延症一些拖延症晚期的我覺得我就是那種拖延症晚期的那種早上起不來晚上很晚睡熬夜做一件事情本來一天就做好了的非要拖到三四天後才能做完就是心裡想：要不就明天在完成明天拖明天就一直拖到最後一天才去行動完成後面我自己就反思了一下自己的行為覺得自己的行為一點都不好做什麼都做不好生活一點也不自律一點也不約束自己真的覺得自己很差勁後面就給自己在一天當中找事情做不給自己閒著的機會每天給自己調幾個鬧鐘讓自己堅持每天都早起逼著自己起來之後慢慢的就養成了乙個生物鬧鐘到點自己就醒來了拖延的行為也都在慢慢的改善就是想讓自己自律起來這樣子你會發現自律會使自己變得更好優秀是自己打造出來從來都不是別人說說而已越努力自己才會越優秀越努力越幸運 ！！！
2樓：Jellybeann
瀉藥啦首先就是強制性早睡，可以早一點就躺下，給自己營造乙個早睡的環境，別說什麼我睡不著，玩一會手機吧～那就更睡不著啦，推薦你可以試試asmr，b站，優酷都有很多，有觸發音，咀嚼音，還有一些手勢催眠，或者白天多運動運動，把自己弄的累一點，前期的強制性早睡就做到啦～然後上鬧鐘，鬧鐘響了一定要起，別說什麼再眯一會，一會就過頭er啦～我的小方法是想著早飯...我一想著早起就可以多吃點甜食了就蹭的一下起來了。
過了大概倆仨月你的生物鐘就形成了，慢慢的不用鬧鐘也就可以早起啦，恭喜你喲
我大概現在10:30-10:40準時睡覺，把手機放的離自己遠一點，有輻射呀～早上不用上鬧鐘基本上6:30-7:00就能睡醒，精神狀態很好。
試試早睡早起吧！你會更加熱愛這個大自然，你的人生也會多幾個小時
如何做到「堅持每天七點鐘起床」？
其實只要把它變成你的習慣，一切就ok了。我今年畢業開始工作，剛開始實習的時候覺得每天早上按時7點半起床真痛苦，可後來發現時間長了，習慣了，每天到點了自然醒，而且起床不困難。不過我有乙個好的生活習慣，每天11點前一定睡覺，8點準時起床，8點半準時上班，一周去公司健身房跑步2 3次。所以現在的我生活規律...
如何做到每天起床神采奕奕？
雷宗揚 如何做到每天起床神采奕奕？關於這部問題可以分兩部分回答，乙個是在起床前做些什麼可以保證自己起床神采奕奕，特別是保證睡眠質量和睡眠時間 另外乙個就是起床之後做些什麼。1.起床前 對於年輕人而言一般建議預留 7 8 小時的睡眠時間，否則起床太睏，即使起來也由於精力不足而導致效率下降 白天運動，是...
每天早晨3點半起床，白天如何不瞌睡？
文學系學者 瀉藥四點到七點在補個回籠覺 開個玩笑，人的生理是有規律的，不規律作息，不要說什麼不瞌睡，會影響身體健康的 所以想個辦法好好睡覺吧 建議不要熬夜 如果你很年輕的話，熬幾天是沒有問題的，我指的沒有問題，是指你的頭不痛，不可能不瞌睡的，白天的時候再睡也補不過來。如果熬的時間長，一天頭都昏昏沉沉...