1樓：皮蛋他爹
當然可以了。事實上，普通人和專業健美運動員的目的是不一樣的。對於普通人來說，不可能也沒有那個必要做到膳食結構的完全合理化。
我就認識乙個業餘健身愛好者，可樂啤酒照喝，夜宵燒烤照樣吃，當然了，人家會控制頻率，一樣有很好的身材。 回到你的問題，鹹鴨蛋可以吃，但不要多吃，為什麼？因為齁的慌。
2樓：AuAu
我突然沒反應過來這是個什麼問題？
乙個鹹雞蛋？？？？是有多鹹。。。。
可以吃雞蛋，甚至可以吃2個3個4個也行，蛋黃別吃或者只吃1個至於這個鹹雞蛋，取決於有多鹹。。如果是很鹹很鹹很鹹的話，還是少吃吧，鹽吃多了對身體不好。。。
3樓：橙星樂愛健身
首先，你要明確你健身的目標。
如果你是增肌為目的。鹹雞蛋為高蛋白含量食物。練後可以適當補充蛋白質和碳水。
如果你是減脂為目的。建議不吃這個鹹雞蛋。
如果你吃的是這個牌子鹹雞蛋，熱量為190kcal/100g，減脂期間要控制飲食攝入總熱量，低於代謝消耗熱量+運動消耗熱量。如果你吃了這個鹹鴨蛋，肚子還沒飽，餓了再吃別的東西，就會熱量超標。
而且鹹雞蛋，應該會很鹹吧…
我不信你幹吃鹹雞蛋，難道不就點別的一起吃嗎…哈哈哈…
4樓：cycle大失哥
怎麼講？
你是想解饞吃乙個，還是就吃乙個鹹鴨蛋？
吃肯定是沒問題，如果只吃乙個你同時要用別的食物來補充蛋白質，因為乙個鴨蛋的蛋白質含量只有幾克而已不足以滿足你的身體需要。
很重要的乙個誤區，就是不一定是要健身後吃，蛋白質補充的時間要以巨集觀營養為參考，不用計較練前練後注意一整天的營養元素更有意義。
一天吃十個雞蛋可以嗎？
林夢駒 180cm 62kg並致力於保持這個身材體型的我，尚且可以一天可以少則4個 其中一頓飯吃下4個雞蛋 多則18個 雞蛋日 一日三餐早餐午餐晚餐每頓都6個雞蛋 感受一下一頓飯吃這麼多全蛋 不過當然我是做蛋花湯，如果吃固體煮雞蛋吃不下的 如果你是要練得大塊頭，更加不必擔心。 沉默的瓦里安 可以的，...
洋蔥和雞蛋可以一起炒著吃嗎？洋蔥和雞蛋可以一起炒著吃嗎？
努力奮鬥每一天 雞蛋和洋蔥可以一起吃，對身體沒有任何的影響，不要過多的擔心，這兩種食物不衝突。雞蛋和洋蔥一起吃，還可以提高身體的免疫力，而且補充身體所需的維生素c和維生素e。雞蛋含有人體必需的蛋白質，維生素，鐵和鈣等礦物質，洋蔥具有殺菌和增加食慾的作用。但吃洋蔥要注意 1.吃洋蔥的時候最好不要和含有...
各位大佬，健身減脂的時候吃饅頭可以嗎？
ben啊 三大營養素的攝入量要算好，其實是不是白面饅頭影響不大。沒必要天天都是標準的健身餐。第GI比較重要的是讓你血糖波動小，難消化，不那麼容易餓。 貓貓椒 完全可以，但是要在正確的時間段吃，或者注意進食順序。白饅頭屬於高GI值的主食，因為容易消化，也比較鬆軟，同時配料比較簡單，就是小麥粉，水，酵母...