1樓：小飛飛
呃，在有生之年，怕是見不到了
中國菸齡歷史由來已久，不是說戒就能戒的
雖然國家已經提高菸草稅，但是巨大的市場需求面前，香菸還是沒那麼快就能銷聲匿跡的！
2樓：得閒飲茶
主要是看決心吧
大學有過一年的戒菸經歷，但本人目前已經復吸
大學和初戀分手了，為了排解悲傷就去跑步。
我是屬於那種跑步不喜歡帶任何東西的，所以只帶點現金，就去跑，一般跑10來圈，加上拉伸往返時間，大概是2個小時。
跑步那種缺氧的感覺不會讓你有心思想其他事，只顧著呼吸多幾口氧氣；
跑完喉嚨會很幹，對抵制菸癮也是乙個很好的方面；
跑完步之後你的肺活量會感覺很舒服，這個時候抽菸，煙是苦的，所以，運動完不會想抽菸；
跑步給你帶來疲憊，洗完澡躺下就睡了，沒有精力去想煙相關的事。
跑步是我在晚上戒菸的一種方式，
白天來菸癮我是通過喝水來解決的，來菸癮我就大口大口喝水，大概400ML。
抽菸主要是一種戒掉換習慣的過程，當有其他事情可以代替，其實也沒有那麼難。
但是戒菸不難，復抽也是很容易的，貴在堅持吧。
關於我復抽的原因有幾個：
1、工作生活帶來的壓力是乙個方面（工作思維卡住了，我會習慣出去走走，一般只能用抽菸這個藉口）
2、內心不夠堅決（因為自己抽菸，朋友在一起玩都會一起抽菸，朋友老是說：抽支沒事的，你回去不抽就行了，然後就~哈哈你懂得）
3、沒找到其他緩解焦慮方式（就是那種極度焦慮的時候，沒找到其他緩解方式）
3樓：Andrew qi
自已戒菸有過一次但最終還是失敗了，雖說現在每天還是有3-5根的抽菸量但未徹底戒掉，自已非常清楚抽菸百害無一利，每次與朋友坐一起喝茶時就很難拒絕。
4樓：分享生活
我們知道抽菸對身體非常不好，特別是二手菸，本身我們就沒有抽菸習慣卻還要吸收二手菸，而且二手菸的危害比抽菸者危害更大，所以說我們應該多督促身邊的人少抽菸，這樣也保證了家人的身體健康，但是戒菸的話應該是需要挺長時間呢！畢竟是改掉乙個習慣，那麼到底戒掉煙大概需要多長時間呢！
1.戒菸從現在開始，完全戒菸或逐漸減少吸菸次數的方法，通常3～4個月就可以成功。
2.丟掉所有的香菸、打火機、火柴和菸灰缸。
3.避免參與往常習慣吸菸的場所或活動。
4.餐後喝水、吃水果或散步，擺脫飯後一支煙的想法。
5.菸癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香菸，否則會引起血糖公升高，身體過胖。
6.堅決拒絕香菸的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙足以令戒菸的計畫前功盡棄。
度過戒菸最難熬的前5天
（l）兩餐之間喝6－8杯水，促使尼古丁排出體外。
（2）每天洗溫水浴，忍不住菸癮時可立即淋裕
（3）在戒菸的5日當中要充分休息，生活要有規律。
（4）飯後到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。
（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和穀類飲料。
（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點。
（7）可吃多種維生素B群，能安定神經除掉尼古丁。
能改掉抽菸這個壞習慣，不僅能夠讓自己的家人更加安全，而且還能給家庭是省去一大筆費用，這樣我們就有更多時間和精力來出去旅遊或者是出去吃飯，這樣不僅夠能讓家庭更加和睦，還給家裡人多一些相處的時間，何樂而不為呢！
5樓：IECF電子煙交易展覽會
這個在現代應該比較難實現，社會也有在做一些規範，比如年齡限制、公共場合禁止抽菸等行為，只要大家都自覺遵守，不影響他人就可以。
6樓：飛龍幽靈
我從來不沾煙，高中以前家裡管的嚴，從來不碰，因為老爺子不吸菸，聞到菸味會揍我。高中以後習慣不吸菸，一直到現在從來不碰。
只要你能忍住不碰。兩個月後也就習慣不吸菸了。別人給你煙只要你不接就行，自己也不買。就是戒菸了，然後從來不碰菸。
7樓：北舞島
第一，思想上要有強烈的戒菸的動力，「我每天減量少抽點」「我盡量戒」，如果有這樣的思想，百分百的絕對戒不了；
第二，一定遠離抽菸的小圈子，比如單位上一起抽菸的同事什麼的，再乙個遠離不必要的聚會，人在酒精得麻醉下，對菸草是沒有抵抗力的，這是人性，不要去考驗，絕大部分人通不過的；
第三，去醫院呼吸科還有腫瘤科多看看，尤其是腫瘤科，裡面肺癌肝癌各種癌的病人都在那裡，看看他們骨瘦如柴生不如死的狀態，看看他們的親人那無助的眼神，你應該會有直觀的認識，如果這個刺激還不夠強烈，直接去殯儀館看看；
第四，自己算算經濟賬，用辛苦賺的錢，買了煙，自己抽下去，然後生病了，再花錢去治病，不覺得自己裡外裡的吃虧嗎？ 圖什麼那？
這四步下來，肯定能戒菸了 ，我就是這麼過來的，抽菸12年，戒菸5年。 抽菸真的傷害身體，而且一點都不酷。
8樓：西牆角
說實話，我不抽菸已經整整一年了；
我的戒菸是一時興起，恰逢去年春節，2023年1月24日疫情公升級，開始封村、封街；由於出門非常不方便，超市物資補充不及時！自己過年的存貨也慢慢減少。
2月7日我決定戒菸！看了一本英國佬寫得書———《這書能讓你戒菸》。然後就開始了，剛開始是數日子，後來就習慣了。
戒菸那一段時間感觸最大的是脾氣大了很多，一點就著，一碰就爆；而且很壓抑的感覺。後來越來越輕鬆，中間抽過一根，出現了跟剛開始戒菸一樣的反應！所以再也沒抽過，永遠不會再抽「第一根」。
前幾天是我戒菸的一週年，那本書上也說過沒有戒菸成功，只要再抽說明自己就沒有成功，現在自己感到壓抑的時候想抽一根。已經不吸了，祝願自己不要再把「吸菸」習慣給染上，祝自己成功！
9樓：蘇顏
菸齡也就一包年吧，今年過年回家就戒了，原因就是我媽不喜歡。
放假回家以後，因為我媽白天上班，所以一天能抽兩三根，比在學校的一包少多了，但是並沒有很難受，有口抽的就不錯了，這幾天過年放假，我媽天天在家，我也就不抽了，就是特別愛吃零食，1kg的衛龍一天就造了。
我自制力確實不強，能戒菸全靠我媽哈哈哈哈，所以控制不住自己的，找個人幫忙就好了
10樓：頭號玩家
這個問題不妨設為自己何時才能徹底戒菸為宜，如果說整個社會全面戒菸，這個命題太過巨集大，除非出現更好的替代品，否則以人類追求短暫快感的天性加上人類數量的事實，我覺得整個世界全面戒菸之日就是人類滅絕之時！至於談到自己個人戒菸的問題，我還是有心得的！
這個心得就是：下定決心。只要下定決心，戒菸其實很容易。
如果你沒有下定決心，千萬不要草率戒菸。下定決心意味著什麼？意味著無論發生什麼情況，無論面對什麼問題，沒有藉口，就是決心不抽。
如果還給自己找藉口，那就是沒有下定決心，那就是存在虛假的戒菸動機，那就會失敗！
送曾國藩曾公的一句話與你：餘病根在無恆，今日立條，明日仍散漫，無常規可循。將來蒞眾必不能信，作事必不成，戒之！
11樓：
首先不要輕易戒菸，每天都戒菸的人是不可能戒得掉的。
下定決心決定戒菸後，就一根不要抽，告訴自己沒有任何理由讓自己抽菸。
這樣堅持一段時間，應該就能戒掉了。
12樓：過河卒子
您說的是個人還是人類社會亦或是國家層面。
人類社會或者國家層面都不可能的。菸草是納稅大戶之一。當有一天菸草不在有利益可圖時候就可以全面戒菸了。
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