1樓：指導猿
1、速食麵不健康不僅僅是因為營養不均衡（1）速食麵除了熱量外，幾乎沒有其他營養；
（2）速食麵是高鹽食物，長期食用可能導致高血壓；
（3）速食麵是用棕櫚油等廉價油製成，含有大量不飽和脂肪，長期食用提高膽固醇水平；
（4）長期食用速食麵會增加血糖負荷，可能導致肥胖及糖尿病；
（5）速食麵是油炸食品，難以消化，可能引起腸胃疾病；
（6）速食麵中的人造色素、防腐劑、調味劑、新增劑等都可能損害肝臟和腎臟；
（7）速食麵防腐劑中含有叔丁基對苯二酚這種物質，可能增加罹患癌症的風險。
2、速食麵+蔬菜不等於營養均衡正確理解營養均衡，請參照《中國居民膳食指南》
3、學生更應理性消費，為了省錢消費而損害健康得不償失好了，知道上面的內容都不能解決你的問題，
還是早點找家長坦白，把欠款還清，引以為戒，從新開始吧。
2樓：
上圖是某個速食麵品牌的營養成分表。
根據美國膳食營養健康指南，成年男子每日建議攝入量：2300mg
而根據這個圖，鈉的總含量是2584mg, 當然調料包不可能全放，就砍到一半吧，加上麵餅也有1600mg左右。一天兩頓，這就是3200mg。這個量，這麼吃下去是不行的。
鈉過量會排掉鉀，影響細胞的滲透壓平衡，還會公升高血壓。
再說下對人體非常重要的蛋白質。不知道你多少斤。假設你60kg，那最少這一天的蛋白質需要量是60g。但是你攝入了多少呢？
我想起來我媽。她說年輕時那會特別愛吃速食麵，有一次就是跟你一樣，連續大半個月，天天速食麵。結果有一天，一出門暈過去了。這是嚴重的營養不良。
我不知道你是怎麼讓自己做到欠那麼多錢的，既然是個學生，應該是把生活費都花完了又去各種借的。我建議你跟父母坦白，可以提前預支下個月的生活費，去做兼職還錢。
飲食建議：多吃雞蛋、牛奶、粗糧、蔬菜。這幾個不貴。
3樓：慧姐
速食麵從營養方面看，它實在沒什麼營養留給你，頂多你能吃到感覺飽。就算吃點兒菜，菜裡面的營養也不見得能被身體全部吸收，因為營養的吸收要依靠乙個健康腸道，但是這樣的飲食質量對身體是一種透支。如果你身體底子還可以，這樣的日子還夠透支一陣子。
否則小心肝臟受損。
金錢已經透支了，就不要再把身體搞透支了。牛奶雞蛋相比於速食麵來說也比較經濟實惠而且有營養，建議你全面改善一下你的生活習慣，從透支的習慣中脫離出來，否則可能會一直在這個惡性迴圈中。
4樓：jjf Wak
是，不過不是說每天一塊錢生菜或者茼蒿就能解決的，具體的，你去看營養膳食寶塔，不是說每天都要這樣，但長時間內，比如乙個禮拜、乙個月要基本符合這個比較好。。。
速食麵太不健康了， 有沒有健康點的速食推薦？
B52無理取鬧 五穀道場漿香排骨健康速食麵的熱量 以100克可食部分計 是405大卡 1694千焦 在同類食物中單位熱量較高。用沸水將泡麵和蔬菜濾過一遍後參加調料包 然後參加少許沸水就可以了 不過有點費事 主張不要經常吃泡麵 涼城涼心涼憶 一般都比那些雜牌的好一些僅僅製作泡麵的本錢高一些聽說，最早製...
為什麼說吃速食麵不健康？具體什麼地方不健康？
檸檬 一 吃泡麵的好處 1 補充能量。速食麵多數是麥製品，所以其能夠提供大量的能力給我們的生活，對忙碌生活的人能提供小小的幫助。2 補充熱量，減少脂肪的攝入。速食麵含有大量的碳水化合物，而碳水化合物能為人體提供足夠多的熱量，從而替代生活中某些脂肪的攝入。3 方便快捷，滿足人的惰性。現代生活的節奏很快...
如何健康地吃速食麵？
林夢駒 將一包速食麵的麵餅與調料均分成2 人 頓 甚至3 人 頓 一包速食麵有450 600大卡，2000mg鈉，這樣分著吃，旨在控制熱量與鈉的攝入，以及培養適應清淡口味 對於湯麵，最直觀的量化指標就是液面高度，現如今湯液面還是那麼高，但是調料只有一半甚至三分之一，尤其對於各種酷辣勁辣超辣麻辣味速食...