1樓：
如果能靜下來. 都不用20分鐘.
15分鐘就可以了.
前提是能靜下來.
如果不能進入安止定, 或者近行定的狀態.
最少也要到輕安的狀態.
否則你一定會睡著.
2樓：久伴
正常睡眠是個由淺到深的過程，只有深度睡眠才能恢復體力和精力，如果睡覺輕或則睡覺一直做夢，醒來就容易感覺沒精神
打坐即便是多年的人，如果在坐中達不到無我的狀態，在恢復精力方面就不能代替睡眠
3樓：Jacky
打坐會培養真氣，小腹和腰部會覺得微微發漲發熱，真氣充盈注意力會得到提公升，這不是通過睡覺能達到的，所以不能單純拿睡覺來比較。二者並不是同一範疇的東西。
4樓：銀杏樹上最後一片葉
理論上不可以的，睡眠的主要作用有：恢復身體清醒時的諸多損害，減少體內能量消耗，等
其中身體的恢復並不會在淺睡眠期開始，而是在深睡眠時開始，而打坐20分鐘是遠遠不夠的。美國有著名睡眠學家曾喪心病狂的研究過，連續幾天不讓參與者連貫的睡覺，卻又能保持腦功能正常運轉的極限是多少——答案是30分鐘。低於30分鐘的睡眠對身體的恢復效果並不是很大，甚至可以說是沒有。
打坐20分鐘就算完全睡著也不夠滿足30分鐘的要求，所以顯然是不可以替代每日睡眠的
5樓：海章
這樣的玄學問題，應該玄學大師才能夠回答，沒聽過這種型別的科學研究，二十分鐘的休息，可能就不會有深度睡眠和快速眼動睡眠，睡眠中修復身心和鞏固記憶的功能大概會受損。
我肚子很凸，每天四十分鐘跑步和二十分鐘無氧乙個半月能瘦嗎？
柏夷 為了安全，先做無氧 再做有氧，切記。無氧需要組間休息，20分鐘真的練不出啥，而且從代謝的角度考慮，建議40分鐘無氧，20分鐘有氧。最重要的，無論增肌 塑型還是減脂，3分練 7分吃。戒除所有零食和飲料是最起碼的要求，在這個基礎上再考慮計算並控制能量攝入與營養配比。此外，絕對不要餓肚子！絕對不要餓...
我每天晚上跑十公里，乙個小時二十分鐘跑完，可以瘦腿嘛？
恆星 歡喜 卜拉布拉 不能，而且腿會粗，或者會有肌肉那種硬塊。跑步後一定要拉伸，而且跑那麼多真的不會累死嗎?老百姓不是運動員真沒必要跑那麼多。瘦腿不如做做keep的瘦腿訓練或許還能有幫助。 NANA XU 第一，這樣首先會很傷膝蓋，如果之後拉伸不到位，反而會形成肌肉腿。之前我拉伸教練有和我分享過乙個...
寶寶每天看二十分鐘動畫片會對眼睛不好嗎？
錢金維Weber 關於近視的形成，最沒有爭論的原因就是遺傳了。以前說父母高度近視，將來小孩子近視的概率遠遠大於普通孩子。現在父母不近視，很多小朋友也會得近視，近視的概率卻慢慢接近父母高度近視的孩子。曾經統計學把父母均不近視的孩子作為對照，那麼父母雙方有一人是近視的孩子，發生近視的風險要增大2 3倍 ...