1樓：[已重置]
頭髮的主要成分是角蛋白，所以蛋白質的攝取是很重要的，多吃新鮮的魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等，同時還要補充維生素和微量元素，多吃胡蘿蔔、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等瓜果蔬菜。
不要過度勞累，多做有氧運動，緩解生活壓力，同時要保證充足的睡眠，不熬夜。
另外平時還要注意對頭髮的護理，主要包括以下幾個方面：
1、掌握正確的梳髮方法，力道要適中，不能太用力或著急，否則頭髮很容易受損。
2、提高頭皮的血液迴圈，保持毛囊的彈性和健康，養成良好的衛生習慣，勤洗頭，如果是油性髮質建議使用無矽油洗髮水，控油效果比較好。
3、經常使用吹風機也會加重頭髮乾枯的問題，所以洗髮後盡量自然風乾，如果一定要用的話我建議在吹頭髮時先用冷風吹至五成幹，然後用梳子梳開，再用熱風將頭髮吹至八成幹。
4、要避免對頭髮的直接傷害，比如染髮、燙髮或抓撓頭皮，還有長時間的Sunny暴曬，所以夏季出門最好帶帽或打傘。
2樓：夜影
防止脫髮的方法：
1、避免頭髮受到環境的傷害。
強光、汙濁空氣、化學毒素、染髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。
2、緩解精神壓力
脫髮與精神壓力大、睡眠不充分有著密不可分的關係。精神壓力大，長期處於緊張、焦慮、疲勞的狀態，就會導致睡眠質量差，這樣會加重脫髮。所以我們要放鬆心態，提高睡眠質量，這樣才能有助於緩解脫髮的狀況。
3、勤洗頭及梳頭。
每天早晚各梳髮百次，能刺激頭皮、改善頭髮間的通風。由於頭皮是容易出汗弄髒的地方，勤洗頭、勤梳髮有助於防止禿頭和頭皮屑的發生。
掉頭髮怎麼辦？
卿春 多吃五穀雜糧，枸杞黑籽粉，有黑豆，黑公尺，核桃仁，南瓜籽，桑葚，黑芝麻。山藥，枸杞。都是五穀雜糧，烘培熟磨成粉沖水喝效果不錯。烏發生發改善脫髮。 謝水雄 不要做壓力大或者隨時保持緊張 持續保持全神貫注的事情 哈哈哈 高中時期玩毒奶粉dnf玩的走火入魔，經常白天全神貫注的保持高度緊張玩遊戲，然後...
熬夜掉頭髮怎麼辦？
硬核Ing 少熬夜吧，月亮睡了你不睡，你是禿頭小寶貝。熬夜對身體不好，最近有好多突然逝世的，熬夜多少有關係的。熬夜確實掉頭髮，我就是禿頭寶貝 南燭葉 1 首先是將失去的睡眠補回來，保證今後的睡眠質量。研究發現，人如果每天睡眠的時間低於4個小時，其身體內部的新陳代謝就會出現嚴重的失調，從而引起內分泌失...
懷孕掉頭髮怎麼辦？
超甜的布丁 女性在懷孕後，身體會出現很多變化，比如，產前髮量驚人，產後卻開始 大把掉發 在孕期，由於高水平的雌激素會延長頭髮的生長期，所以減少了頭髮的掉落。但在寶寶出生後，由於體內雌激素水平下降，之前延緩脫落的頭髮會脫落下來，再加上由於照顧寶寶的辛勞，就出現了我們常見的產後脫髮。產後脫髮的持續時間因...