1樓：跑跑鸚鵡
短跑緩震幾乎沒有，因為大家都是前掌著地。
長跑的話，因為只有頂級高手才能做到全程前掌。倫敦馬拉松統計了一堆245選手，90%以上都是後跟著地的。業餘選手所謂的前掌也是要後跟重重著一下地（還容易導致腳踝受傷，其實不如後跟著地）。
跑鞋廠家為了避免大家的傷病，所以緩震都放在後跟的。
2樓：Mr.L
純屬個人經驗，不喜勿噴：一般配速進5:00再談落腳方式比較好，速度太慢感覺怎麼跑都差不多，不過一般來講前腳掌著地對個人實力要求比較高，同時後腳落地因為接觸面積較小產生壓力無法充分化解，這可能是大眾跑鞋一般緩震主要在後腳掌的原因
3樓：二貨
沒有很強的知識儲備。
首先放後掌代表後掌需要緩衝，
那為啥？？？
據已有知識，前掌先落地先接觸地面，瞬時和地面相對靜止，振動幅度小不大，影響也不大。鞋子只要保護前腳掌不被墊著就行。
但振動傳播到後掌，後掌這個時候是騰空的，振動幅度大，影響大。比如穿平板鞋走路跑步會比好一點的運動鞋腳痠軟得多。
鑑於，為什麼前掌振動大，後掌小.以及啥啥啥的。本人不妄加揣測。全憑直覺。
4樓：三本書
因為前掌著地需要一定的運動基礎，並不是每乙個跑步的人都能做到，因此，對於大部分跑步的人人就是根部先著地。出於對大部分跑者身體保護的考慮，跑鞋做好足跟的緩震保護
5樓：自由的陌生人
跑步的時候，可以根據自己的體驗來選擇腳跟先著地，全腳掌著地，或者是前腳掌著地，都沒有問題，適應的就是適合自己的。
跑鞋方面，你可以著重看前後掌的落差。落差大的，比如8mm，適合腳跟或全掌著地。低落差的跑鞋，0-4mm落差的，適合前腳掌或者全腳掌著地。
推薦索康尼的freedom ISO，4mm落差。
6樓：
跑步前腳掌落地，充分利用了自身的骨骼肌肉對衝擊力進行了分散和緩震，所以前掌落地的跑法對鞋子的緩震要求並不高，只要底子相對較軟基本就可以了。
後腳掌落地跑法，無論是否有充足的滾動，都會因為骨骼結構的原因讓足跟和膝關節受到較大的衝擊力，所以對緩震的要求就比較高一些。
全腳掌落地在兩者之間。
跑鞋，只要是合格的跑鞋，底子彎折能力都足夠，而後掌加強緩震能力的緩震系跑鞋，可以說前掌的緩震都足夠甚至超量了。
在實際跑步中，不管是高階還是入門的前掌全掌落地跑法，都會在速度比較慢，或者時間太長足弓累，小腿肌肉過度緊張的時候暫時換一下跑姿，以進行調整，這個時候後掌緩震也就是必須的了。
另外，人步行走路的時候，必然是後跟先落地，把後面緩震做足，就不單純是個跑鞋而是可以全天壓馬路的休閒保健鞋，受眾人群更多，多賣一些鞋子，廠家商家使用者都開心。
7樓：崔雙囍
落地時後腳跟迅速點地然後前腳掌發力向前帶動身體。要是你用前腳掌著地不用後腳的話，要不就是短距離加速跑，要不然。。。。你應該小腿會疼到瘋。。。
所以，後腳緩震是很重要的，。。。減少大多數阻力，來保證身體健康。。
8樓：不要太晚睡
因為跑步鞋面對的，是大部分普通人
大部分的普通人，跑步技術並不高特別是出街的跑者，所以大多數都用腳跟落地
小部分的跑步的人他們也是由後腳跟落地進化過來的這些人基數小跑步鞋廠商自然會有小部分，面對他們的鞋子比如阿迪達斯 adizero 亞瑟士虎走
廠商真正賺錢的是面對大眾初階跑者或者只是拿運動鞋走路的人這些人才是真正走量的鞋子
亞瑟士k系列 n系列永遠比更便宜的虎走賣的多
阿迪達斯的ub pb等肯定比adizero多
nike的線較為複雜就不說先
前腳掌容易磨損，買什麼跑鞋？
一桿好槍 亞瑟士的跑鞋，能穿成這樣，前掌中間的耐磨橡膠基本磨完了，壽命應該不短了吧，我看起碼跑步達到1000公里以上。從你的鞋底的磨損情況，可以看出你平時走路跑步的時候，落地姿勢基本都是前掌落地比較多，就是你說的墊腳。我觀察過很多人的鞋底磨損情況，基本都是鞋後跟外側磨損比較多，這也符合人體足底的構造...
跑步到底是前腳掌落地好，還是後腳跟落地好？
揚歌傾語 我太胖了，前腳掌跑步方式我連300公尺也堅持不下來，只能後腳跟。但是這樣貌似衝擊關節力度更大，我只能每次落地都刻意緩衝一下。 李良新 定向越野 前掌著地，對減小觸地時間，以及緩解膝蓋壓力有幫助。但是對小腿和腳踝的力量要求很高。本人跑步也是前掌著地的，但跑長距離尤其是馬拉松，中間會切換到後跟...
跑步中前腳掌，全腳掌，腳後跟著地分別有什麼區別
看了前面那些答案，說實話，假專業，前腳掌著地取決於身體前傾程度，短跑裡也只是前面是前腳掌，因為蹲踞式起跑就把人前傾，也就前面9步是，之後身體直立就是全腳掌，中長跑說什麼前腳掌著地全是無腦商業噱頭，假專業 Robin 一次性回答和著地點有關的問題，引用我教練原話 在中長跑或慢跑時，腳落地的位置在身體的...