1樓：心理動畫佬
過度理由效應可通俗理解為「沒好處的事情我不做」，為什麼這麼說呢?
一、過度理由效應的進化原因
「趨利避害」
大腦作為人體的管控中心，存在的目的就是為了可以讓軀體可以更好的生存，故會做出許多複雜的調控，而不僅僅是如草履蟲一樣基本的趨利避害般的簡單調控，但是再複雜的調控，也有著他最開始的本意。
暫且拋開複雜的社會影響，單以個體而言，如草履蟲，假設草履蟲從A點移動到B點，不及水流等不可控因素影響，那B點相對於A而言，就需要乙個讓草履蟲前進的「理由」，這理由或者是有食物，或者是外環境更舒適，或者是再不移動就要面臨危險等等。總之，這些「理由」對草履蟲來說，「有好處」或「沒害處」。
換而言之，對於生存在社會的個體來說，行為的理由可分為內部理由和外部理由。內部理由是大腦調控身體的動力，比如說「我會很開心」，「我會很舒服」，「我不會不爽」，「我不會餓和難受」等等。對現代人來說外部理由更多是社會環境的影響或者壓力，比如說「我會有很多錢」，「我會有高社會地位」，「人們會崇拜我」，「她不會離開我」，「他們放學後會打我」等等。
然後，我們需要知道的是，不同個體的行為啟動閾值（通俗理解為好處的程度）是不同的，舉個例子，比如說小明的行為啟動閾值為40，現在讓小明解題，小明為說服自己解題，利用考試需求，將對解題的感受值提高為40，於是他啟動了解題行為。當再給小明乙個理由時，「解完題可以玩一會」，小明的感受值也會提高，可能是70，有可能是80。關鍵就是，人是適應的。
一段時間之後，再高的感受值同樣會適應為行為啟動閾值，也就是40。這時候，如果撤回某一理由，使得感受值低於閾值時，可能會引起行為中止，也就是過度理由效應的內容。
二、啟發和作用
過度理由效應對我們帶來的更多的是警惕，我們做有意義的事情的時候，不要過多得被外界因素所影響，我們做學問，做知識，不能摻雜過多的金錢利益，否則容易敗壞。我們做醫療，做服務，如果不是想為人民服務，那會很容易隨意。特別是對準備踏入社會的年輕人來說，就是「別讓現實玷汙了你的夢想」。
自身的動力才是最持久的。
我們一定要認識到自己作為乙個人所具有的適應性，這是一把雙刃劍，可以讓我們適應傷痛，平復難受，也會讓我們無視生活的美好，習慣他人的付出。擁有時，我們要每時每刻警惕自己的適應，失去時，我們也要相信自己的適應。
對過度理由效應的了解，便於我們了解自己的行為習慣，了解自己的習性，可以更好的讓我們自己生存下去；了解自己的喜怒哀樂，可以讓我們調節自己的情緒；
也希望每個人都可以更加了解自己，無論從生理還是心理。
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