十天瘦十斤有可能嗎？

1樓：開包子鋪的蘇三

如果基數大，還是可以的。

斷主食，只吃優質蛋白（牛排，雞胸，魚蝦）和蔬菜，攝入熱量控制在1000卡，有精力的再配合運動，基本可以了。反正只有十天也不怎麼用擔心安全（身體有問題的自己斟酌哈）

2樓：李菇莨

短時間吃起來的虛肉可以的，我老弟一八二平時一百六一百七，疫情期間在家吃到兩百斤，晚上上稱101Kg，睡一覺起來第二天早上96 哈哈哈哈哈

3樓：陰陽魚

啥，十天十斤？可能倒是可能，我以前斷食一周，瘦了15斤，但復胖很快。沒必要這樣折騰自己，我現在二十天十斤，也不餓，想吃燒烤就去吃，過得蠻好。幹嘛追求那個速度呢？

4樓：

寒假在家吃多了

吃到了130斤

前一段時間每天早上跑步那個keep戶外跑的那個差不多一天3.3幾公里晚上keep減脂＋腹肌＋臀部塑形＋瘦腿＋天鵝頸＋一字肩九天瘦了十一斤

5樓：

寒假三個月胖了十五斤，想在開學前瘦下來。我們5月17日開學，現在是5月7日，十天可以瘦十斤嗎，也隨緣吧能瘦十斤最好。說一下我的情況：

158cm 104斤…真的服了，就從來沒有這麼胖過（我還矮）

第一天上稱體重：104.1

我的想法是輕斷食七天，平均每天吃乙個蘋果，乙個黃瓜。期待變化

6樓：考拉

可能太可能了！我之前每天只吃乙個雞蛋（有時候是兩個蛋清）和一點綠色蔬菜條件允許的話可以吃蝦或者魚雞胸反正就是一定要攝入夠蛋白質啦隔個一兩天吃一次麥片（兩湯勺量）我是把它煮成粥再加一點橄欖油和鹽因為我覺得人不吃油和鹽肯定是不行的 ps：前面說的這些都是在早上吃的我是在八點左右的時候吃的。

每天上午一杯黑咖啡什麼都不要加！如果不加東西喝不下去就加牛奶！記住了嘛！

早起先喝一杯水然後就是要多喝水一定要多喝水促進代謝晚上就盡量少喝水（特別是水腫體質！！！相信我千萬要少喝要是不渴就別喝了）十天也沒運動就真的瘦了10斤我從130到120的時候就是這麼吃的！我還會偶爾吃一小塊桃花姬的那個阿膠因為怕減走大姨媽。

有時候也會吃水果但不會吃完像那種普通大小的蘋果我只會吃一半。

好像沒啥要寫的了

集美們等我從120到110的時候我再來更新！！（哦對了淨身高171）

7樓：白白

完全有可能，我五天瘦了八斤，而且是從九十六斤瘦到八十八斤，身高164

千萬不要這麼做，我也是迫不得已藝術生每週要稱體重，那五天就一天兩個西紅柿，晚上還有兩個半小時晚訓運動量特別大，每次能掉兩斤水分，所以才瘦的快，建議真的不要這麼做噢，對身體特別特別特別不好

8樓：可愛

沒啥不可能的，但是如果你是女孩子的話我建議你還是採取科學的健身以及飲食，因為女孩子還涉及到乙個就是姨媽的問題，只節食的話小心姨媽出走哦～出走容易找回來很難，所以一定慎重

9樓：冷眼觀法

這段時間因為工作，精神壓力大，導致失眠，精神狀態不好。

失眠情況下，一夜都睡不著，而且連續好幾天，加上之前有抑鬱症，這次有再次爆發的前兆，

從3月25日124斤，截止到今天4月30日，99.1斤。相當於乙個月瘦了25斤。

但是這樣瘦下來，其實，身體真的會很難受的。

多多運動，提高新陳代謝，健健康康比什麼都好。

10樓：Triple A

有可能，各種方法，比如節食，但你可能會不來大姨媽。每天練的多吃的少也是可以的，但是你的身體可能會不適應。如果你的體重基數很大瘦十斤不是問題。

11樓：一小點

在不傷害身體的前提下，如果你體重基數足夠大，是可以的。

可以通過改善飲食結構（長肉的基本原理，攝入的熱量超過了消耗的熱量）適量的運動（體重基數大，過量且不科學的運動對膝關節的損傷是不可逆的）

12樓：若嫣

可能是可能，但是最好別，對身體不好，健康的身體不香嗎，暴瘦不好暴胖也不好，穩定就ok了，如果想瘦健身運動吧，別整那些沒用的

太瘦太胖我都是這個表情，健康就好了