1樓：碧生源奧利司他膠囊
先說答案，暴食第二天體重一定會增加，增加的多少取決於你昨天暴食的量，但是這只是暫時的！而且體重的增加並不代表你長胖了！
首先需要明確一點，偶爾暴食一次後，第二天上公升的體重並不是攝入的熱量全部轉化成脂肪的重量，而且熱量轉脂肪的效率沒有你想象的那麼高，那麼我們增長的體重到底是由什麼構成的呢？
第乙個就是水分。體重之所以上去那麼多，是因為你吃太多的碳水和鹽分了，碳水和鹽分都會鎖住身體的水分，導致水分滯留在身體裡，簡單來說，就是暴食後身體會水腫，所以體重也會重很多。
第二個就是無法被消化的食物。當攝入一定量之後，可以被消化吸收的食物會轉化成熱量被身體利用，比如作用於各種身體器官，或是用於身體的基礎代謝等等。那麼除了可以被吸收利用的能量之外，剩下的部分不能被消化吸收的食物就會暫時儲存在體內，例如金針菇這種食物，經過一段時間，會通過排洩將其排出體外。
第三個才是轉化為脂肪的熱量。體內多餘的熱量消耗不完就會暫時儲存在身體內，轉化成脂肪，作為備用能源供身體使用。但是真正轉化成脂肪的熱量很少，1kg脂肪= 7700大卡,所以想真正增長一公斤的體重沒想象的那麼簡單，至少需要攝入7700大卡的熱量，一杯奶茶大約300-400大卡熱量，相當於要喝20-25杯第二天才能長胖1kg。
但是偶爾一次暴食之後，身體會做出相應的調節，所以並不會產生嚴重的後果，而且可以通過輕斷食來恢復體重，畢竟一口吃不成個胖子嘛，所以不用太過擔心。但是如果是長期暴食的話就截然不同了，會給身體帶來諸多危害。
●心臟衰竭和其他心臟問題
根據相關研究發現，飲食過量使激素分泌增多,從而增加對心臟的壓力或血液黏稠度。[1] 長期暴食可能導致心臟不規則地跳動，心臟衰竭，心臟肌肉變弱，不會像正常狀態下那樣抽血，血壓水平可能下降，有些嚴重的心臟問題可能是致命的。
●脂肪肝
在暴食之後，食物中的營養物質進入腸道，在人體的代謝下轉變為葡萄糖，多餘的葡萄糖會變為肝糖原和肌糖原，這些糖分以儲備的形式存在。然而長期攝入過量的食物，導致這些多餘的糖分長期堆積，當肝臟儲存糖原的能力超出負荷時，這些糖分被轉化為脂肪，繼續存在肝臟中，久而久之就稱為肝細胞內的脂肪越來越多，就導致了脂肪肝的產生。
●血糖上公升
暴飲暴食讓血糖瞬時飆公升，胰腺分泌胰島素都不及血糖的增長快。長期血糖波動，會破壞血糖的調控，從而導致新陳代謝紊亂。而且高GI的食物會讓血糖上公升的速度更快。
● 牙齒健康問題
一些長期暴食的人都會因過量飲食而嘔吐，這對牙齒是非常不利的。在嘔吐期間進入口腔的胃酸會磨損牙釉質，這可能導致蛀牙和其他牙齦疾病，胃酸還可能會使牙齒染色。
當然，除了這些危害之外，還有諸如心理健康問題、消化問題、腎功能問題等等。所以偶爾暴飲暴食第二天體重確實會增加，但是可以通過輕斷食恢復體重，但是長期暴食就要小心了，不要總用一口吃不成個胖子來安慰自己，畢竟胖子也是一口一口吃出來的！
參考文獻
[1]衛華.暴飲暴食易發心臟病[J].農產品加工,2012(12):54.
2樓：迪士尼吃飯公主
3樓：
體重剛回來的來答一波。
乙個星期前吃了很多零食，甜食，公尺花糖，蛋捲，蛋糕之類的，一整天吃了平時兩倍的量。
後面3天都沒敢秤重，吃了以後發誓後面兩天只吃平時一半的熱量，然而我只堅持了一天，第三第四第五天又還是按平時的量吃，但是基本都安排在早餐午餐，晚餐我就吃幾口蔬菜，零食也一口都不吃。
第五天秤了下46.6
第六天，就是今天，體重恢復了，45.2，比昨天輕了近2斤。
4樓：海豹秋秋
嗚嗚我乙個月胖了六斤！！！！
這個月我喝了兩罐山楂膏！十次火鍋！！！還有七八次炸雞！還有跟人出去玩各種奶茶。嗯所以本來每天看著沒怎麼重，月尾我已經肥了六斤！
我已經不算暴食了我是每天都高熱量這樣吃了大概乙個月！噢還有我的好朋友給我隔空投喂的零食大禮包嗚嗚嗚
5樓：sara
吃完消化一下就去運動，不僅不會長而且還會降體重。上週體重一直49.5，週末吃了高熱量的粘豆包，棗糕，火鍋等，但連續三天一小時有氧操，體重終於48.8了。
6樓：
就在剛剛因為明天要考教資很焦慮所以我吃了1塊Kit Kat 1包三隻松鼠焦糖餅乾 2片切片麵包 10根山楂條和乙個大饅頭。
看了一圈發現自己吃的不算多得到了些安慰！
7樓：Domonise
暴食一天不會，只要後面好好控制一下，就算有點慢也會減下去的但如果連著暴食乙個禮拜就會
今年國慶回家七天，本來在外面的我控制的好好的，結果一到家每天都要聚餐，每餐吃到撐，我還能額外吃點月餅零食啥的
重了七斤…
而且感覺很難甩掉
這個月快完了，感覺才下去了兩三斤…而且體重波動大…他娘的…
8樓：阿毛
會變重，不會變胖。
十一期間外出旅行，吃吃喝喝沒有克制，每天的熱量應該都在三四千卡，幾乎全是高熱量糖油混合物，有時候胃脹不消化很不舒服，還要吃健胃消食片。連續八天暴飲暴食，前天晚上稱體重比十一出行前重了9斤。
昨天睡醒稱體重60.5kg，早上喝了一杯拿鐵，中午蔬菜沙拉大概250卡，晚上一杯豆漿，全天不停的喝水，不停上廁所，今天早上睡醒稱體重58kg，一天輕了5斤，打算今天飲食再控制到500卡，大後天體重估計就降下去了。
之前也有過一天偶爾吃多，第二天重三四斤的情況，接下來的三天只要每天控制在500卡到700卡，體重都會很順利的回到歷史最低。暴食增長的體重只是食物的重量和水份的重量，脂肪不會長那麼快的。
9樓：Gala
必須會！不胖都對不起你吃的東西
昨晚自助吃到撐，注意是晚上
今早，體重從116直彪119哭了哭，差點就120了哇，不曉得多少天會降回去，不過今天決定輕斷食
10樓：櫻桃小丸子
偶爾暴食一次問題不大，不要擔心，第二天吃點有營養易消化的食物。你可以多運動，把攝入的熱量通過運動的方式消耗掉，平時注意合理飲食，少吃油炸食品，不喝含糖飲料
11樓：錆青灰
沒哎。其實教練沒讓我吃的如此「健康」
酸奶太甜了只把上面堅果吃了。
我愛洋蔥。
我的拍照技術確實很爛哎。明明就放了幾滴橄欖油。其實味道還是不錯的。
在某一天的夜裡，我有一丟丟餓，主要吃想吃點啥，搜尋了半天我的夜宵袋子，看到一包巧克力味餅乾挪不開我的眼珠子！！
秉承著我就嚐嚐味道不吃的理念，我吃了三塊，最後破罐子破摔反正吃了，真的太好吃了，好吃哭了，我就吃了一包，跟那松鼠啃堅果一樣。吃完就在後悔中度過了乙個小時。
我要堅持到國慶吃點好的。
重點是第二天我還輕了～
夜宵小箱子滿了，哎。
倒蹬器鎮樓！
12樓：
更新:結論是，會胖的很厲害，但是控制飲食以後幾天會恢復。
這個月依舊暴飲暴食胖了六斤，來完姨媽以後控制飲食再po體重圖原答案:
這個月來姨媽的時候暴食四天胖了五斤w……現在真的恨不得把胃裡的東西全部吐掉。吃到吐了依舊要吃，吃完以後就哭。從來不敢看鏡子裡自己的臉。
身高173，之前節食從152掉到128斤，然後暴食回到137斤
13樓：灬青見灬
哈哈這個問題我會
人一天內吸收的熱量是一定（有限）的嗎?
背景是我有一天吃了一萬卡。。。
嫌長可以直接拖到末尾。。。
當時的我對能量守恆定律的認識還不夠深刻，覺得體重上公升的數字肯定小於食物的重量。但是當你吃了很多東西的時候，真的是連呼吸、喝水都會胖。。。
14樓：一顆大白菜
20200913 54.1kg
暴食一天，重了四斤，不後悔喔，主要是開心吶，吃貨的快樂就是吃好吃的啦20200914 56kg
早上一杯黑咖啡+蘋果
中午意麵+紅心柚+小番茄
15樓：公尺蘭的清晨
正在減脂，今天多吃了一點，知乎李給我推了這個問題。知乎是在監視我的生活嘛？
又刷到這個問題了，實踐證明，為了跑步，吃了兩天碳水，然後一周沒怎麼控制飲食。雖然跑量上去了，但是漲了將近1斤
16樓：阿井
①體重數字會漲
②但不是真的長出肉了，沒有人一天吃胖，也沒有人能一天吃瘦對不
③本人處於減脂期，偶爾會有一天特別想吃，然後就吃多了，比如一次性吃了很多水果麥片，板栗……然後第二天我會進行輕斷食，並且當天不上稱，然後第三天早上稱的時候，數字是不會漲的並且零點幾的下降【此方法適合和我一樣減脂期的人，因為如果數字凸漲心態容易崩】
17樓：請叫我娃哥
如果那樣的話，
也太爽了吧！！！
可能很多人無法理解，
乙個瘦子想增肌時的內心活動。
剛來上海那會兒，
我瘦的像根棍兒一樣，
178的個子，
只有120斤。
又黑又瘦，
遠處看過來，
像個逃荒的難民。
上海這樣繁華的都市，
各種型男靚女，
我乙個小縣城過來的孩子，
經常會覺得自慚形穢。
怎麼辦？
得胖點啊！
那時候啥也不懂，
就知道吃。
我就吃啊，
什麼熱量高吃什麼，
漢堡、薯條、火鍋、烤串，
記得特別清楚，
有一回我和朋友聚會，
先是吃了火鍋，
然後夜宵又吃了燒烤，
凌晨3點多回家，
還在門口24小時營業的麵館整了碗麵。
心想：這回該胖點了吧～
結果早上起來一稱體重，
還tm瘦了1斤。。。
你能想象我當時心裡的絕望嗎？
（Tips：所謂胖不是一日胖，
暴食高熱量後第二天並不會馬上長胖，
如果是水喝多了，
或者酒喝多了，
第二天體重可能有浮動。）
後來乙個偶然的機會，
接觸到健身，
才知道對我我這種易瘦體質來說，
想長胖、想增肌，
光靠使勁兒吃是沒用的，
良好的作息習慣搭配勤奮的訓練，
才能慢慢壯起來。
高熱量的食物，
只是滿足我們片刻的口舌之歡，
但是對健康沒有半點好處。
我開始了解食物的碳水、蛋白質、脂肪含量，
會盡可能的吃一些蛋白質含量高、熱量低的食物，當然如果每天攝入的蛋白質不夠，
我也會整一點蛋白粉和蛋白棒，
這個時候，
我才真正開始走上正軌，
（是的，以前都跑偏了。）
身材也慢慢好起來，
當越來越多人誇我身材好的時候，
我終於發現：
嗯，有腹肌還有胸肌的男人，
真的很爽。
經常會有男生跟你表白呢（哼）
18樓：嚯呀怪Junee
其實看著回答區里的小可愛們，都不重！體重屬於正常範圍甚至偏瘦，小可愛們要對自己好一點呀！不要有負罪感，暴飲暴食了花幾天去養養胃就好啦！放輕鬆
19樓：
會，但是這部分體重還是虛的，如果不控制繼續暴食就成了實心的了
如果繼續好好控制，這部分也就只是放縱了一餐，這部分吃胖的很容易瘦下來的
暴食後第二天如何補救？
王二麻子 我感覺最好的方法就是輕斷食，暴食的第二天，可以早晨吃乙個蘋果，喝一杯黑咖啡，然後中午多喝點水，去水腫，中午可以黃瓜拌兩個雞蛋，晚上也是乙個水果，一整天喝水2500ml左右，其實真的有用，只要能堅持的話，第三天正常吃飯就OK。 乾飯人，碳水腦袋，暴食一天漲七八斤，也可以三四天漲十斤，反正就是...
暴食甜食碳水後第二天怎麼補救？
我基本是當天補救，至少補救一半，淨身高169cm44kg。比如如果當天一不小心多吃掉了乙個1200大卡的吐司，可以爬樓梯按33層100大卡算，爬10趟，一趟最快8分鐘可以爬完，邊爬邊玩手機20分鐘一趟。我的極限可能是一次性爬6個33層，然後休息幾個小時可以接著爬完第10趟。開學前五天的趟數是6 6 ...
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