1樓：周南星
長期脫髮不要慌！分享自用防脫小竅門，幫你遠離禿頭怪領域！
首先貼題，料理頭髮的硬核知識點！！！
調整心態
當精神壓力大時，要注意調整心態，經常做深呼吸、多到戶外散步、做鬆弛體操等，這有利於頭髮生長。
保證充足睡眠
熬夜刷手機、熬夜加班，已經成為青年脫髮的主要原因。建議經常脫髮人群按時睡覺，保證睡眠時間，這有助於改善脫髮。
均衡營養
脫髮人群要注意飲食應以清淡為主，忌辛辣油膩。注意營養搭配，吃一些富含蛋白質、維生素B2、維生素E類的食物，可以調節人體油脂分泌，也有利於健康，比如五穀雜糧粥、菠菜等等。
使用溫和防脫洗髮水
日常洗頭護髮時要避免使用含矽油的洗髮水，因為矽油給毛囊造成負擔，破壞頭髮生長環境，導致頭髮油膩易脫。可以改善脫髮，滋養頭皮，建議易脫髮人群使用無矽洗髮水。
減少燙頭、染髮
如果不是必須，建議大家不要染髮、燙髮，這樣會破壞頭髮的光澤和彈性；如果非要染髮、燙髮，間隔時間至少要3-6個月，而且燙髮後要使用護髮素或者髮膜滋養修護燙後受損髮絲，改善燙後頭髮乾枯、毛躁，讓頭髮柔順煥亮。
料理完頭髮硬核知識點後，告訴你我自用防脫小竅門！
燙頭是不可能燙頭的，這輩子不可能（都怪脫髮！！！）。
每天最晚12點前睡覺，並且睡滿八個小時（脫髮不敢熬夜）。
每天一杯黑芝麻糊早餐，多吃蛋白質，油膩食物少吃（油頭脫髮的悲傷）！
用健身來解壓（我自己是這麼放鬆心情的）。
洗頭髮用適合自己無矽油防脫洗髮水。
其他幾個做起來還是相對容易的，但是找到適合自己的洗髮水就非常困難，絕大多數都是沒什麼用的，下面講講近幾年用過的洗髮水。
這款德國的咖啡因洗髮水是我正在使用的這是第六瓶了，非常的好用，它的防脫、控油功效簡直完美，讓我的髮量變得比以前茂密了！洗完後可以維持頭髮三天不用再洗，也不會變的油塌！
它的防脫功效讓我使用了乙個月就很明顯的凸顯出來了，洗頭髮時候掉的頭髮明顯少了很多！
它含有50%的咖啡因成分，咖啡因對毛囊雄性激素有抑制作用，可以鞏固髮根並且刺激頭髮生長！
這款洗髮水有很多種：綠標止癢，紅標防脫髮，藍標控油。這款防脫髮洗髮水裡主打烟醯胺、溫泉水還有專利抗脫髮分子，以及維他命B5、B6可以延長頭髮生長力，增強髮質。
防脫效果還不錯，尤其是掉發數量是有減少的。洗完之後覺得很蓬鬆，但是控油能力不太行，洗完後第二天就會油。
這款中國產洗髮水的成分不含矽油，裡面的香料和香奈兒、嬌蘭同款，主要是自己頭皮容易出油，用這個可以深層清潔油脂，而且還可以保持水油平衡。
控油去屑效果很好，洗完後不會乾澀，頭皮也不會像之前那麼癢了，透明質地很容易氣泡，泡沫豐富細膩，味道留香時間也很久。
氨基酸表活成分，對頭皮溫和度非常好不會產任何的刺激性，使用起來特別舒服！
這款洗髮水簡直就是頭屑人群的福音，而且它的防脫效果也很不錯，它的成分中含有艾草、側柏葉、何首烏等草本提取物，能夠清潔毛囊的同時讓髮絲更加柔韌！
使用了乙個星期後頭上細小的頭皮屑明顯少了很多！一整瓶用完後頭皮屑也基本上看不見了，而且頭髮肉眼可見的掉的少了。
棕色透明質地，淡淡的清香，洗完吹乾後頭髮自然蓬鬆不枯燥！
最後說一說我用過的雷品。這款網紅得莫名其妙，搜了一下TB不少人反饋不但沒有防脫，還掉得更厲害了，就懷疑是假貨。不用懷疑，就算是真貨它也會讓人掉發嚴重，甚至還會起屑。
這個價位可以買到更好的產品。
主要清潔表活是SLS，比SLES更差的硫酸鹽類表活。配合了多種植物萃取還加入了較多的薄荷，同樣也可以促進血液迴圈，不過也伴隨著一定的刺激性。
但是清潔表活是一款洗髮水真正的中心。其他各種功效只是錦上添花，清潔表活不好的前提下加什麼都沒用。
在這些成分在起效之前,頭髮頭皮就已經被清潔表活給摧殘了。雖然號稱可以生髮防脫，不過沒有實質新增特別有效的成分。
好了今天就寫到這裡，希望各位禿友們的頭髮能夠保重！
2樓：浪漫滑行軌道
這個回答可太適合我了.....【抹淚，我的髮質是真的，又細又軟（還少）
能不能感受到我頭髮的細軟程度...就是那種，在美髮店坐了一下午，燙了乙個美美的大波浪，但因為頭髮過軟，洗了乙個月沒捲了..沒.....
卷.......了....sos我的錢啊！！！
頭髮細軟星人真的好難啊，本來頭髮就不多，顯得就更少了，於是我不斷的自我摸索，終於找到了幾個適合我的方法！分享給頭髮同樣細軟的大家，
第一步，更換洗護用品，我一直都是用超市裡隨處可見的國民洗髮水牌子，就那幾個換來換去的，但覺得得換一下能夠強韌髮根的功效性洗髮水了，我看了一大圈，也問了很多朋友，最後還是選了室友給我推薦的，她說是她家一直在用的，是知名醫藥企業廣生健康的一款洗護，因為是大品牌又是藥企，所以我比較放心的就買了。
就是這個，為了寫答案專門跑去浴室現照的！然後它的內容物是有點黃褐色的（很像中藥，但味道不是中藥味！！！有點像呂的味道，蠻健康的我很喜歡
流動性比較強，但是也不至於稀，然後我用了不到乙個月，就發現髮質明顯的變好了
柔順了不少，也沒有那麼乾燥了，另外，洗頭的時候也不容易掉頭髮了！！！
到現在為止這幾年我一直在用這個，效果還是挺好的，現在的頭髮維持的也挺好的。
另外我這個人對味道比較敏感，所以對洗髮水的香味要求比較多哈~這款的香味我也比較喜歡，就是很健康的中藥香，不是苦的那種！！總之聞起來都覺得很喜歡~
第二個，調整飲食
黑芝麻對頭髮好這個事大家都知道的嘛，以前我也沒在意，不過後來開始堅持喝黑芝麻糊，髮質確實變好了，而且感覺頭髮有變得耐扯（？）一點，就是有變的更堅韌！！所以還蠻驚喜的！
另外，就是豆漿對頭髮也很好的，and對女生也很友好滴~大家可以放心大膽的喝~一定要堅持
第三個，洗頭方式！
以前我洗頭髮和擦頭髮的方式都比較暴躁...頭髮就是洗髮水倒手上直接上頭抓抓抓
但是正確洗頭的方式是水至少要沖洗頭皮30s以上，保證完全浸濕，其次就是洗髮水在手上搓揉出泡泡再去揉髮絲，手法要輕柔一點....！最後就是用指腹去揉！！！不要再用指甲扣了大哥！！
對你的頭皮好點！！
基本就這些吧，現在頭髮也是別人看到都會誇和羨慕得又黑又亮又順得程度~
3樓：「已登出」
大家都知道脫髮並不是一天兩天都就能脫成乙個禿子的，很多人的頭髮本身就很薄弱，也就是人們常說的頭髮厚度薄，就是在這樣乙個本身就沒有太大的脫髮資本的情況下，還有乙個長期脫髮的問題存在，就直接形成乙個讓人崩潰的s 迴圈。成年人的崩潰可能就在那麼轉逝一瞬間，在某乙個上班日起床的時候，站在鏡子面前摸了摸自己光光禿禿的頭髮，然後想著今天一天的業務內容可能就會捧臉大哭……
說來心酸，現在大部分年輕人都以自嘲的方式會表達自己內心最深處的願望，例如很多年輕人就在說從前大大的夢想就是攢錢買房買車給自己心愛的人，或者是只是給自己乙個溫暖的家，現在漸漸的就變成了只想好好攢錢，在第2顆半價的時候和心愛的那個ta 去植一次頭髮……
除了植髮之外，還有許多的一些藥用產品，可能更多的人並不敢於嘗試這個，中中國人普遍存在的現象就是他們一方面是不願意承擔過多的事後風險，但是另一方面又很想急於享受這個風險的另一面，可能會帶給他們的福利好處的。其實增加髮量的方法有很多，例如小時候媽媽會覺得我的頭髮很少而反覆給我剃光頭，最後我的髮量也真的就變的多了起來不但多了起來，而且頭髮也更加的堅韌，更加的粗，如果真的抱著必勝的決心去剃乙個光頭，之後的效果可能會有，但是也可能會因為人不同的體質而產生不一樣的結果，人生總是在一場又一場的賭博中不斷前行，這些選擇權都掌握在自己的手裡，其實市面上許多的所謂增加髮量的方法，對於絕大多數的人都會存在著賭的因素去嘗試，結果也都是眾說紛紜，這可沒有乙份準確的答卷。
4樓：知稻
其實我一直不知道一些身體健康的人為什麼會有脫髮這乙個現象，因為我之前以為的脫髮都是一些病理性的脫髮。類似於有一些患者會需要化療，然後會因為一些放射性元素的存在，而直接導致頭髮的脫落。可是到後來我發現在某一些平台上的一些要求的出一些頭禿的解決方法的人大多都是一些年輕力壯的普通年輕人，包括我作為一名在校大學生，實不相瞞，我在上學期間與朋友們聊的最多的話題，也是有關於頭髮這個問題。
有的人天生真的就是戴著一頂濃密的頭髮來到這個世界上的，可能是因為他們頭皮上的毛孔長得比較多，而我的全部都長在了臉上吧。
在我看來，如何讓發量變多的根本問題，首先需要聚集在如何讓髮量，能夠不再在短時間內極速下降……那麼問題可能就變成了如何能夠減少脫髮問題，有的人天生頭髮就很稀疏，後天對頭髮的護理又疏於管理，再加上其他各種各樣的外界因素，以及自己內部身體的調節，脫髮而後造成頭禿的結果就成了乙個並不意料之外的結果性現象。頭髮對於人的外形的重要性，絕不次於臉面，這也就是為什麼很多人都說髮型決定氣質的重要因素之一，那麼問題來了，如果你連頭髮都沒有，那麼還有什麼資本能夠去談論髮型這一重要問題呢？總而言之就是人們對於頭髮的管理應該上公升更加多的心，甚至於比臉面更加重要。
對於臉部，乾乾淨淨才是最重要的，就像對於頭髮來說有一定的量就很重要。
5樓：王振中
由於頭髮生長及維持健康需要頭皮毛囊提供足夠的營養及新陳代謝才得以維持。如果長期脫髮，說明頭髮的營養長期不足，結果就會出現脫髮，頭髮細軟，生髮慢的頭皮頭髮問題。出現這種情況通常跟頭皮毛囊有直接的關係。
這源於頭髮是生長在頭皮毛囊內，頭皮頭髮的營養及新陳代謝都是毛囊提供。所以可以總結為：毛囊的健康程度決定頭髮的生長與脫落，髮量的多與少，髮質的好與壞都是毛囊健康程度決定。
毛囊不健康受損的原因主要有分以下幾點：
1、毛囊長期未保養；
2、洗髮水化學殘留，燙染拉化學藥水；
3、飲食，生活作息，環境影響；
4、壓力（精神壓力，生活壓力）；
5、長期熬夜，對電腦；
6、遺傳因素
這些原因長期如果不重視，日積月累就會讓你的毛囊加以受損，越來越嚴重。問題源自於毛囊，也結束於毛囊。改善頭皮頭髮問題需要改善毛囊健康，毛囊健康，能正常提供頭髮所需營養及正常的新陳代謝，頭皮頭髮就會展現健康狀態。
建議平時多注意保養頭皮毛囊，可以用一些專門保養毛囊的產品並生活加以注意生活習慣，改善事辦功倍。
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