1樓：陸茵兒
孕期最好吃些維生素豐富的和含有粗纖維的水果，蘋果，獼猴桃，櫻桃，士多啤梨，火龍果。有利於胎兒的生長發育，防止便秘，預防痔瘡。建議要注意營養均衡，不要挑食，吃當季的水果。
1.在懷孕時期由於營養的需求量增加，要多吃含有維生素豐富的水果，這樣有利於胎兒的生長發育。子宮不斷的增大會壓迫盆腔器官，容易引起便秘，多吃粗纖維的水果，保持大便通暢，預防痔瘡。
2.平時要注意營養均衡，不要挑食，吃當季的水果，防止色素新增劑對身體不利。
2樓：有寶醫生
Top 1：安胎神醫—葡萄
葡萄富含鐵、磷、鈣、有機酸、維生素B1、維生素C等。
孕媽媽血色不足、血壓偏低、迴圈不好、冬天手腳冰冷，多吃葡萄可幫助改善。更神奇的是，如果孕媽媽有出血現象，葡萄還有安胎作用，而且能幫助胎兒發育。
但是葡萄的含糖量較高，妊娠期糖尿病的孕媽媽還是要少量食用。
Top 2：鐵皇后—櫻桃
櫻桃所含的鐵質特別豐富，鐵離子的含量較其他水果高出20倍左右，「鐵皇后」當之無愧。
孕期經常合併貧血症狀，多吃櫻桃，不僅可以食源補鐵，同時對胎兒也很有幫助。
Top 3：守護發育的騎士—西柚
西柚裡含有很多天然葉酸。葉酸不但對早期妊娠非常重要，而且在整個孕期也同樣必不可少。
孕期隨著胎兒身體組織迅速成長，孕媽媽需要大量葉酸來滿足胎兒的需要。
葉酸缺乏，不僅會使胎兒神經管缺陷的發生率增高，還會導致孕媽媽患上巨幼紅細胞性貧血，出現胎兒宮內發育遲緩、早產及新生兒低出生體重。
因此，西柚也是孕媽媽一種很好的食用水果。
Top 4：孕期聖果—蘋果
蘋果含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。
蘋果對腸胃功能也具調節作用，對食慾差、孕吐等不適都有不錯的緩解效果。
孕期吃水果要注意什麼？
1、吃水果需適量
過量吃水果，會導致妊娠期糖代謝異常及妊娠期糖尿病的風險增加。
對於孕前偏胖，併發高血壓、糖尿病，以及體重增加過快的孕媽媽則應嚴格限制水果攝入，特別是含糖量高的水果。
平時可選擇獼猴桃、木瓜等含糖量較低的水果。
2、吃水果需講究
營養學專家建議，吃水果的最佳時間為兩餐之間，上午或者下午都可以。
飯後立即吃水果會導致脹氣、血糖公升高等不適，因此宜在飯前1小時或飯後2小時後吃水果。
入睡前不建議吃水果，尤其是吃含纖維素高的水果。對於胃腸功能差的孕媽媽來說，更是有損健康。
3、水果不可代替蔬菜
有部分孕媽媽喜歡把水果代替蔬菜，其實這種做法是不對的。
雖然水果和蔬菜有很多相似之處，但是水果所含的營養成分不能夠代替蔬菜。
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