1樓：真嗣
學生近視真是一大不可避免的問題，進了學校就得一直面對書本，年齡越長越大，近視的可能性就越來越高，已經近視同學們的度數就會越來越深，就我蒐集的資訊來看，假性近視還有餘地將視力做一些恢復，真性近視能夠維穩就很難得了。
不過顯然讓讀書的學生們遠離看書學習帶來的視疲勞是不大現實的，因此現在眾多小初學校都在搞一些Sunny運動，多進行戶外運動對於學生來說確實是最有效的能夠用來防治近視的辦法，對於緩解視疲勞非常有幫助。
至於科學用眼，說起來容易做起來難。更多情況下，我們都不會特別注意如何保護眼睛預防近視，更別說整天也很忙碌的學生們了。如果非要說有什麼有效的辦法的話，那一定是減少用眼壓力。
這個就只能特指一些「電子產品」了，就我親身體驗來看，高強度的看書與高強度的看手機、玩電腦對眼睛造成的壓力完全不同不是乙個量級的。
我高三一整年的度數都沒有怎麼增加，大學剛過了乙個學期度數就往上竄。很顯然，青少年能夠遠離電子產品的就盡量先遠離電子產品吧。實在是剛需的話，為了避免學生自制力不強出現過度使用手機的情況可以在手機上裝備一些鎖機軟體，例如「遠離手機」、「番茄TODO」都可以達到讓使用者在一段時間內使用不了手機的目的。
另外還能為保護眼睛做出的努力就是在吃上面下功夫，對眼睛有好處那種菜啊、或者補品啊吃吃也有點幫助。讀高三的時候我媽基本上各類保健品沒給我斷過，保護眼睛的也是，吃了很多最明顯的感受就是不會特別容易疲勞。
當然，對於保護眼睛我覺得源頭還是要讓眼睛的主人自己高度重視，然後科學用眼。
2樓：近視防控小助手
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太Sunny下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。
一般桌面檯燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。
營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。
過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
3樓：茗視光眼科g
1.主要注意用眼衛生，用電腦，看書的時候注意休息，一小時休息幾分鐘2.儘量減少用手機的時間，特別是玩遊戲的時間要控制3.
定期檢查眼睛，一學期檢查一次，盡早建立眼健康檔案，動態觀察眼睛發展趨勢，特別是視力變化等
4.堅持戶外運動，最好是每天都可以堅持有戶外運動，倆小時以上最佳5.注意飲食，盡量避免甜食
4樓：[已重置]
不要長時間近距離的用眼，使用手機，電腦，平板等電子產品40分鐘壓迫休息10分鐘，讓眼睛得到放鬆，多參加戶外運動，特別是球類運動，要充足睡眠，營養均衡，控制用眼時間，適當補充葉黃素。
5樓：劉井學
關於2和7
2不是主要原因
凡是早產兒進過恆溫箱的，近視機率幾乎100％！
嚴重近視並散光的兒童，考慮是否是早產兒、是否是剖腹產、是否在嬰幼期遭到過脊椎傷害以及1中闡述的：是否在嬰幼期開燈睡覺！
關於7，生下來就弱小的孩子，究其根源，要考慮其母在孕期是否宮寒！
實踐中發現，這類體質羸弱的孩子，都是脾胃虛寒、體溫比正常孩子低1-2度。體液寒凝，自然會導致經絡不暢。這類孩子，視力恢復週期相對長。
6樓：法德康
平時多運動，保證一天2個小時運動。運動最好是打兵乓球和羽毛球，讓眼球與運動的羽毛球和桌球一起動。
最好買一台家庭版的兵乓球檯，在家裡運動，可折疊不佔空間。
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學生近視嚴重又控制不住玩手機怎麼辦？
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2 體側運動 兩腳開立同肩寬，右手上舉，左手叉腰。以腰為軸，上體左側屈，然後左手上舉，右手叉腰，向右側屈，每個動作重複8 12次。3 腰部繞環 兩腳開立同肩寬，兩手叉腰，以腰為軸，先向左繞環360度，再向右繞環360度，每個動作重複8 12次。4 腰腹運動 兩腳開立同肩寬，兩臂上舉，掌心向前。以腰為...