近視怎麼提高視力？

1樓：眼科Z大夫線上

近視在現今的生活中成為越來越嚴重的問題，隨著人們生活節奏的加快，很多人漸漸忽視了自己的健康問題，眼鏡的度數越來越深，大多數人從小就戴上了厚厚的眼鏡。近視是多方面因素作用的結果，視力也不是一朝一夕就能提高的，需要自己多多注意自己的生活習慣。患了近視要及時的佩戴眼鏡，多做眼部的按摩。

隨著社會的進步，現在隨著手機電腦網路的普及，人們越來越不重視眼睛的保護，加之平時的一些不良的用眼習慣，現在有很多人都患上了近視，給生活上帶來了很多不便，近視除了手術一般是很難恢復的，而且除了手術的方法，所以想要提高視力，在日常生活中，一定要講究方法。

1.在平時要多鍛鍊眼睛，可以在工作和學習乙個小時，看看遠處，還可以找乙個較近的物體和乙個比較遠的物體，不斷將視線在這個兩個物體間移動，放鬆眼部肌肉。

2.在天氣晴朗的天氣，Sunny明媚的時候。閉上眼睛，對著太陽，注意不要長時間暴露在Sunny下，而且如果感到不舒服就要立即停止。

3.眼球轉動法，在安靜的環境下，放鬆自己的身心，清除大腦的雜念，兩眼自然的睜到很大，頸部要保持不動，讓眼球緩慢的轉動。按著一定的方向轉動，要控制自己的意念，先看向正下方，慢慢轉到左方，再轉到上方，然後轉動蠢簡到右方，最後轉回到正下方。

在轉動眼球的時逗拿候，都盡量讓眼球達到極限。這樣轉眼可以鍛鍊眼部肌肉，使眼球靈活。

4.呼吸凝視法，放鬆自己的精神和肌肉，雙眼平視前方，慢慢深吸一口氣，雙眼隨著吸氣也慢慢的睜大，堅持上幾分鐘，再將這口氣慢慢的呼出去，眼睛也慢慢的閉上，反覆進行10次。

5.平時眼睛疲勞要閉目養神，休息一會，也可以按照正確的方法進山檔搭行眼部按摩，輪刮眼眶，按揉太陽穴，放鬆眼部的神經。

6.平時要多吃富含維生素A的食物，多吃一些胡蘿蔔和一些堅果類的食物。

2樓：深情相擁

多曬太陽可能有點用。但是不能完全恢復，至少多曬太陽可以預防加深。如果曬太陽的作用是100，那麼眼保健操是1，望遠大概是10吧。邊曬太陽邊望遠效果120

3樓：寶島眼鏡

不知道題主多大了呢，如果是青少年的話感覺自己近視了要去醫院散瞳檢查是否是真性近視，假性近視可以通過放鬆調節恢復的。

但是如果是真性近視，依據目前科學家們在視力方面的研究來說是沒有辦法恢復的，我們目前能做的只有通過良好的矯正以及注意平時的用眼習慣，來控制度數的增長速度~以下是幾點建議哈：

一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鐘就應該稍微休息3一5分鐘，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。

二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘公尺左右的距離。

三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和幹眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易加深近視。

四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。

五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂裡看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能加深近視。

六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。

七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液迴圈，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的。

八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。

九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

平時這些習慣看著很小實際非常重要啊！覺得有用就留個贊吧！~.~

4樓：武漢點亮哥

視力與近視度數並不一定成正比，如果是真性近視是無法恢復的，眼睛自身的結構就像長身高一樣是回不去的，提高裸眼視力就好比提高你的「視覺認知」，一旦戴上新的更高成像質量的眼鏡，你的裸眼視力又不清楚了，但這一不戴眼鏡的過程可能會導致度數加深。