1樓：[已重置]
經濟上承擔得起可以請乙個私教，但一定要找靠譜的教練，有些教練是很短培訓出來的或者根本沒有受過專業訓練，這種教練就沒有請的價值了。一節私教課的費用300元左右，不是所有人都負擔得起的。還有一種方法就是使用國家健身健美主教練王嚴開發的小程式為自己量身定製健身計畫。
它可以為健身者提供非常詳細的健身計畫，按照這個計畫訓練也可以達到自己的健身目標。
2樓：李子木
先判斷教練的體型吧，看他自己練得好不好，我第一次進健身房，遇到乙個教練，對我夸夸其談後，過段時間發現他說得都是錯的，問他健身的時間，甚至看他的證書
教練能在第一時間糾正你的動作，為什麼有些健身達人說他徒弟練了兩年等於他練了10年，是因為他方法用對，自己練也可以，而且也沒這麼難，就是一些觀念的問題會經過很長時間的糾正，我健身兩年半，真正系統健身走上正軌正是這半年
但是如果你遇到不好的教練……等著練成廢柴
3樓：吉爾
瀉藥有條件的話，可以請乙個，但是一定要找正兒八經教你練的。
畢竟剛開始，一些動作，發力技巧，感知肌肉的收縮的能力，確實是需要有人指點的。
我正兒八經健身一年，都是自己練自己琢磨的，有進步，自從上次去了專業的健身房找人指點帶了帶，真的發現了很多不足和錯誤的地方，如果我這一年期間找個私教偷學幾招，或許現在會更好的，所以開始有人帶，有人指點，也是好的。
右邊的是我健身半年，左邊可以想象半年前的我
4樓：3HFIT
不可否認，中國私教圈確實存在著魚龍混雜的情形，但這不代表請私教划不來。要知道，所有的健身器材都是有危險的，你看看健身器材上貼的說明就知道了。小白不懂理論，沒有實操，頂多只有從網上看來的一些七零八碎不成系統的攻略和技巧，這樣練不能結合個人實際，也很容易受傷，運動受傷比我們想象的可怕，很多高危動作一次兩次沒有什麼感覺，還以為自己做得很標準，但長期下來效果沒達到還損傷了身體。
因此，強烈建議請乙個私教！
請私教逃不過的問題就是選私教，現在很多人已經被那些「銷售」嚇怕了。其實最簡單最省事的，就是像企業的HR一樣做。HR篩簡歷先看什麼？
看學歷！雖然聽上去很殘酷但事實如此。學歷至少表明乙個人努力過，並且獲得了一定成就。
教練也是一樣，沒有證書加持靠嘴並不能證明什麼。所以建議先找那些有ACE證書的教練，ACE是國際上認可度很高的教練認證為什麼ACE認證教練們的訓練水平如此之高？
健身不是跑跑步舉舉鐵那麼簡單，它是一門系統的科學，我們的身體有多複雜，健身就可以有多精深。師傅領進門修行在個人，但是沒有師傅領門恐怕要摔不少跤走不少彎路，而且一開始自己練不容易練出效果，練不出效果沒有成就感就很難堅持。
祝你早日達到你的健身目標！
5樓：千里山
可以請，但不是必須請
自己在網上也可以學習動作，但是乙個好的教練對你的動作有更準確的判斷，不需要在乎那點錢，要請就請優秀的教練，多做槓鈴復合運動，新手XJBL進步也飛快，如果那個教練沒什麼訓練痕跡就不要請了。
6樓：有聲默片
感覺還是很有必要的，不過私教你找靠譜一點的，首先得他自己練的好，而不是大忽悠，你可以先試買一兩節上上，私教可以節約很多時間，一些動作細節，這些是自己摸索起來比較漫長的.乙個好開始還是很重要的，但是你自己也得有那個決心毅力去堅持.
7樓：我本單純
你如果是小白的話還是很有必要的，我一同學就因為貪便宜去健身房後瞎練，結果導致右膝蓋磨損嚴重，幸虧覺著不對勁去醫院檢查了一下要不會很嚴重的，當然現在他已無大礙，還變成了肌肉大漢
8樓：張志彬
我覺得取決於你自己的條件
1.資金
有錢的話，問題就簡單多了。什麼都不用想，計畫，動作通通給你搞定。只要和教練說一下就行了。
2.鍛鍊的意願
道路總是曲折的，有乙個老司機帶還是不錯的。如果沒錢，有很有意願的話。那就要和大神們多多請教和學習制定計畫。
3.健身對於你來說代表著什麼？
你有沒有目標？
多少的體脂率？
多大的維度？
多少的分離度？
9樓：Leslie
真的沒必要，個人覺得新手不應該直接去健身房，應該先在家自重訓練一年左右，練到瓶頸了沒突破的時候才去健身房是最好的。
要是你辦了年卡一年只去幾個月就很虧，主要是先養成乙個好的習慣，沒人可以一下子練成大肌霸。
最後說明一點，也是最重要的一點，堅持。不論你練的多好，你不堅持下去就會慢慢打回原形。
10樓：譚子君
看你的目標，如果你的目標是長期鍛鍊，喜歡健身，那就請吧 。
健身先健腦，你要先想好你的目標是什麼，當然你資金充足，那就請吧
因為練成了不好的不正確的發力習慣，要改回來真的要花很多時間。
11樓：
不懂的小白，覺得請私教毫無必要；練了一年後，真心覺得如果沒有人帶，而且自己又不注重學習的話，那可能就是在浪費時間增加受傷概率了，畢竟健身不比跑步，還是有門檻的
12樓：三十二重奏
知乎上有個問題，如何看待普遍臥推100kg，我練了很多年了，才剛剛做到，而答案基本上一年就能做到，甚至很輕鬆。我認為這可能就是區別，所以可以的話就請把。畢竟時間才是最寶貴的。
13樓：ChrisX
在你這個年紀不如趁著假期好好去玩去體驗生活，沒必要浪費那個錢和時間在健身房，當然，如果你真的喜歡健身，並且能持續堅持，把它當做你未來一生生活中的一部分，那必須請！否則別入坑。
健身有必要請私教嗎？能改善駝背嗎？
公尺線線 我可太喜歡我的背啦！不愧是坐姿划船能拉60斤的背！背上肌力起來了腹部肌力起來了自然就拉直了，上完20節1000單價一節的體態調整課後，我之前腰反弓骨盆前傾導致走路腳後跟對踢的毛病居然就好了，運動使人健康 2020 8 13更新以下是一年前原答案 有用啊，我買的課400一節，前乙個月每週去4...
各位大神，健身期間有必要請私教嘛？
ttfly 直接問教練三大項加起來過沒過500KG 沒過就讓他滾 我今天還在健身房看個妹子硬拉，還用曲杆硬拉。重量一邊5公斤，然後龜背拉。聊天得知是教練教她的，36節課換了3個教練 380一節她還說不敢上重量，拉完肩膀疼。我說你這動作拉完腰也得疼，果然。 小胖愛健身 看你的健身目的和需求了，如果你平...
健身真的有必要請私教嗎？自己練就真的會傷害身體什麼的嘛。？
別人叫我浩子 我的觀點是看個人經濟條件，畢竟私教費用高。不過基本的健身沒有私教也沒關係，反正我們一般人很少會拼死去練，大多數是效果一般般，但是堅持下去，日積月累，效果也很顯著，另外出損傷情況其實不多 私教？那是什麼？沒辦健身卡之前我還不知到有這個行業，專門教人練肌肉的，如何飲食，如何系統化的鍛鍊 我...