空腹運動好不好？

1樓：栗子

如果真的很想去運動的話，可以適當慢跑十幾分鐘，可以給自己準備一瓶常溫礦泉水。前提是睡眠充足……不要劇烈運動，以免引起低血糖等不良反應……

2樓：一棵小杉樹

單純覺得…空腹沒力氣…而且，如果是晨跑的話，運動完還要空半小時到一小時，早上哪有那麼多時間～

因人而異吧，我運動後得空好久，曾經是簡單空半小時，肚子超級不舒服～

3樓：人與民

只要不難受就不算不好吧。反正我有的時候特別餓運動一下竟然覺得沒有那麼餓了，感覺腹部很「充實」，這種情況下就不會不好。無論進行怎樣的選擇，空腹或者不空腹，一定要了解自己的狀態，沒有不良反應就是可取的。

世界上本沒有那麼多大道理的，選擇自己適合的就是對的。

4樓：楓落

我剛剛開始跑步的時候也遇到了這樣的問題，早上想去跑步，不知道是先吃飯還是先跑步！理論上跑步之前2小時是不能吃飯的，但是早上不吃點東西會覺得沒力氣，很餓。我們可以在跑步前吃點很容易消化又能填一下肚子的水果，個人推薦是香蕉，千萬不要喝太多水，牛奶也不要。

吃點香蕉去跑步就好。早上是身體開始慢慢活躍起來的時候，最好是慢跑，跑完也不要馬上吃東西或者喝水，要等會再吃。

5樓：炒公尺

這個要看你的訓練目的了。正常人的話最好不要經常空腹運動，這樣會導致身體各方面的激素水平紊亂，並且可能會導致胃不舒服。但是如果你是有比賽安排的健身人士，平時會安排減脂啊之類的較專業的任務，那麼可以不定期的安排空腹運動。

6樓：妄想者

我也不清楚好不好，畢竟要上班的話，我每天起來想先跑一下再吃早餐，如果吃了早餐就又得休息一下才能跑，這樣根本就沒時間跑了，不過個人感覺早上空腹跑比晚上吃過飯休息一會跑更難堅持