1樓：我會系統飲食
我是乙個超級不謙虛並且驕傲的人
不過我得說，你很厲害哦
真的很厲害了
其實深蹲還好。因為我帶過幾個大體重的訓練者。他們在半年左右的時間就可以深蹲100—130kg。硬拉可以達到130—150kg。
這讓我非常慚愧。
但是他們的臥推，目前最優秀的也才臥推起85kg1rm。
因為臥推是對肌肉要求比較大的復合動作。
所以能臥推100kg，真的很不錯很不錯了。
就算同等體重，也比我厲害太多了hh
加油吧！後生可畏！
2樓：ping chen
視屏嘛，可以放大的看，15kg的片 45單邊， 第乙個110，第二個120，這重量還是可以了。要到150一邊再加個15。
3樓：烏拉烏拉
我今年25，體重75，深蹲硬拉100公斤，臥推還不到一百公斤，說實話你是我的目標，你已經很厲害了，說有天賦是完全可以的。從我的經驗來看，你現在需要增加很多知識，比如力量增長的過程，系統訓練的方法這些，還有乙個非常重要，就是一定要注意，不要受傷，祝你前途似錦
4樓：Alcad Chuan
講道理，不是一般人的範圍了。
原因1:15歲
原因2:之前沒有正兒八經的訓練史
原因3:該重量成績在同年齡層的同情況下，已經其實超出一般水平了。
另，知乎人均國家隊，惹不起，發表完了，退下了。
5樓：三寸舊城七寸執念
應該一般吧，因為我推105蹲160你覺得我就是菜雞，碼呀，抖音上，力量怪都，160彎舉的都有，還有女的，用深蹲重量高翻省略號，代表心塞)
6樓：AKA凡哥
你絕對屬於有天賦的人。
我練了7個月了，還停留在臥推70kg做組，深蹲120kg做組的水平。
所以你的起點已經比我練了7個月的水平還高非常多了，加油吧。
7樓：朱泉-Mitsui
底子很好。。讓人羨慕。。
我186cm，110kg，臥推140kg，但是我練了挺多年的。。。
就真的，早點找個靠譜的教練。。。
注意做好保護，深蹲光腳都比穿軟底鞋強
8樓：會Fly的阡陌客
15歲，193，220斤，深蹲150KG，臥推100KG，你減減重去打籃球多好啊，多練控位的技術，到時候差不多長到2.06-2.1，有持球和投射那無敵了啊
9樓：晨陽
牛皮，天賦好，適合這個專案。但是運動員個個都是怪物，如果要走這個路，還是要有心理準備。
另外有一點小小的建議，你的核心不太穩定，出槓和落槓的穩定性有點差，需要加強練習，小心受傷。
10樓：WHITE PAGE
如果沒有系統性訓練，建議先不要練大重量。題主天賦確實好，但不標準的動作仍會造成損傷。因為不是正面攝像，不能很確定你是否有膝蓋內扣，但可以肯定的是，你們學校diy的深蹲架對你來說太低了，導致你起身的時候腳分的太開，很容易膝蓋內扣。
11樓：荊芥
我只能用nb來形容，專業知識就不說了，答主既然選了體育這條道路，以後這方面的理論知識比來答題的大多人應該是厲害多了。我能理解你這個時候的驕傲，虛長你幾歲，平心而論普通商業健身房某些大叔有這成績都快目中無人了，乙個15歲的還在發育的孩子，取得這樣的進步，驕傲一下又有何不可？
但是仍然希望答主能在訓練繁忙之餘多多閱讀一些文化方面的書籍，不讓肌肉成為進步的桎梏，而是用知識和智慧型來駕馭身體，以上，願答主在未來的職業道路上取得好成績
12樓：
我正好是一線初中體育老師。可以回答一下，你年齡應該是初三進高一。說實話這個年齡很多孩子技術已經很全面了。
此外，現在都走技術，臥推深蹲已經不算是青少年投擲的硬指標了，一般體重在110kg的青少年（高二高三）投擲特長生，深蹲200，臥推140就夠用了。
13樓：冷場王
本以為是從小體育生，這樣的話算正常，後來仔細看了下，不是體育生，是被勸去當體育生，那還是挺有天賦的
雖然姿勢不太正確，然後有人輔助，不過還是蠻不錯的，算個天賦黨了
從小鍛鍊真的很不一樣
14樓：阿B叔
連續三年冠軍，體育老師建議你走特長生，已經充分說明你的條件遠超同齡人了。不用上知乎來問。
知乎上「磚家」太多，大多是不懂裝懂。建議有專業方面的問題請教專業人士。什麼叫專業？誰專業？這個對你的年齡段來說可能不會分辨。這裡教你乙個簡單的辨別方法：
專業，就是「業內人士。」在任何乙個行業，領域裡，多數情況下是旁觀者，進場參與需要花錢的，是業餘。在這行裡靠自己的知識，技能掙錢的，是專業。
記得，乙個花錢，乙個掙錢。就這麼簡單的判斷標準。
按這個標準，看看這麼多熱心答主有幾個具備答題資格。它們初衷可能是好的，善意，想幫助你。但它們真的不懂，自己都不知道自己在說些什麼。
所以，前一種人說的，建議你乙個字也不要信。都是誤導。
爭取找到後一種人，比如現役或退役的運動員，教練員，老師教授，學術研究工作者等。如果自己沒有渠道，尋求家長，老師的幫助。找到正確的人，才能給自己的問題找到正確答案。
15樓：史內氪
我15歲的時候，第一次去健身房，練了乙個寒假，每天就是瞎jb練，做做二頭，固定器械走一遍，連臥推都不會。開學引體拉到飛起。題主這個力量著實厲害，關鍵是才15歲，15歲啊！
人生最寶貴的生長期，祝願你再上乙個台階！
如何規避財務系統性風險？
這個問題問得就不好回答出標準答案。只能說個思路。大公司之所以大，因為流程的關聯性很強。要找數字填錯的初級錯誤，就要在每級資料彙總中增加逆向驗證。不過，一般大公司都不會去增加每級資料逆向驗證，成本和時間是個問題。還要看你是用什麼平台做的ERP。很多底層平台是不穩定的，這需要IT去後台直接調整數值。一般...
20歲以後，你更應該學會系統性成長！
我來了我今天穿了乙個很仙的小裙子 結果晚上回宿舍的時候 好像是著涼了，特別想放屁 按理說我應該憋到宿舍的 但是我好巧不巧在教學樓面前的那條道上放了乙個響屁屁聲剛落，後面有倆男生其中乙個發出了像孕吐一樣 嘔 的聲音正好接在我的屁聲後面 尷尬的我不敢扭頭，腳下生風 我還聽到了，他們又很開心的 嘔 了一下...
有哪些系統性的office教程
君尋ss 辦公軟體操作在各行各業中需要的地方也是越來越多，總的來說，大概了解一下基本的辦公需要，還是很容易上手的，所謂熟能生巧。http sina.lt eX9K 這裡可以參考一下。資料其實都差不多的。 free TT 這是系統性的學習office 然而假設你系統性的學完而且學的很好一段時間不使用依...