1樓：運人菜雞DJ
原因就是測試方式的問題，我已經數不清我回答過多少類似的問題了，不管是體脂秤還是健身房的Inbody，都是通過生物電阻抗的方式來測量體成分的，這種方法在絕大多數體育科研中是沒有可參考性的。儀器具體操作和測試前的準備到不到位不說，光是儀器本身的誤差就已經足夠讓大多數人迷惑了，我前腳健身房測完體脂5.3後腳去用醫院裝置測就成15.
9了。而且就算是醫院昂貴的儀器也一般不會在意到0.幾KG也就是幾百克這個單位。
咱們一般的健身人群，用目測或者用尺帶量一量就可以了，沒必要搞得比專業運動員還細節，麻煩又費心。
2樓：Tpac
首先考慮一下你體成分的測量是否存在誤差。
如果你是用生物電阻體脂稱測量體成分的話，要考慮乙個關鍵因素：是否多次測試的時間和身體條件一致？
市面上的生物電阻體脂稱會受到許多因素的干擾，比如兩次測量的時間不同（一次是早上起床如廁後進行，一次是在晚飯後進行），兩次測量的身體條件不同（一次是訓練前，一次是訓練後）都會對結果產生較大誤差。
其次，如果你的飲食可能並非如你所說，處於「吃不夠」的狀態。
我不確定題主所說的「吃不夠」具體指什麼，按照我的理解，我認為是「能量平衡存在缺口，整體能量攝入＜能量支出」。
如果題主所指和我的理解相同，那麼很可能你的飲食其實是處於盈餘狀態的。
3樓：少年ZL
別看體脂稱了，就算大型的體脂秤也不會準到200g的地步，市面上大部分都是不准的，看個樂就好，施瓦辛格曾經說過『最好的體脂秤就是鏡子』
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