1樓：王偉超Kge
可以的。健身從最簡單的開始，俯臥撐就是其中之一的乙個動作。但你在做俯臥撐的時候一定要是標準的，這樣才能達到最佳的鍛鍊效果，而且鍛鍊的同時要注意飲食的搭配和充分的休息。
堅持不懈的努力，這樣才能使鍛鍊有效果。
2樓：YONG
完全可以呀，運動沒那麼侷限的。
當你可以從一次10個做到一次20甚至30個就是你變得越來越好的證明...
如果覺得枯燥，可以跳跳繩跑跑步捲腹徒手蹲什麼的都穿插進來...
戶外騎行我就覺得很讚！
3樓：六塊腹肌-luo
運動這個詞範圍是很大的，任何的體育專案都是屬於運動，包括健身也是屬於運動的其中一項。
每天堅持100個俯臥撐，對於沒有長期訓練的來說是很好的鍛鍊方式，記住動作要標準，寧缺毋假，俯臥撐的變式也很多的，所以可以嘗試多換幾種做法！
4樓：以以清揚
我在健身房跟著私教練了兩年，懂一點點皮毛。健身還是要全身均衡鍛鍊，還有有氧和體能都不能少，當然吃也很重要，高蛋白低脂肪。
我每週練兩三次，基本都是全身輪著練，今天練上肢，明天就練腰腹，下次就練腿，當然。每次鍛鍊也會開始會熱身，練完後會加上體能訓練，還有拉伸，最後還有有氧。
像你如果不要專業教練指導的話，單獨做俯臥撐或者平板支撐，都是可以的，這兩項運動，鍛鍊的部位也挺多的。前提是動作標準哦，即使是俯臥撐，也有很多動作要領的
每天堅持做一百個仰臥起坐，一百個俯臥撐，二百個深蹲對減少腰間和腿上的肥肉有作用嗎？
路路路 你這個其實就是有氧訓練了，對減脂當然是有用的。具體的執行方式，建議是一組20 捲腹，20 俯臥撐，40深蹲。各動作間不要休息。做完休息1 3分鐘，然後下一組。總共做五組。 特效師 說乙個自己身邊的例子。我老爸，今年快六十。去年堅持每天晚上吃完飯休息完回去跑跑步 乙個鐘內的時間 風雨不改。然後...
連續一百天做一百個俯臥撐有什麼變化，有什麼感受？
瑤光 A.潤 今天開始挑戰一下自己，找個地方當打卡了 2020 2 14 下午做三組晚上五組加深蹲30個2.15 今天下午2組晚上四組明天應該早點做，多做兩組2.16 下午三組晚上三組，還得提前做 2.17同昨天一樣 2.22前兩天學校有事，今天恢復訓練，與平常無差，明天10組俯臥撐，100個蹲起 ...
每天一百個俯臥撐，有效果嗎？
不二臣 想過當然是有的，最重要的永遠是堅持疫情的時候一直不開學在家才開始鍛鍊，斷斷續續 沒有這麼嚴格的要求自己 堅持了半年了，一天14 0俯臥撐，40引體向上，次數不多，勝在堅持，變化也是有的，雖然不大，自己也很滿足。上圖為剛開始在學校健身房辦了卡，沒怎麼練就放假了，又趕上疫情回不去 好啊你個臭憨憨...