1樓：泓坤麻麻
哈哈，我經常這樣的經歷。晚上差不多10點到床上，講故事、玩遊戲、然後關燈睡覺。結果娃在床上滾來滾去，一會開燈一會關燈，一會跑出去一會跑進來，爬上爬下……原本期待著神獸早點入睡，讓我能安然享受屬於自己的時間，看到他那興奮樣，內心極度崩潰，揍兩下屁股，老實幾秒，然後又在床上翻來覆去。
於是乎，我懶得理他，蒙頭大睡，自己就先睡著了。然後半夜醒來（1點、2點、3點），再起來洗澡，洗完澡頭腦又清醒了，又看手機。這樣的後果就是黑眼圈、眼袋、早上經常遲到、上班打瞌睡。
天氣越來越冷，打算以後盡量在陪娃睡之前洗澡，這樣就不用大半夜凍得哆嗦的洗澡了。
2樓：梅知·Amarevita
首先，規律性的10點入睡，3點鐘醒來，能夠長期維持；
其次，第二日的白天精力旺盛，不影響生活和工作；
再次，即使中午需要小憩一下，下午就可以繼續完成工作。
如果是以上情況，就沒有什麼問題。
每個人都有自己的睡眠模式，對睡眠時長的需求是各不相同。
3樓：四葉草l
沒什麼問題啊，只要醒來沒感覺太睏就沒什麼，還可以起來做點自己一直想做而沒空做的事情。如果感覺還是很睏也可以再睡一會，心情要放輕鬆一點，無大礙的。
4樓：JILL
起夜是很正常的事，就像成年人也會有起夜的習慣，規律的話就沒啥問題，你自己覺得不好的話也可以再調整調整，比如讓孩子下午不要睡覺，或者晚上九點半睡，或是10點半睡
5樓：子子君
醒來後是否可以繼續睡呢？
如果醒來後可以繼續睡，白天也無倦怠感，那就沒有問題。
如果醒來後睡不著，起床白天也沒有倦怠感，那也沒有問題。
判斷睡眠的不是睡眠時間主要看你白天的精神狀態。
6樓：冰帝
這個的話，就要看你是否經常這樣子。如果經常這樣的話，可能是你有些事或者擔心些什麼所以就會3點醒來，具體有沒有什麼問題的話還是要看你自己有沒有注意到一直是這樣的情況。
7樓：朵兒
你好，正常來說，沒有什麼問題！睡眠中途醒來有很多因素的，一般好的睡眠應該是一覺到天亮，可以細微觀察下原因，然後改善下睡眠質量，沒有那麼多的原因的話，最好一覺睡到自然醒，這樣人的精神得到了最好的休息狀態！一整天都是精神飽滿的！
8樓：實體經營之道
關鍵看情況呀，一般白天也的睡，晚上比較早覺，玩得不多的情況下，不會累，就是睡夠了，如果玩得比較多，比較累，那會睡得更久一些。
9樓：漠北蕁
很正常啊，我和娃九點睡覺，一般也兩三點會醒來。只要是正常睡眠，早睡早起沒什麼不好，你的生活也不會有什麼影響，要知道很多成功人士四點起床是很正常的一件事，不要有壓力，你是乙個特別正常的人。
10樓：黃小仙
我想知道晚上11點睡覺 早上7點醒是失眠了嗎？
薛恩德 這不是失眠，這是你經常到那個點睡導致你身體裡的生物鐘已經形成了習慣！每天晚上十一點睡到早上七點就醒了！你可以幹一些體力活早點休息把生物鐘給改過來！ y鷹擊長空 你是在懷疑睡眠時間短就是睡不好，自己是失眠了吧。失眠是什麼，失眠是徹夜睡不著，躺在床上無所事事，眼瞪的像炮彈一樣，無論怎樣就是睡不著...
晚上不管12點還是一點睡，早上五點左右就醒，睡不著了，持續了兩周，今天醒了在床上輾轉一會看手機才四點？
田靜 後來好了麼？最近也遇到這樣的問題。我稍微好一點的是，我困的也早。每天9點半就睡了，早上5點半醒。睡眠量夠的，白天精力充沛。但是全家都在嗨的時候自己困，大家睡覺得時候自己醒。不管我睡的多晚，早上5點半左右必然醒。 那就起床，刷牙洗臉穿衣服。如果還是很清醒，覺得根本不想回到床上去，那就發揮自己的想...
最近不論我幾點睡的總是5點半自然醒，但是很睏，這是為啥呀，是我有什麼事情沒做好嗎？
雲水禪心 中醫養生最權威的古代經典是 黃帝內經 其中的養睡眠篇對於睡眠做了詳細解答 最好的作息時間是晚9點到早5點，根據春意秋冬四季養生原則 春生 夏長 秋收 冬藏的自然規律，做適當調整，冬季可以稍晚些起床，5點半恰到好處。題主描述中說 覺得很恐怖 這說明題主一定是熬夜一族，所以，我要告訴你，你應該...