1樓：千千
早睡才能早起，第一天先給自己定個小目標，比如先爬起來跑到離家最近的哪個橋那邊，第二天繼續，堅持一周，一周以後這個習慣就會養成
2樓：bin shark
首先要早睡。
另外，天氣暖和的時候，早起相對容易，醒了馬上就套上運動短褲和T恤，不要給自己太多猶豫的時間。
開始1個月跑步，成就感比較明顯，逐步從3KM到5KM，個人經驗就是開始跑步一定要慢-慢-慢，不要看速度，只用看距離。堅持1個月的晨跑，早鍛鍊習慣自然形成了。
3樓：夕雪清影
我就買了鍛鍊的東西，在學校沒有一次成功堅持。下雨冷熱有課
懶都能成為不去鍛鍊的理由
有一段時間暑假在廈門，每天五點半起來繞環島路、忠侖公園，不是因為什麼理由，就是習慣了而已。
所以，萬事開頭難，想著開好頭，形成習慣，就不會輕易放棄。
4樓：小扁
我也屬於沒毅力早起跑步的，去年春天每天早晨小公園跑20分鐘，都沒堅持乙個月。對於不愛跑步的人來說，每一分鐘都是煎熬，沒跑3分鐘就開始覺得度秒如年，頻繁看表，想著什麼時候能結束啊！我都跑不動了！
現在我基本能每週有四到五天跑步，不過不是早晨，早起對於我來說太難了。我覺得要找到自己覺得比較舒服的時間和方式去鍛鍊，才能更好的堅持下去。我現在是中午的時間用跑步機跑50分鐘左右，一邊追劇一邊跑(快走和跑替換)，沒覺得很痛苦，一集電視劇集追完正好結束運動，很容易堅持下來。
祝題主早點兒找到適合自己的方式，每天愉快的鍛鍊。
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