1樓：依萊
如何找到自己合適的姿勢，我建議你這樣做：
找一把靠背支撐腰椎的椅子，人體工學椅為宜。
背部向你彎曲的區域應在脊柱下部曲線處，讓靠背為你提供支撐壓力(女生約為腰帶線，男生約為腰帶線以上一英吋或兩英吋)。
調整座板，使大腿與地板大致平行。確保你知道如何傾斜靠背。
取下扶手，或者放在比較低的位置。
然後…你就有了乙個健康的坐姿。(知道如何釋放靠背，這樣你就可以斜靠在這把椅子上。）
接下來，找到一種提高膝上型電腦(或鍵盤和顯示器)的方法。商業上有很多可用的選項，開始提供這些選項。但我用過印表機紙盒，把鍵盤放在肘部高度或略低的位置。
將螢幕頂部定位在與眼睛齊平且距眼睛50厘公尺以上的位置。
然後…你就有了乙個健康的站立姿勢。
確保整天在坐姿、斜靠和站姿之間移動。如有必要，設定20分鐘的計時器，提醒你改變姿勢。
通過在一天中增加運動，你會大大減輕常見的肌肉骨骼疼痛和整體疲勞。
習慣需要一點時間，但值得。
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人體工學椅指南看這篇就夠了
2樓：劉老師看家居
腰靠應放在讓自己腰部感覺最舒服的位置呀！！
每個人的體型、體重都不一樣，腰靠調節的位置也是不一樣的；至於要調到那個位置視個人情況決定的，並不是腰靠固定乙個位置後就適合所有人，因此不想花冤枉錢買買買前得做些功課才行。
路過的朋友可以看之前寫的文章。
劉老師看家居：2023年人體工學椅選購攻略|人體工學椅推薦|人體工學椅怎麼買|西昊|網易嚴選|保友|黑白調品牌推薦
工學椅主要是從頭部、椅背、腰靠支撐、扶手等幾個方面來調節緩解久坐帶來的疲勞，想要坐著更舒服需要調節頭枕、椅背的傾斜角度、扶手、椅子的高度、座墊的深度等適合自己的體型才可以。因此工學椅各部件的調節範圍、靈活性很重要。
3樓：清風
理想的位置應該是腰L3-L5之間，因個人體型和身體狀況不同會略有差異，一般腰枕都是可以調節的，建議每個檔位連續坐半個小時以上，看實際體驗效果再確定。
清風：人體工學椅終極選購攻略！
人體工學椅應該怎麼坐？
清風 如圖 理論上應該是按照上圖中這個角度坐，椅背略後仰，角度在110度左右，此時腰椎受到的壓力比較小，久坐對身體的傷害也就更小，更好的保護脊椎健康 需要配合電腦桌一起使用，沒有這種可抬公升桌板的電腦桌也沒事，用電腦支架調整好顯示器角度就可以了 有些人可能坐的比較直，也是可以的，只要保證腰背都能得到...
人體工學椅aeron，steelcase的think，fern，zody哪個適合啊
這幾款椅子都是世界知名的坐椅品牌的經典款式，其他答主分析的都挺有道理的，不過任何椅子，都不可能滿足所有人的個性需求，總有各自的優缺點。aeron，雖然扶手調節部分還是不太方便，不太容易操作，以及坐椅兩端突起的地方比較多，容易硌大腿，但依然不失最為經典坐椅的稱號，對坐姿會比較有要求。think的受眾面...
怎樣的人體工學椅才最適合「老腰」？
硬核的擺骨精 首先說品牌。把 老腰 託付給值得信賴的 老品牌 倒也不是說新品牌不好，只是說做了很多年人體工學椅，並且現在銷量仍很好的那些廠家和品牌，是消費者用腰和屁股投票投出來的真的好。人體工學椅不同其他，舒服就是舒服，長久的使用體驗才是王道。有些不良廠家打著人體工學的旗號賣著根本不科學不合理的設計...