1樓：Tracy
應該是長期的。短期來看，健身可以讓人變瘦，可以起到強身健體的作用。
長期來看，健身會讓人養成運動的習慣，在堅持的過程中，也會涉及意志力的培養，算走心的。
我是練瑜伽的，瑜伽本身就注重內觀，無論是長期短期，都會讓人發生變化，通俗點說，遇到更好的自己吧。
2樓：增肌減肥經驗分享
可以看一下這篇文章，算是我6年的健身之路的回憶。健身絕對是帶來長期益處的，隨著年齡的增長如果你還能保持健身習慣，那身體就是你比別人最大的財富。
3樓：做就是真理
先給結論，短期健身的益處是短期，長期養成習慣的健身是長期。
短期健身，幾個月以至於一兩年，身體是會肉眼可見的變好，力量、耐力、抵抗力都會有提公升；這個效果會隨著時間降低或者增強，和堅持健身的時間正相關。當然，反之停止健身了，之間的健身效果也不是立馬就消失，也是隨著時間的推移而減少，具體多久降到普通人的身體素質就要看你之前保持鍛鍊有多久，身體在什麼樣的水平。
所以，健身的效果是長期的，這個長期是和健身的時長正相關。
4樓：臭阿孬
健身真的非常重要，特別對於中青年人來說。成功了，當官了，賺錢了，不能享受，不能擁有，那是人生最大的悲哀！
所以從現在開始，制定乙個小計畫，慢慢完成。動起來吧，跑起來吧不經歷風雨，怎麼見彩虹。運動場見
5樓：Balop
健身的好處肯定是長期的，堅持健身能讓你比同齡人狀態更好，更顯年輕。
首先健身可以提高我們的記憶力，經常鍛鍊能讓我們的腦部血液得到充足的氧氣和能量，從而使我們的反應力更加靈敏，記憶力也得到提公升。
其次健身可以提高我們自身的免疫力。經常健身的人都可以感覺到，自己平常生病的次數都比較少。強壯的身體才是最有力地抵禦疾病，所以可以增強身體免疫力。
從而使我們的整個身體的免疫力得到提高。
最後健身還能緩解我們生活中的壓力，現在年輕人生活中的壓力過大，而運動健身就是很好的解壓方法，通過排汗能讓自己的心情變得舒適。
6樓：
即是短期也是長期
停止健身後身材會發福的比沒鍛鍊過還快。
說說短期
所以健身是一項需要長期投入的專案，在專案初期你可以獲得很大的滿足感和身體上的收益，但是後續需要不斷的花費時間和金錢，絕大多數能做到的僅僅只是保持身材不變化而已，同時由於蛻變帶來的滿足感消失殆盡，朋友對你的身材習以為常。收益就大大減小了。從這方面看收益是短期的
再看看長期
有偽邏輯，持續投入的情況下，身材遠超同齡人，同等條件下獲得富婆青睞的機會更大，一旦上車那便是終身受益，從這個方面看是收益是長期的。
但是！你在健身上進行投資的時間依舊可以用來投資其他方面使其遠超同齡人，獲得擇偶優先權。
綜上所述，健身是乙個錦上添花的事情，你在處理好自己其他的事情時，再去投資健身就可以獲得穩定的收益。 如果你犧牲掉做其他事情的時間來健身，就可能是沒有收益甚至副收益。
文筆不好哈哈哈哈哈見諒，不知道有沒有表達出來我的核心思想
7樓：師不語
我覺得和讀書一樣，並不是說你看一兩天書，就腹有詩書氣自華了，這是個長期積累的過程，並且是在不知不覺中展現出來。
健身同理，尤其是增肌，都是以年為單位的。
但身體是最值得投資的！
8樓：求知若渴
長期和短期都有啊。親，堅持下去你就會發現了，精力充沛了，體力變好了，情緒上變的積極主動了，這些都是短期內立竿見影的變化。等你堅持時間長了，你就會發現，你的價值觀也會變的不那麼物質，也不那麼慾望了，因為你的精力會隨著健身轉移到對自我的探索和發展中去了，你會更加在意自己有沒有跑的更快，跳的更好，等等。
再然後，你會嘗試例如瑜伽啊，冥想啊，慢慢會變的謙和，人的氣質也會變化。所以堅持健身吧，多年以後的自己肯定會感謝自己這麼早決定健身的。
9樓：
科學地，有序的健身所帶來的益處當然是長期的。如果是純粹無腦的在那裡亂練那就難說了，現實生活中，就有人把自己練到輪椅上去。
而且，健身鍛鍊也必須是有計畫和規律地進行，練一年，休息幾年，當然是不會有什麼特別的變化，唯一就是有底子是真的。
有個小區發生火情，乙個消防武警退伍多年的小哥，就是飛快地攀爬上去。他現在就胖胖的，按照他自己的說法，多年沒練了，就是有點底子和專業基本功，動作還在。同樣是胖，在身體素質方面，那些白嫩嫩的肥佬跟他是沒法相提並論的。
10樓：Blodes
長期短期都是相對的，一年的健身帶來的收益除非你停止後報復性飲食，收益持續兩三年問題不大。但是拉到十年二十年這個長度，最後張三李四大概率是沒區別的。
健身這個事情，如果對你是種折磨，那確實就是跟上班一樣，用時間和精力去換外觀和健康。但是如果你享受健身就不一樣了，長期健身相當於長期娛樂，沒有什麼堅持不下來的問題，例子裡的情況也就不存在了，健身也就一周四小時差不多夠了
而且真的沒有什麼有長期收益的事情...學習收益是長期的嗎？工作收益是長期的嗎？極端點來說，張三這輩子啥都幹了百年之後是死的，李四啥都沒幹也是死的，這也不能說張三和李四一樣吧
11樓：翠柏
絕對是長期的，你堅持的越久，帶來的收益越高，不僅僅是身體素質，更多的是健身帶來的成就感，同時更加自信，性格上可能也會有較大的改變，加油嗷
12樓：沒熟透的桃子
本姑娘曾經是個胖子，狠下心健身。半年瘦了大概20斤，後來也保持著鍛鍊習慣，雖然沒有繼續瘦，但是感覺整個人的身材和氣質不一樣了，做什麼都很有活力。如果想有乙個健康的身體，就保持運動吧。
13樓：As before
長期！可以保持好的身材，也讓人變得有稜角，穿衣服好看，提高自信，而且保持乙個自律的心，這看自己都開心迷人，你說這健身收益是不是長期？
14樓：浪仙
健身的話帶來肯定是長期受益的
主要健身讓自己的身體變的更好
可以讓你擁有完美身材只要你能堅持
健身停下來你只要不暴飲暴食基本我覺得是沒啥問題的比較這麼多天的努力健身了
15樓：南陽三院醫療美容科
如果你長期堅持的話，就是長期的。
如果是短期健身的話，效果當然是短期的。
題中問題 ，張三30歲的體質是優於李四的，畢竟張三曾經鍛鍊過，肺活量，身體機能都比李四不鍛鍊要強。
16樓：三三三道
健身所帶來的益處不能單純按照長期和短期來說，因為健身本身就是一件需要長期投入的事情。
就和你賺錢一樣，你賺的錢減掉你花出去的錢就是你所得到的錢，這個你所得到的錢就等於健身給你帶來的益處。
突然你不賺錢，那你就只能花自己的積蓄，也就是你之前賺的錢，這裡可以等於消耗你健身帶來的益處。
可你賺的錢再多，總有花完的時候吧，那你咋辦？賣東西換錢、借錢、貸款對吧，這裡可以等於透支身體健康。
那你又開始賺錢了，你是不是得還錢還貸款？還完之後是不是又有存款了？這裡的還錢和存款可以等於健身給你帶來的益處。
就是這麼回事兒~
另外如果你想要更好的身體，除了健身，你還可以從飲食、作息、心態等方面入手，綜合干預，全面改善~
很多身體倍兒棒的人，至少做到了以下四點：健康的飲食、平和的心態、規律的作息和適量的運動。
最後希望大家可以身體健康~
17樓：無畏戰車
張三年輕的時候經常鍛鍊，身材很好，心肺功能也好，後來一忙，不鍛鍊了。過十幾年，估計就和完全沒鍛鍊過沒啥差別了。
李四一直都不鍛鍊。
王五也是年輕時候經常鍛鍊，後來忙，但能夠一周鍛鍊兩次或者一次，也不亂吃東西，十幾年過去，身材和心肺功能依舊可以大部分維持，顯得比同齡人年輕幾歲。
總之就是，健身維持相對容易，進步不容易，退步很輕鬆。不過過個幾十年，該老還是老，鍾南山身體這麼好，現在也跟小夥子沒法比。
18樓：DANG DANG
這個問題，我感覺我還是有資格回答一下下的。。。
首先我在本科畢業的時候，身高170的我，體重也是170，可以腦補乙個球體
後來到香港去上班，真的是疲於奔命，加上飲食不習慣，瘦了十斤左右，
再後來，到加拿大讀研，生活算是穩定了一點，畢竟沒有那麼多的經濟壓力了
加上加拿大這邊真的是地廣人稀，最近的shopping mall離我也有二十多公里，但是學校的健身房真的是又便宜，器材又多，北美這邊大家普遍熱愛健身的原因就是，不幹這個，基本也沒啥不花錢就可以消耗精力的東西了，當時就開始健身，中間請過教練，主要是怕受傷，在加拿大的三年，斷斷續續一直在健身。
再後來來法國讀博，這邊的健身房是不太有力量區的，法中國人民普遍比較喜歡戶外有氧運動，我差不多每週去兩次學校附近的健身房，稍微舉舉鐵，早上上班之前都會出去跑會步，或者快走。
說說效果吧，體重最輕的時候到了105，覺得自己太瘦了，又開始增肌，體重常年維持在120左右，再說說自己的主觀體會，健身到底給我帶來了什麼。
1 免疫力
免疫力真的會提高的，身體素質變的很好，每年回國體檢能看出來，小感冒什麼的也不是沒有，但是很快會自癒，之前經常乙個感冒拖乙個冬天。
2 精力和行動力
精神明顯變得很好，人顯得比較積極，拖延症稍有好轉（只是稍微。。。due day之前依舊很掙扎）
剩下的什麼自信心啊、積極的態度啊，我感覺都是因為外貌的改變而得來的，切實的體會就是真的變健康了，我不咋追求誇張的身材和維度，主要就是這種健康的狀態，身體素質好一些，可以放心的吃，這種正迴圈的感覺。
中間當然有因為學業什麼的原因暫停健身的時候，也會變胖，但是不會那麼焦慮了，因為我知道只要合理的重新去運動，去調整，狀態很快就會回來
我覺得這也是健身帶給我的乙個長期的收益，對生活的掌控感。
19樓：訓練日
生長發育期的運動效果可以影響整個一生，這種影響的表現主要是上限更高，進步速度更快。
用你自己的例子就是，那個20歲以前有經常運動習慣的人a。沒有運動習慣的人b。
當他們都長期不運動到達30歲的時候，a與b的運動能力和身體素質應該沒有明顯差距，但是同時恢復運動，a的進步速度和運動表現的上限，要遠遠高於b。注意，最重要的是上限會有明顯的區別。
針對你自己設定的例子，補充幾點
1。1年的運動不足以造成特別明顯的影響
2。以娛樂為主的籃球足球等運動不同於嚴肅的體育訓練，體育訓練造成的影響遠高於體育遊戲。
至於所謂的生長發育期，這個年齡的界定，我說不好，可能也因人而異。總之是10-20幾歲這個區間，這個時期的體育訓練終生受益。
長期健身對你的工作帶來什麼影響？
九曰旮曰九旯 公司的簡易健身房讓我成功的成為了長期健身的人因為免費啊 中午別人吃飯遛彎兒 你擼個鐵洗個澡再吃個飯舒坦 下午生龍活虎的 多好全公司都知道你是個堅持的狠人輕易不敢得罪。說笑了。哈哈哈哈哈哈 三文 優勢 身姿挺拔 沒有了白領常見的上交叉症候群和下交叉症候群.精神奕奕 在訓練時會深呼吸,結果...
影視剪輯培訓班，上長期的好，還是短期的。？
影視劇剪輯師 這個得看教學質量跟課程安排 乙個軟體得使用，你學半年有什麼用？最多半個月就可以了，主要還是職業方向跟符合職業方向得剪輯思維跟作品！ 影視後期周老師 這個要根據個人能力而定，是否急需工作等，如果單純只是學習剪輯不學習AE特效什麼的一兩個月就夠了，軟體很簡單主要是經驗和專案製作通過專案製作...
如何長期的堅持健身，是怎樣的動力？
洪凱 不需要，找乙個最近的健身地方，想起來想健身就做。你搞反了，通過健身，讓身體強健，才能工作更有積極性。堅持不了很正常，讓自己愉悅，快樂，而不是糾結。 Edward.鵬 1 一定是你主觀意識的想要改變，符合這個前提再往下看。2 合理的安排自己的時間，抽出10 60min去健身。4 健身的強度應循序...