1樓：不瘋魔不成活
看你的描述，自認為你還是想要進行社交的吧。應該也不是那種特別想要乙個人生活的那種。
首先，我的經歷和你一樣，小學的時候因為弱小，加之學習不好，老師也不喜歡我，於是被人欺負的要死，但當時也不明白校園暴力的概念，就一直覺得是不是自己做錯了什麼，然後漸漸的減少了與朋友的聯絡，漸漸變成沒有朋友。發生改變是在上大學的時候。
其次，我一直有社交需求，感覺你應該和我一樣吧，因為你也不是天生的迴避型人格。
那麼我是怎麼改變的呢？
就是主動與人溝通，結合自身情況加學習身邊開朗的朋友的優點，然後再去與人進行基礎社交。
我是怎麼和人溝通呢，就是我會有意識的主動與人溝通，比如班裡來了新同學，我要是想和他搞好關係，或者想和他做朋友，我就會跟他說「你好，我叫XX，哈哈，你還不熟悉這個環境吧，我來給你介紹。」雖然有點官方、刻板，但也算是開啟社交圈子的開始，最重要也是向身邊人釋放訊號：我平時沉默不語只是因為我不愛說話，並不是我不願意跟你們溝通，我還是想和你們交朋友的。
其實你如果想要和身邊的人溝通，就去釋放你想要交朋友的訊號啊，這樣別人才會說啊，原來你不是那種不願意交朋友的人啊，於是就會有人來跟你說話、交流，不是說等著別人來跟你交流，而是你要主動釋放訊號，之後你想怎麼說都可以。不管是客氣敷衍，還是嗯、可以、行之類的，這只代表個人性格。
我覺得你潛意識裡還是因為「校園冷暴力」這件事，進而把身邊人都想成對你有敵意的人，即使是你在一定程度上遠離了原來的環境，但你還是下意識覺得他們對你都懷有敵意，進而產生自我保護。這些客套、敷衍就是自我保護的行為。
我給你的建議是，你可以從細微末節處釋放友好訊號，比如見到朋友微笑一下，舍友起床了說一聲：「早」、路上遇到朋友說聲「嗨」、認識了新朋友說一聲你好。
我知道可能這些簡單的事情對你來說有點難，因為我一開始也是這麼過來的，但我會有意識的主動溝通，即使尷尬也沒關係，因為顯而易見的我和同學、朋友之間的關係變得好一點。
一點點來吧，也不能說一口就吃下個胖子，先從細枝末節開始。
另外，不知道你對人際關係處理的好是怎麼理解的，我自己的理解就是平常跟朋友說話自然，相處舒服就是好，也不一定說是非得八面玲瓏，走哪哪都吃得開。如果是說你自己覺得不自然，那就去改變，主動釋放友好訊號，然後從與人的交往中逐漸找到自己的方式，比如你在人際交往中不善言談，但你可能會耐心的聽對方把話講完，這也是乙個特點啊，畢竟很少有人能做到的，那你就不必強求自己成為乙個善於言談的人，當乙個善於傾聽的人也不錯啊。
要學會找到自己的特點，而不是人云亦云的認為會說話的人就是人際關係處理好的人。有時候懂得傾聽也是難的一見的處理方式。嗯、行之類的有時候也是朋友們聽到了不會反感的詞語。
最終，還是要強調，不用覺得這樣的自己不好，要學會在自己身上找到優點。比如你雖然不善交際，但沉默是金啊，寶貝，多少人想要像你一樣學會閉嘴，還學不會了。
2樓：
人際交往技能也是人生必須的技能之一。這跟其他能通過學習取得的技能一樣。問題只是沒有看到合適的書。
找些人際交往談話實操的書來看，跟背書一樣，記住使用的套路，把例句背起來，遇到合適的地方直接使用。就跟你學會乘法口訣一樣的，遇到2×2你就說4。
3樓：
無需刻意改變自己來討好他人。
發現和培養自己的優勢，讓自己成為某方面的專家，成為某領域稀缺的、不可替代的人才，如此你便成了目標人群需要的人。
4樓：百萬溫度
告訴你，不要處理關係，迴避型其中乙個關鍵點就是怕別人不喜歡，自我退縮，很自卑。
我的做法就是在乙個專業領域裡面深挖，挖到超越身邊95%的人，身邊人，指身邊的同事、同學、朋友，但不包含網上的大神。
當技能/能力足夠強大，工作上的結果終究會被人發現並給予機會。那些打壓你能力怕你超越的領導，想到不要想，離職換下家。
慢慢的你不需要處理人際關係，只要不去破壞就行了，找你的人會很多，一手交績效一手拿高回報。
通過工作成果重建信心體系後，你就會很容易走出這種壓抑感覺。
討好型人格 人際關係如何處理？
eva吃貨 先學會認識自己，和自己和解，再反過來看人際關係，就好辦很多，一樣是討好型人格，只是看清自己後，就沒有那麼多煩惱了，順其自然就好了 斯坦提斯啦噠噠 要麼繼續相信自己，相信自己的做法是正確的，無論別人怎麼樣對待你的好。要麼改變自己，可能難一點，也可能不舒服，但如果有人確實值得你改變。 不是小...
同學關係不會處理，如何處理人際關係
啦啦啦 1，先看看自己是否在脾氣或者性格方面有太大問題，比如 斤斤計較，太吝嗇，仇視別人，公主病等 如果有盡量改正 2，與同學第一次見面時，要注意在他們面前的第一印象，因為第一印象決定你與同學們之間交往 3主動去與其他同學交流 4要平等對待任何乙個人，不能帶有色眼鏡看人 5與同學交談時，不要求謹言慎...
INTP該如何處理人際關係？
楚清秋 說乙個比較奇思妙想的方法。親測好用 進入新環境第一天，相信大多數intp都會在這一天盡情釋放那.薄弱的fe，來應對這該死的不得不面對的陌生人。你會擁有乙個溫柔的人設，就可以開始抓人心，去做乙個領導者，讓大家服你，聽從你，後面日子就非常舒服了，不但不會被欺負，還能自顧自衝。因人而異吧。細節就不...