1樓：流浪者
心疼你，我們這種人遇到問題總是想著如何去改變自己來適應別人，不會吵不會鬧，久而久之，我們的感受就不再有人去在乎，如果哪天你突然強硬起來了，旁人也不會覺得太過意不去，而是只會——莫名其妙，還要問一句：「你是有什麼毛病吧！」
我說這麼多，不是要你去改變什麼，做好自己，太懂事的人性格就是這樣的，雖說愛哭的孩子有糖吃，但我們不稀罕吃糖對不對。
針對你說的噪音，我是自己克服的。我隔音也住了乙個主播，直播到凌晨。不直播的時候（我晚上10點半睡覺），然後她也照樣手機外擴音，大聲說話、嬉笑。
但我從來沒有跟她說過什麼讓她盡量安靜一點的話。時間一久，我還是該睡睡，到點了睡著了也就聽不到了。我是怎麼做到的，我也不知道，可能大腦自動遮蔽噪音吧。
舉乙個簡單的例子，前天我去遊戲城玩，看我朋友玩跳舞機，遊戲城有多吵啊，但我坐那還是差點睡著（不要說我老了，哈哈哈哈，本人才30不到），為什麼會睡著，我覺得噪音並不是100%影響入睡的原因。真正影響你入睡的聲音是你大腦裡的聲音。你要睡覺，但你室友卻沒有關照你，照樣大聲說話、吵鬧，這種行為讓你覺得委屈、不爽，越想越不爽，越想越在乎這些聲音，越在乎這些聲音就莫名的越大，所以就成為了你的噪音。
我針對隔壁主播的噪音，就是不去想她，拋開大腦的所有想法，只想一件事，那就是睡覺，放空思維。你也許認為我是乙個不敏感的人，錯，我恰恰是乙個非常敏感的人，情感敏感、聲音敏感（小聲音也能嚇到我）、行為敏感，可我就是做到了該睡睡。
2樓：阿勇
我跟噪音鬥爭多年，最終都覺得必須適應，噪音是無處不在的，沒人逃得了。至於睡不著，不要緊張，請明白人家那句話「睡不著是因為還不夠困」。這不是挖苦，第一，特別困特別累是確實能睡著的哪怕真的很吵，我已經親自經歷過；第二，這是乙個放鬆自己的好辦法，睡不著最直接的原因是緊張煩躁，噪音只是緊張的乙個誘發因素，請明白，只是誘發因素之一，就算沒有噪音，你一樣還會有睡不著的其他情形，這個要靠你自己找出來。
如果你能多走一步，跟你宿舍的哥們打成一片，融入他們的氛圍，很可能會有所改觀。而且，無論身處何方，都要求每個個體融入集體和團隊，而集體和團隊，都是「熱鬧的」。這個社會，這個世界需要這樣的能力，包括生物進化也需要這樣的能力。
我自己的際遇告訴我，荒謬的永遠都是自己，不是這個世界。這個也是生存能力之一。
3樓：三季人
我每天都在室友吵鬧中入睡，而且我還是那種入睡比較難的。我就想著睡覺，啥都不想，有人吵到你了。翻個身繼續睡，不要理。越理越睡不著。然後等宿舍差不多安靜了，我就睡著了。
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