1樓：橙爸聊娃
寶寶睡前逗孩子大笑、活動劇烈、不規律作息、處於猛漲期。這些讓寶寶緊張，有壓力的行為方式和情景，都會讓寶寶身體警覺，想要保持清醒。這種情況下，我們去哄睡寶寶，就會非常困難。
最後通常是寶寶折騰許久之後，在緊張且疲乏狀態下，進入崩潰性睡眠，而且夜間睡的不安穩。
寶寶理想的睡眠狀態，應該是寶寶平靜且放鬆的進入修復性睡眠。這樣寶寶能有規律的快速進入睡眠，照顧寶寶的父母也輕鬆，而且修復性睡眠，能讓大腦得到放鬆，促進大腦發育。
固定的睡前儀式就是幫助寶寶進入修復性睡眠一種很有效的方法。
睡前儀式就是孩子入睡前，父母與孩子進行的一系列，固定有序，舒緩情緒的活動。
1、睡前儀式裡包含的活動，具有安撫，放鬆孩子情緒的作用。讓孩子平靜且放鬆的快速進入睡眠。
2、6歲前孩子對時間沒有清楚的概念，但對順序是有感知的。睡前儀式裡固定流程的活動，增強了孩子的可預期性，讓孩子更有安全感，情緒平靜。睡前儀式的結束，孩子會給自己釋放信要睡覺得訊號，而如果是父母發出命令，睡覺時間到了，通常會遭到孩子的拒絕和反抗。
3、培養孩子規律的作息，乙個很有效的方法：固定的時間做固定的事。用固定的事情替代對孩子不斷地時間提醒（6歲前孩子的認知水平，不足以對時間有清晰概念）。
而睡前儀式乙個重要元素就是在固定的時間開始，對培養寶寶規律的睡眠時間有很好的幫助。
睡前儀式包含的活動，每個家庭和孩子的不同年齡都是不一樣的。我女兒現在是4歲，她現在睡前儀式的活動：洗澡（洗屁屁）--換睡衣--喝奶--刷牙--讀繪本--上廁所--熄燈--說晚安。
父母需要根據自己孩子的習慣和年齡，與孩子一起制定（2-3歲後寶寶可以清楚表達自己想法時）睡前儀式的內容效果是最好的。孩子對自己參與安排的事情，更有可預期性，而且更願意執行。
睡前儀式裡活動設定的原則：
規律睡眠作息：較長時間內是睡前儀式開始的時間是固定的。
增加可預期性：每個活動的順序是固定不變的，不可隨意更改。
舒緩放鬆心情：選擇活動一定是舒緩可以平靜情緒，避免讓孩子興奮或活動劇烈。
所以，睡前避免引起寶寶情緒緊張、興奮的活動。固定的睡前儀式對寶寶，有規律的睡眠有很好的促進作用。
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曲奇餅 先判斷不睡的原因 如果白天睡太多，晚上自然不想睡。如果白天晚上都不睡，首先看看運動量夠不夠。一般運動量很夠還不睡的小朋友，應該沒有。 家玥月嫂 寶寶晚上不睡覺的原因 現在有很多寶寶到了晚上不睡覺，甚至哭鬧，爸爸媽媽要分析寶寶晚上不睡覺的原因。可以從以下幾個方面著手。1 睡眠條件。寶寶晚上怎麼...
兩歲的寶寶晚上不肯睡覺怎麼辦？
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