1樓：小九
自己一定要不斷給自己打氣，哪怕喪往，只要好一點，就立刻給自己打氣，抑鬱症只能自己給自己Sunny，別人給的是火把，一旦別人離開，你會覺得更喪，所以，抑鬱症自己一定要不斷給自己打氣，給自己活下去的勇氣！
2樓：
感激我的醫生
讀大學就會去看過心理諮詢室，看了幾次感覺沒啥用
2023年國慶回工作城市，剛好心血來潮，也許是我真的有需求了，開啟比較出名的精神科醫院掛了心理科普通門診。
那天其實，我掛的那個號，應該只能聊幾分鐘，因為預約的人很多，排隊的人很多。
我有點抱歉，不過醫生耐心聽我講了半個多小時，問我你想吃藥嗎。我堅定的拒絕了，我不想吃藥。也許我不想承認我真的抑鬱了。
醫生同意我不吃藥，讓我不開心就來找他聊聊。讓我去做了個檢查，選擇題的。檢查完，是輕度抑鬱。
現在一月份了。去複診過幾次，非常感謝我的醫生，現在好多了。
就是多運動，爬山啥的，約約人聊聊我處境。也許我比較大的原因是工作，跟身邊人聊多了之後，也看開了，乙份工作而已
最近一次複診，醫生說我只是有點正常的抑鬱情緒，沒有第一次見他時候的嚴重了~ 好好生活，我們加油
3樓：
我不喜歡吃抑鬱的藥，而且我有濫用藥物的毛病，從不按醫囑，要麼多吃要麼不吃。藥物反應很嚴重，所以我自行斷了（我們這邊的醫生也不行確診雙相，開藥的時候還問我是不是去北京醫院確診過，對醫生不信任之後很久都沒去過了，不要學我亂吃藥）
我現在起碼對生活有希望了，遇事也能解決了，但是情緒這個問題目前還存在。
對於我自己來說就是環境，先脫離了那個我感覺壓抑的環境。我物件起了很大幫助，他一直很包容我情緒，身邊的朋友什麼也都很鼓勵我，支援我。
現在就是辭職在家現在專心調養情緒和準備考試，目前還不知道能不能承受住考試壓力……我想法就是過了這一年就一切都會好的，給自己設立乙個小的目標，起碼先活過這一年。
有喝中藥，對我來說有點用處，畢竟情緒跟身體也息息相關，中醫內調之後我物件最大的感受就是我發脾氣的頻率變低了，就是太難喝了，沒堅持住。
邏輯還是不行，反正這是我最近的想法，希望有幫助。
4樓：空冥谷
你真的覺得你在這個世界上存在是有意義的嗎？其實就連意義本身都是人類自己創造出來的概念。如同食物於動物，氮磷鉀於植物一樣，是生命生存的基本動力而已。
我們於萬物無異，我們只是宇宙中的部分，扮演著自己應該扮演的角色。因此才會出現生存還是毀滅這樣的問題。每天都在思考這樣的問題本身就很痛苦，因為作出選擇很簡單，但是這個社會已經把你綁架，不允許你乙個人承擔你選擇的後果。
因此即使痛苦也要堅持。
美好的事情總在發生，就算她與我無關，就算她於我無意。離開只是一種選擇，事實告訴我這個世界不止乙個，我的靈魂只能在其間遊蕩，籠中之雀，僅此而已。即使你自以為是的想要結束一切，其實等待你的一切都不會改變，只是換了個時空繼續你的痛苦，無間輪迴。
5樓：XIao
不要想太多，找其他事情做，分散注意力。想想愛你的人跟你愛的人，不為自己也要為了他們好好地生活著.加油其實世界還是公平的你失去的太多也有得到得很多，多找找自己喜歡的人聊天..
6樓：秦治國
|自己多想想好的方面和壞的方面對比，你會發現一路走來，你不是乙個人在與抑鬱症這種病抗爭，是很多人在關心裡，別讓別人失望，同時多給自己點希望，多份責任多份義務多份奉獻，人不能太自私，多為別人而活著，你家人關心你的人別太自私就可以呢，為家人多做點實事聊天，這些難道不是人生最有意義的事麼？
7樓：大雄1368
我現在處於焦慮期，可能離抑鬱症也不遠了。沒有告訴任何人，現實告訴我，最好的方法是自救。分享自己的一些方法。
1、運動。選擇一種自己喜歡的運動方式，適量的運動，身體會分泌多巴胺，抵制低落的情緒。
2、興趣。做一些自己感興趣的事情，分散注意力。避免陷入不良情緒的死穴。
3、群居。盡可能的不要獨居，選擇跟自己一起舒服的人待一起，即使什麼都不做。
8樓：低調低調
抑鬱症就像一條特別討厭的黑狗，干擾你的思維，把你引向一條黑暗的死胡桐。這時黑狗高興了，而你卻痛苦了，害怕了。該怎麼辦呢？
你要做跟你思維想反的事，比方說，我今天不想起床，也許那條黑狗在你大腦裡想出了種種不想起床的理由，這時你先行動，穿好衣服走出來，做你該做的事，黑狗會慢慢遠離你。當然要看醫生，堅持吃藥。
9樓：大笨鐘
我沒有過抑鬱症，不知道真正的抑鬱症到底是什麼樣的，但我覺得首先要調整心態，多看書應該是一種非常好的方式，多曬太陽，不要晚睡；
其次就是運氣成分了，看你能不能找到乙個非常讓你舒服的人，這個人是指朋友也或者伴侶
10樓：金侁
這個啊，我啊我也不知道我算不算，初二開始到現在（高二）我沒有去醫院檢查過，但是每天都很不開心，然後2023年開始，睡不著，自殘（初二就有直到現在），想殺人，隔三差五就哭，覺得自己沒有用，想跳樓，每天晚上都站在我家陽台往下看，好在有防盜網，不然可能那段時間就跳下去了吧
前幾天晚上，一邊哭一邊寫信，想著放在桌子上那種明顯的位置希望被人發現，但是熬不住，那天晚上一直哭哭到了第二天早上。然後想了想豁出去交給我媽了。
然後我媽就發了這麼段話給我，中午到家以後他坐下來跟我談了大概十分鐘，我一直哭，她問我為什麼壓力這麼大，她認為她並沒有給我施壓。
但是有些東西在心裡，是想說也說不出來的
我沒辦法表達出來我有多痛苦。
所以，我一直哭。
大概是她也感覺到我真的很難受，所以那天晚上她也改變了。
她開始關心我，路上會問我「想吃什麼嗎？」到家洗澡聽我打了個噴嚏會說「冷的話就把浴暖開啟」後來晚上也推掉了會議怕我胡思亂想陪著我寫作業。
第二天我一下子就精神了很多，我係系想抑鬱症它「解鈴還需繫鈴人」吧
其實，愛也可以讓抑鬱症的人豁然開朗，開心快樂，積極向上，只是要被對的人愛，愛對的人
11樓：
我不知道我是否有抑鬱症
每天我都過得很累，到了晚上就跟想哭，遇到一點不順心的事就很難受，這是抑鬱嗎？
我不敢確定
我也不知道我這種情況是什麼時候出現的，只覺得從高中開始就過得很累，我也有很多很好的朋友，可是一到了晚上我好像又卸下面具，過原本屬於自己乙個人的生活
現在大一，依舊很累，快點好起來叭
12樓：
學會沐浴Sunny。
1.天氣好散散步找自己喜歡的運動聽自己喜歡的歌曬曬太陽。
2.接受Sunny的另一半，抑鬱症千萬別找冷暴力或者不擅長溝通的，因為那是深淵。
3.花給多的時間培養自己興趣愛好。
4.住的地方盡量光線充足的地方，種點花草。
抑鬱症不可怕，可怕的是害怕踏出那片陰影。
13樓：悟飯
1、運動，每天讓自己堅持半小時的運動。慢走+慢跑，一定要堅持下來，可能開始很枯燥。
2、去參加一些活動，參加一些社交活動，不要讓自己乙個人待著。
3、學習新技能。學習自己想學的的東西，泰拳、網球等4、不要焦慮。
讓自己忙起來，也讓自己停止思考，做一件事情的時候只想著一件事情。
14樓：另有計畫
看心理醫生，他們是專業的，不需要有心裡包袱。
特別嚴重的需要吃藥才能緩解，這不但是心理原因了，生理原因也佔很大部分。
平時多曬曬太陽，散散步，多與人交談。
15樓：
熬一天是一天，反正沒人覺得我病了，在別人眼裡我可是乙個樂觀開朗可愛的人兒~
一直瞞著周圍人看病吃藥，反正這病讓人知道了還不如不知道好。
開始看病醫生總問我有沒有人一起住，大概是怕我出事兒吧。知道我有室友就放心了。
還在調藥加藥中。
繼續自己扛著吧，畢竟成年人了，還是要經歷點苦難的洗禮才算完整的人生。這樣想想，也就熬一天是一天啦^_^
馬上考研了，我心裡已經做好了二戰的準備，可我還是不甘心放棄，希望幸運之神眷顧我下吧，好歹我也遭受了不小的罪。
也希望病友門都能再堅持下，「這個世界沒有什麼好畏懼的，反正我們只來一次。」衝鴨！
16樓：乙個人的夏日時光
沒有什麼好的辦法，當你情緒不好的時候無論旁邊的人說什麼做什麼你除了感到厭煩跟無奈之外沒有一點幫助，消極，敏感，易怒，發洩出來就好了，完了之後只要沒掛大概就熬過了吧
17樓：虎太郎小皮醬
曾經抑鬱過一段時間，尋求過學校的幫助，然而不過是過場，還留有自己的訊息，覺得更加鬱悶，是怕我哪天死在校園裡，學校裡有資料證明與學校無關嗎？我覺得學校的心理諮詢什麼的不過如此。一兩年都在想，我好累啊，要不結束吧，但還是沒做出那一步，可能因為膽小吧，怕疼。
於是我在想活著的意義是什麼，這麼累，這麼痛苦。於是我便嘗試去尋找那個答案，到底意義何在，我以為家人，親情是，以為愛情也可能是，友情也可能是，最後發現那些東西都會離開的，後來漸漸發現都不是，於是又渾渾噩噩的過了一些時日，在這個大部分人都在削尖腦袋往上爬的時代，你卻像神經病一樣想些有的沒的，原地踏步，甚至往後走。所以異樣的眼光少不了，父母的眼光，老師同學的眼光，自卑感愈發強烈，彷彿覺得這世界只有自己乙個人，其實這就是答案，乙個人應該為自己而活，活著的意義是自己。
沒有誰為誰而活，所謂的為別人而活，不過是自己三觀的一種體現，認為那樣做是應該的。抑鬱症的寶寶們都很好，掙脫自我的束縛，勇敢的做自己，為自己努力，不負人生，不負自己。加油，會好的
18樓：mimimi
我有過很嚴重的抑鬱，我想給你一點我的建議，當然這對我個人會有一些用，你可以試試。我做過心理諮詢，但是沒什麼用。我感覺比較有用的方式是傾訴，我本身就是乙個傾訴慾望比較強的人，如果你感覺很痛苦，快扛不住了，你可以找你信得過的人把你的所有情緒說出來，情緒是需要有出口的，不發洩出來只會越來越嚴重，可以哭，可以鬧，可以放縱自己，但一定不可以憋著，就是給自己機會去做自己想做的，可以報復那個讓你不舒服的人，可以肆無忌憚，可以給父母訴說，缺愛就去找愛，找愛你的人，找讓你感覺舒服的朋友，儘量減少自己乙個人待著，可以撫摸小動物，可以找人陪自己去空曠的地方亂喊亂叫，總之，一定要發洩，要努力找方法，在你努力找方法的過程中，你就不會那麼無聊，你會感受到來自各處的溫暖和關注，不要怕，和你一樣的人有很多很多，你不孤獨。
19樓：路皓兒
我是雙相人格障礙。我也不知道該怎麼熬下去，因為自己一直在自殺的邊緣。活著還是死去。拿起刀劃下去的那一刻，真的有解脫的瞬間。對我而言。現在還沒有過去。
該怎麼和重度抑鬱症患者溝通？
永遠的肯鬥士CC 她在網購吧。至少還可以要錢滿足自己的慾望。還沒有對這個世界失望透頂。為什麼不願意開啟自己。因為害怕會被 自私 不為父母考慮 懶死了，下去散步為什麼不去 那就不說吧。反正也懶得說。幾個人懂呢。說話費勁。解釋也費勁。在家躺著看看手機挺好的，至少可以找到患者交心吧。你妹妹可能是軀體症狀諸...
分手要怎麼熬過去。
lan qiuqiu 就是不斷的充實自己，不斷的學習，讓自己更優秀，努力鍛鍊身體，保持良好的體型。平時多跟朋友們溝通溝通，對於分手的事情也不要避而不答，用良好的心態去面對，多參加活動，認識更多有趣有能力的朋友，告誡自己，離開錯的人，才能遇到對的人，如果你一味的糾結前任，還會影響以後的桃花和正緣的出現...
低谷怎麼熬過去啊？
亦陌 慢慢來，首先要做好自己該做的，低谷期有時候確實很傷心，很難過，但是也要向前看啊，因為我們不一定在下乙個拐角處會更難，雖說我們現在的力量都很小，不能改變的東西也很多，我們只能從自身去改變，自己慢慢去消化，然後睡一覺，起來之後丟掉煩惱，新的一天又開始了，接受新的一天 小桃紅療癒 首先調整心態，重新...