1樓：彭華勇家庭教育
你好，我是彭華勇，心理諮詢師。
缺乏專注力就是缺乏「注意」的習慣。「注意」在心理學中把它稱之為「有意注意」也就是要專心致志的做好選定的事情。那麼，在家庭中和學校裡怎樣培養孩子良好的有意注意力呢？
我們可以從以下幾方面入手：
1、充分利用孩子的好奇心
實驗證明，強烈、新奇、富於運動變化的物體最能吸引孩子的注意。家長可以給孩子買一些類似的器具，物理上訓練他集中注意力。
2、把培養孩子的興趣與專注力結合起來
興趣是最好的老師，人們在做自己感興趣的事情時，總會很投入、很專心，小孩子也是如此。在生活中你常常會看到一些小孩子在按家長的要求做某些事的時候，總是心不在焉，而在做他感興趣的事情時，卻能全神貫注、專心致志。對幼兒來說，他的注意力在一定程度上直接受其興趣和情緒的控制。
因此，我們應該注意把培養孩子廣泛的興趣與培養專注力結合起來。
3、要嚴格管理提醒，家長要監督孩子，給予一定的自主範圍也要一定程度上管理孩子，畢竟孩子的自控能力相對家長來說還是比較差。
4、要創造安靜的家庭學習氣氛，要讓孩子專心學習，家長首先要自己安靜，不要做分散孩子注意力的事，如看電視、大聲議論或哈哈大笑等。家長也可認真看書學習，以模範行為讓孩子效仿。在孩子學習時，不要過度關心地嘮叨，問這問那，更不要在孩子學習的房間接待客人，干擾孩子，使他無法集中注意力。
2樓：貝兒貝兒
活潑和專注力並不矛盾，而且12歲才考慮培養專注力，也太晚了些吧，最遲也是六歲上一年級就該關注了呀。
12歲應該上初中了吧？最遲也是小學六年級，無非就是寫作業不專注，上課走神，上課的時候家長控制不了，但是寫作業還是可以把控的。沒收電子產品，寫作業的時候做到人機分離，可以做好計畫，每隔多久休息一次，寫作業的時間就專心寫，休息的時候可以放鬆做任何事情。
12歲如果還沒有出現逆反，那家長在矯正孩子行為的時候可以在旁邊陪著，適當的時候做些提醒。如果孩子已經出現叛逆的行為，那還真得注意提醒的方式方法。
3樓：萊讀教育
專注力又稱注意力，指乙個人專心做某一件事的能力。
專注力受多方面因素的影響，專注力的缺失或不足常常是許多孩子的共同特點。
孩子活潑好動、坐不住，這是他們的天性，對此我們家長要給予充分理解，不要動不動就為此著急上火，吼叫孩子。
孩子專注學習的時間=生理年齡+1
(Attention span for learning = Chronologicalage+1)
孩子年齡12歲，專心做一件事情，注意力集中得時間在13分鐘左右。
當然，上面的公式也並不是絕對的，它僅僅是乙個平均值，且針對的是學習的專注力。
根據孩子在日常生活中得表現，在判斷孩子得專注力是否在乙個正常得水平。（排除生理原因）
營造家庭環境
父母減少干擾，簡化生活環境，為孩子營造乙個安靜的氛圍，孩子做事情的專注力就得到保護。
間斷式學習
長時間保持專注地學習很難，那就把一項學習任務分割成幾份。
比如：專心學習25分鐘後，先充分休息，等恢復狀態後再繼續學習。
一次只做一件事情
孩子的注意力是有限的，如果同時完成多項任務，會引起孩子專注力不集中並思維會混亂。
不打擾不干擾
很多家長喜歡在孩子做事或者學習得時候，去打擾孩子。
比如倒水、拿水果、詢問孩子等。
一旦你這麼去做，那麼孩子就極易受到你的影響。
保護好孩子的專注力，他才能完全沉浸於正在做的事情中，注意力才不會分散。
4樓：樹洞小姐
首先排除一些生理上的原因，比如有些小朋友本身患有多動症，那麼不是孩子不願意集中注意力，而是身體不允許。但排除生理上的原因，如何培養孩子的專注力呢？首先是時間的規劃，就是孩子在這段時間內只讓孩子做這一件事，不要讓其他事情來打擾他，在現在碎片化時間的時代，不要說孩子，就是我們大人也很難在一段時間內持續做一件事，總會被這樣那樣的資訊干擾。
所以培養孩子的專注力，首先要時間規劃，讓孩子的每天的這個時間段只做這一件事直至完成，盡量排除外界干擾，養成規律的持續習慣，有助於專注力的培養。其次，專注力的乙個很重要的指標就是投入度，所以前期培養專注力時可以先讓孩子做感興趣的事，這樣孩子比較容易投入，當他慢慢的感受到專注的完成一件事的快感時，這種專注力是會慢慢遷移到其他的事情上去的，所以孩子專注力的培養需要一步一步循序漸進，不可操之過急，另外，不要強迫孩子坐在那裡逼著他完成，這樣只會適得其反，可以慢慢引導鼓勵，同時設立階段性目標，比較剛開始可能設立的目標是注意力集中15分鐘，後面可以20分鐘，30分鐘這樣慢慢的增加......我相信每個孩子都是乙個寶藏，有待於父母慢慢開發引導培養，一步乙個腳印，不要急，相信你的孩子專注力會提高的！
5樓：楊光明說
專注力培養不出來！有沒有跟我打賭的？問問那些注意力的訓練機構的老師就知道了。
為什麼不能集中注意力？是因為孩子的身體做不到！是因為孩子有多個原始反射沒有整合！
發沒發現孩子有坐姿有問題？注意力容易被外界所吸引？小動作過多？
不是孩子不願意集中精力聽課或做事，而是他真的做不到，因為身體不允許。
（1）影響孩子姿勢和專注力的原始反射有：
⊕緊張迷路反射
⊕抬軀反射
⊕兩棲類反射
⊕脊柱格蘭特反射
⊕脊柱佩雷茲反射
⊕對稱性緊張性頸反射
⊕巴賓斯基反射
這些反射決定了孩子身體的上下、左右和前後的配合度，有乙個反射不整合，就會出現肢體大運動問題和手指精細動作問題，姿勢和體態的問題，也會導致多動和注意力問題。
⊕恐麻反射
⊕擁抱反射
這兩個反射若不整合會導致孩子感官（視聽味觸嗅，以及本體覺和前庭覺）過敏，容易分心、走神、溜號。
當然，我提到的原始反射也不可能全部都是不整合狀態，有其中的三分之一，就會導致孩子注意力集中的問題，所謂的訓練和培養，都是做不到的。如果把這些反射整合了，不用訓練和培養，孩子也能集中自己的注意力了。
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