一做錯事或者感覺給別人添麻煩時就覺得渾身難受想逃避現實怎麼辦

1樓：天一

同感，不過這是可以在一定程度上得到緩解的。

有的人比較在意，有的人大大咧咧，這是進化留下來的多樣性，很自然的。

一定程度的愧疚會讓我們意識到下次不應該這麼做，過多的愧疚，會無謂消耗我們的精力。這並不是因為他人不值得我們這樣做，而更多的是因為即使這樣做了，除了道歉的時候或者和另乙個比較敏感的人在一起的時候，別人也很難感受得到。

舉兩個需要自己更多的調控且我親身經歷的情況:

1.你因為某些自身因素給他人造成困擾，別人感覺煩，而你沒有能力改變自己的狀況。由於客觀條件限制，短期內也不能離開此環境。

我選擇更多的去接納自己，找機會走出來。面對現實不能讓事情消失，但是至少不是那麼尖銳。

2.你和乙個人品很好也很善良的人相處，平時關係也不錯。由於自身的原因給對方造成了困擾，而你被拉黑後才意識到。

之後你感到很自責，但由於客觀原因短期內沒有道歉的機會。事實上對方不會一直惦記。

我很後悔，但還是決定一點點走出來。半年時間，一點點恢復。一定要面對而不是逃避。等有機會去道歉。會好起來的。（疫情原因至今未解決，不過心態不崩早晚會好起來的）

想想今天敘利亞戰區的人們，遭遇戰火，無依無靠。但他們在飛機成功著陸時也會鼓掌，也在努力尋找自己的快樂。

當我想逃避時，我會看看歷史，人們直面了多少災難，想想自己經過了多少困難才走到今天這一步。

難受了，就聽聽歌吧。願你再面對現實，能夠充滿微笑，因為沒有人是一帆風順的。生活實苦，去愛那個敢於面對現實的自己吧。加油

2樓：一頭喵愛占星

感覺我也是這樣子，一旦自己做事情，感覺不是很完美，就會手足無措，舉個例子就是，在做陶藝，突然把泥巴戳穿了的感覺，沒有勇氣留在現場，就想逃跑，雖然是自己花了心血的物品，但是感覺怕回不去當初，就像是寫作文，寫的很認真，然後作文被咖啡潑了。不想補寫的感覺

3樓：安呢曖

當然是要求自己不要犯錯誤啦

與其想著怎樣調整自己的心態，為什麼不從根源上找呢？不犯錯誤，不就好了？

因為犯了錯誤，即便是表達了自己的歉意，次數多了，人家反而會更加的討厭。

無法改正自己總是犯錯誤的小毛病，那你可以對你所犯錯的人施以一些小恩惠，比如買個零食之類的，效果會好的超出你的想象。在你犯錯的時候，人家想起來這些開心的小事，也就會不那麼較真了。

要想別人不討厭你，不是想著怎樣讓別人不討厭你，而是想著怎樣讓別人喜歡你（哇，自己感覺這句話都說的很好）。

4樓：EXIT安全出口

看得出來，其實你說白了就是缺少了一點自信心，以及過多的共情力。

誠然，為自己的過錯而感到歉意這是乙個好的心理狀態，但是過之則猶不及。

我們其實很容易犯錯的，尤其是要在領導，比自己優秀的人面前，更容易出錯。

我們要正視這一點，這是每個人都會有的反應，只不過可能有些人更會壓制住自己而已

所以不用因為犯錯的害怕而導致自己患得患失，這樣反而會讓自己無法得到自己的原諒。

要記得一點，你所做錯的，或者感覺給別人添了麻煩的事，可能在別人看來，這都不算什麼大事。

就算真的算個事兒，當你展現出了那樣的歉意和慌亂，我相信就算對你會有頗有微詞，但也理解了你

5樓：肖琳

這真的可能是你自己的想法，因為誰都會犯錯的。你對自己的要求太高，對自己太苛刻，同時特別在意別人的想法。

要包容自己的一切，況且錯誤有時候只是提醒我們做得更好而已的。