1樓：晚星
那你應該是太孤獨了。並不是因為沒有朋友沒有家人關心而孤獨。而是內心深處的一種孤寂感，感覺沒人懂你，沒有人會站在跟你統一戰線，沒人乙個人會對你做到真正能感同身受。
如果是這樣的話。別人不懂就不懂吧，那自己去懂自己。了解自己。
如果你感到不開心難過。你就買本日記本。把想說的話都寫在日記本上，這樣你就會感覺你的精神世界會好很多。
2樓：那麼笨
這本就是人之常情，誰的生活裡沒有煩惱，又有誰能很好的控制好自己的情緒呢，不要給自己太大的負擔。
心裡難過，無非就是瑣事纏身，想不通，不好解決，那不如做乙個佛系者，該幹嘛幹嘛，交給時間去評判；如果你放不下，無非從你自身來說就是發洩，吃、喊、運動、瘋……隨意而為，另一方面就是需要第三者，所謂旁觀者清，向他人傾訴，找他人解決問題來排解心中的苦悶罷了。
3樓：Queena
我也總會有這種情緒，但我發現那是我正處於一些煩惱之中，只要堅持下去，無論是自己解決了煩惱還是時間替你解決了煩惱，這些煩惱都總會離開你的！不要把自己封閉起來，一定一定要逼自己一把，多社交。社交這個詞有些沉重了，聊天物件無論是家人、男友，朋友都行，開口總是很難，但真的說出來了，你就會發現身上好多擔子和壓力都變輕了
一定不要封閉自己，懂你的人或許就在你身邊！
4樓：空白一片
患上抑鬱症的人，通常是因為有過多的事情長期積壓在心裡，導致他們沒有辦法及時得到合理的釋放，最終導致形成了抑鬱症，這個時候，他們常常會對自己身邊的事情感到厭煩，什麼都不想做，對身邊的人和事都提不起興趣，時間長了，他們就真的對生活失去興趣，沒有了對家庭歸宿感，就容易產生輕生的念頭。
最近幾年，我們的生活節奏越來越快，很多抑鬱症患者輕生的訊息層出不斷，對於這樣的一類人，他們更加需要身邊人的關心和理解，比起責怪，勸慰會更加有用！
我什麼都沒有做好，太糟糕了
通常情況下，很多抑鬱症患者在早期階段，他們自身的信心會大大的下降，經常會否定自己的行為，什麼事情都不敢去嘗試，經常會把很多錯誤的矛頭指向自己，會把很多與自己無關的責任和失敗都往自己身上攬。這種情況在青少年身上來講，會給他們後期的成長造成嚴重的影響，在他們的正常溝通方面，還有，工作和生活上都會造成很多負面影響。
我根本沒用
患上抑鬱症的人，她們的內心一般都比較敏感，疑心非常重，患者們經常會為自己的能力而感到強烈的自卑感，即使她們在學習和工作上做得非常出色，但是，她們還是會為自己的能力而感到不滿足，經常會貶低自己的存在價值，非常注重別人對自己的看法，生怕別人看不起自己，時常會覺得自己非常沒用，嘴上也經常說自己沒用，時間長了，就成為自己的口頭禪。從旁人的角度來講，如果發現自己身邊的人有這樣的情況，就應該多給予對方肯定，讓她建立自己的信心，別讓她的症狀發展更嚴重。
5樓：武先生
自我成長的必經階段，人生活的精彩的是自己而不是他人，對自己的人生負責才是硬道理。
情緒：是對一系列主觀認知經驗的通稱，是多種感覺、思想和行為綜合產生的心理和生理狀態。最普遍、通俗的情緒有喜、怒、哀、驚、恐、愛、恨等，也有一些細膩微妙的情緒，如嫉妒、慚愧、羞恥、自豪等。
情緒常和心情、性格、脾氣、目的等因素互相作用，也受到荷爾蒙和神經遞質影響。無論正面還是負面的情緒，都會引發人們行動的動機。儘管一些情緒引發的行為看上去沒有經過思考，但實際上意識是產生情緒重要的一環。
情緒對人有重要的影響。有這樣乙個故事說乙個粗心的醫生將兩個病人的診斷報告，弄錯了，原來沒有癌症傾向的病人，因為錯誤的診斷，得到這個報告後極度的傷心，痛苦，焦慮啊，情緒也特別不穩定，沒過多久呢，在醫院的再次檢查中，就果真發現了癌症的傾向，反正那本應該有癌症傾向的病人呢，由於拿到沒有癌症傾向的診斷證明，情緒變得高漲，心情變得愉悅，病情呢，就漸漸好轉了。足以見情緒對乙個人的影響有多大。
也許我們無法探尋情緒最最本質的由來，但是我們可以了解自己情緒的大概來由。
安子老師講過「黑洞」的隱喻，你仔細想想，我們的很多情緒由來都和這個黑洞有很大關係。你看黑洞的那些存在形態：被遺棄被冷落的創傷、缺乏足夠的尊重、不信任自己否定自己、缺乏動機動力、深深的恐懼、努力討要愛、極端完美、時常覺得被控制等等。
這些都是我們的原始需求沒有得到滿足的結果。
6樓：本該
可能有些事情憋在心裡好久了，在莫個特定的時間和地點就可能想起來，感到煩躁和抑鬱啥的，最簡單的方法找個心理醫生，你花錢他解悶。
7樓：無心
嗨~情緒要掌握住得需要一定的技巧，深呼吸三次，就會平靜下來。煩躁這是很正常的，每天接受到資訊太雜亂而很煩躁，抑鬱/或者說是靜下心來，內心有極多的想法，傷感的多於喜悅，久而形成的。其實你並不需要想那麼多，可以閒暇時間合理安排好
8樓：冰與火之間
你說自己以前脾氣很好，又說跟男朋友吵架……是你變了還是你男朋友的鍋。
千呼萬喚說出來才行，把內心放在Sunny下暴曬，才能找到原因去辦法結束，是世界改變了，還是自己改變了，還是環境改變了。
9樓：三郎
抑鬱症是一種心理問題，幾乎所有人都或多或少的有些抑鬱情緒，這跟社會和生活學習壓力有關，可以自己做一下抑鬱測試啊，比如：有沒有社交退縮，覺得情緒低落多長時間了，注意力會不會經常不集中等等。
10樓：下雪了
11樓：天秤座的我
我也不知道啊，因為我也是啊……………我只能默默的哭泣只能假裝堅強，只能假裝微笑，就算自己真的很害怕但還是依然微笑面對，可卻永遠開心不起來…我的世界裡全都是黑暗，我的光他離開我了，我這個影子在他離開的那一刻我這個影子就消失了………
12樓：歌辭落音
你可以在情緒爆發的時候嘗試著壓制一下自己的情緒，我以前也一樣，然後我給自己弄了一條準則：無言斂欲，淨心純思。心平如鏡，淨若清水，風雨不興，形不破靜。
每次情緒爆發我就拿這句話壓我自己，其實想想，情緒失控無意者笑，有意者不顧所以，傷的是自己別人都好好的，就你感覺很不爽，那些真心朋友跟著你一起難過，我不覺得這不是個控制自己情緒的理由，那我現在說，情緒壓的死死的，王者連跪我不當回事，開開心心繼續玩，朋友誤會我不當回事，我一樣學習生活，其實只要你情緒控制的好，不把難受的事看的重要，開心的事抬高他的位置，生活會很不錯的，當然這樣的話，你就需要記得：所遇任何事情，不去評價，不去抱怨，其實很多事情沒必要和別人爭論是非，認識層面的不同、三觀的不同理解看法都會導致其分辨是非準則有不同，記得只要做自己覺得正確的，那就是快樂的，盡量不要去評價，也是因為即使你覺得你了解了事件的來龍去脈也不一定真了解了，我一般不評價，要評價也會加乙個可能，別人聽我說的評價時會不會把那個「可能」給去掉，就不關我的事了，反正我言語無誤，錯的是別人，天天跟愚蠢的人講知識很難，當然，當事情牽扯到你很在意的乙個朋友時，你可以把是非放一放，畢竟為朋友打抱不平也是是非對錯的乙個選擇，對於大多數人來說，為真心朋友打抱不平在是非中是「是」，在對錯中是「對」，選擇在自己，不多說，我語文不好，可能你看不明白，但這和我沒多大關係，祝你生活愉快
13樓：夏夏
我猜測在這段感情裡，你付出的多，所以患得患失。無論在誰面前，要更愛自己，對自己好，照顧好自己的生活和工作，慢慢的就會走出情緒低落的狀態，因為你還是你，他只是你戀愛的物件，而不是你生活的全部。
14樓：Terra
找一些能讓自己沉靜下來的事情幹，慢慢在這個過程中學會控制自己的情緒。如果你因為別人不相信你抑鬱而感到難過，那大可不必，重要的是自己如何看待自己的煩躁和抑鬱。
15樓：蘇滬
先確認一下是不是長期沒有休息好？
再確認一下生命中是否有過殘缺或不甘？
無論怎樣，
難過時讓可以自己哭一下，或在風雨中疾行一程，或去看看山海
16樓：荷月十五
如果換作是我的話，我會選擇和自己認為最珍貴的人談心，讓他認真聽我講完，而不是斷章取義，你總是難過可能就是因為你心裡的快樂太單一了，你沒有找到自己心裡認為最美的，或者說最有趣的，為什麼說「讀萬卷書不如行萬里路」，行萬里路是讓我們真正的親身體會，在樂趣中學習，感受生活（本人看法）。
或者說還可以換一種方法，就是找一小時道一半小時來問問自己如下幾個問題：
1.我自己究竟因為什麼而傷心？（千萬不要不敢面對，比如我上學的時候就經常因為學習成績暫時不好而煩惱，但真正問自己又不敢跟自己承認我自己不好）
2.我為什麼不敢去解決它或者說去接受現實？
3.如果一直煩惱，對我自己有什麼好處或者說幫助？（我自己當是給自己的答案是——只會讓自己陷入無底洞）
4.我有沒有自己認為做了我就會開心的？（本人當時想的是——有啊，比如會彈一首很好聽的曲子我就會很開心；今天幫到同學乙個忙我就會很開心；我感受到了或者說明白了一些新知識我就會很開心（新知並不一定是可別上的知識）；我……都會很開心）
5.我為什麼不去做那個每天洋溢著笑臉，無憂無慮的人呢？（如果你是學生，那麼我認為一定要有青春的朝氣，洋溢著笑臉不光自己著舒服，別人也更願意接近）
以上呢是我的回答，如果有問題可以加我的QQ，我會認真解答：1173998176
17樓：時光
我大三的時候有一段時間就這樣，我爸帶我去醫院，做了測試，有抑鬱症狀，後來去了蘇州某醫院，問了5個問題，說我有躁鬱症，我覺得我沒有，後來運動打網球就好了，多運動，接受自己的不完美，和自己和解就好了
18樓：軟體工程豕
原來都會有情緒失控的時候，我們可以採用一些方式方法來處理，比如可以在乙個安靜的角落裡面沉思幾分鐘，如果場景比較緊迫的時候，可以把自己頭低下來，這樣的話，緊張的氣氛就不會衝到腦袋上
19樓：荏染柔木
不要在乎身邊的人說你什麼，埋頭做自己的事情。誰都有煩躁抑鬱的時候，過一陣子就會好起來的！把自己的事情做好了，就會越來越開心！為自己活著，不要在意別人的眼光！
20樓：96519與智慧型同行
情緒容易失控，說明你對人或事都很高度緊張，或者說很在意這個人或這件事，可能會在你的這個環節上有問題而更加過度緊張而情緒失控。你情緒容易失控還有個原因可能你在某件事或某個人身上，很多時候已經把可能會發生的不好的結果聯想起來了，一想到這個不好的結果，樓主自己可能也是性子急的，就更加難控制住情緒了。在情緒失控後，可能又會懊悔自己的失控，因為事情可能根本沒有向自己想的那樣不好的結果發展。
不知有沒有和你自己的想法一樣？
網課期間很焦慮，情緒容易失控。本來特別想努力但是一遇到小難題做不出就崩潰到哭，月考前太在意排名怎麼辦？
nykchannyin 其實我也是這樣情緒容易失控，但是沒關係的可能每個人的性格都不一樣，但作為乙個過來人，我想告訴你月考啥的真的不會決定你的未來 放輕鬆加油考吧！ 愛思考的木頭 不要以一時的成敗去判斷自己的水平，因為你知道自己為此付出的，到底有多少。所以千萬不要以一時之成敗，去否定自己為之犧牲的時...
為什麼人在晚上容易情緒失控？
凡宸 離開了喧囂和外界的熱鬧。以及我們開始意識到我們本身。一直認為人乙個孤獨的個體。白天大家都在，我們可以相互依賴於任何乙個人，一群人而達到補充的目的。夜晚來臨每個人都只有自己 想起了荷塘月色中的一句話 熱鬧是他們的，我什麼也沒有 小鬼 因為晚上是乙個人最脆弱的時候，你會放下一天中的防備，夜晚給了你...
為什麼情緒容易在熟人面前失控？
乙隻吃土汪 因為熟人之間比較了解，而且他們能忍受的了你，你在他們面前也比較放的開，自然表現出自己最真實的一面。不熟的人，你也懶得對他發脾氣訴說你的心情。人都是這樣的，對親近的人容易上火，對別人卻是好脾氣。但實際上我們最應該的就是把好脾氣留給親近的人，因為沒有人能一輩子忍受你，除了你爸媽。 真是奇怪 ...