1樓：養生達人MVP
一、飲食調養
1、三餐宜定時、定量，避免睡前進食；
食物宜清淡，切忌暴飲暴食，避免進食吃煎炸油膩食物，因為油膩食品會使膽汁分泌增多，加重反流及病情；避免睡前進食，吃完就睡很容易引發反流的症狀，可加重返流。
2、忌吃高脂肪食物，忌吃過涼、過燙和堅硬粗糙的食物；
高脂肪飲食可促進小腸黏膜釋放膽囊收縮素，易導致胃腸內容物反流；忌吃過涼、過燙和堅硬粗糙的食物因為過燙食物會刺激或燙傷胃粘膜，過冷食物導致胃粘膜血管收縮、缺血，堅硬粗糙食物易使粘膜受摩擦而加重損傷，因此不宜食用。
3、進食應細嚼慢嚥，以減輕胃腸負擔；
對食物充分咀嚼次數越多，隨之分泌的唾液也越多，對胃黏膜起到保護作用。
4、戒菸限酒；
菸草中的尼古丁，可降低括約肌壓力，使其處於鬆弛狀態，另外吸菸還可使胃酸分泌增加，加重反流，也會加重病情；酒中的乙醇，不僅能刺激胃酸分泌，還能使括約肌鬆弛，引起反流。
5、不食用辛辣刺激食物，少用或不用能夠引起括約肌張力降低的食物或藥物。
濃茶、咖啡、辛辣、寒涼食物會刺激膽汁分泌，加重反流液對胃粘膜刺激，引起粘膜的炎症反應，所以不要食用；引起括約肌張力降低的食物還有可可、巧克力、鮮檸檬汁、鮮桔汁、番茄汁等酸味飲料及刺激性調料，如咖哩、胡椒粉、薄荷、辣椒等。
2樓：蒂柯舒
千人千方，一般來說，無非主要是飲食，作息，運動，心態。在日常生活中，注意盡量不要經常生氣上火，也要注意不要經常性的熬夜，同時飲食上一定要注意，不能吃任何刺激性的食物，盡量少吃一些油膩性的食物，還是要多吃一些清淡的蔬菜和水果，而且不能吃太涼的和太硬的食物！
3樓：慢流
都說是辣得了，首先一定就要戒辣，還有一下五穀雜糧等等，這個不用多說了，戒刺激的食物，比如肉少吃，多吃清淡，小時候被不知道說了多少次了，反正我記得了，嘿。
吃辣後胃疼怎麼辦？
白日夢 昨天中午吃了土豆絲，那土豆絲太辣了，因為類似空腹先吃的。然後就不行了，也說不上很痛就是微痛加很難受。坐下來倒是沒啥感覺，然後就是啥都沒乾。但是站起來走的話就症狀比較明顯。難受還是持續中，可能錯過了最佳中和時段。雖然昨天晚上洽了蘋果，喝了碳酸飲料，今天依舊難受，不過比昨天症狀輕了。 是離歌也是...
為什麼有的人吃辣胃就沒事？
沐沐 因人而異吧。太久沒吃辣，反應會有點大。昨天中午和我姐還有弟弟一起聚餐，吃的川菜。回來拉肚子拉了一下午。我想是不是不衛生。問我姐，我姐說她沒事。我弟也沒事。那唯一可能就是我反應大。 邱伊然 對辣免疫了吧，我一表哥的小孩，都10歲了，菜裡面就一點點辣椒，都說吃一口菜要喝好多水，還容易上火，我覺得就...
乙個喜歡吃辣並且能吃辣的人，很長時間不吃辣，之後再吃對辣的承受能力會下降嗎？
乙個真心喜歡吃辣並且能吃辣的人，是不可能很長時間不吃辣的。就算到了喜歡吃的清淡的城市，也會費盡心思找辣吃。超過兩三天不吃辣，就會感到人生的空虛和無意義。每天，每天，都好想吃辣啊。 會。我本人親測。以前無論吃多少辣都不會肚子痛也不會臉忒紅。但是我不想臉上長痘痘。然後我就說戒了辣椒吧。等痘痘沒有了再吃沒...