生活中容易緊張，而且自信心不穩定，不知道如何緩解怎麼辦？

1樓：wine

我其實是考駕照的時候發現自己特別緊張，一直想緩解，翻到上面的朋友的回答，才發現我是過於在乎自己了，其實任何事情都只是你自己的事情，與別人無關！外在的東西越容易影響你，你就越容易緊張！我是乙個外在評價體系的人，很容易受外人影響！

其實很簡單，鍛鍊自己，不要去在意別人就好，過好自己的生活！

2樓：小草

緊張的程度都是自己對待事情的態度決定的。

自己把乙個事情看的很淡，如過眼雲煙，就不會緊張，就如旁觀乙個演講，演講的好壞，觀眾對演講人的態度，自己都看的很淡；

如覺得事情對自己很重要，就會很緊張，如自己去演講，而自己講的好壞，觀眾的態度，自己覺得很重要。

所以調整好自己心態才最好

3樓：健康幸福就好

我也是，這與兒時的生活環境有關，造就了我們敏感的易情緒化的性格！按照厚黑學，去鍛鍊，不違背道德與法治的行為自己告訴自己沒什麼，不丟人

最近聽～樊登聽書～鈍感力有必要培養和運用的

4樓：深藍

我自己也是這種情況，並且很嚴重，年輕的時候自卑又敏感，所以一直躲在自己的殼裡不出來，不敢接觸人，做什麼事情都生怕別人看，會緊張的手抖，可是生活就是這樣，它不會給弱者任何機會，越躲避越糟糕。所以，有什麼讓你緊張的事情，多去做，勇敢面對，不要怕丟人，一點點去克服，你會越來越好的。

5樓：word麻吖

多參加一些活動，緊張就是因為你面對的少，多面對，慢慢適應，培養自己，要對自己有信心，多鼓勵自己，如果你不太會說話，就少說多聽，不得不說，中華文字博大精深，同樣的話不同語氣就表達了不同意思

6樓：kathy

我的經驗，緊張原因有以下兩點：1.那麼多人看著我呢，我不能失敗、丟臉（死要面子活受罪，臉皮太薄）；2.

我必須怎樣怎樣（對自己要求過高）；3.陌生環境，大概來自原始的恐懼（可能是生理性原因）。

可以嘗試分析自己緊張的原因，有時候我們知道為啥緊張了，反而就不那麼緊張了。最最最重要的一句話，不要玻璃心，不要臉皮薄。大家不願意和玻璃心的人一起工作，臉皮薄的人對方還要考慮你的感受。

不要以為臉皮薄是優點，這是怕擔當的一種表現。

7樓：強到強強

越怕什麼它就越來什麼，與其後退不如主動出擊，嘗試得多了，也就「成功」了。

8樓：rae寶貝

我的經驗就是盡量讓生活慢下來，遇事解決事，沒遇到的時候，不要胡思亂想。心態從容，做事自然就平穩了。

9樓：Hidy

如果還年輕。找機會多丟丟臉就好了。遇到不自信的場合和任務大膽的上。別躲避。