1樓：
最近也有點焦慮，工作和生活上的，所以看到這個問題忍不住想交流一下。
其實心浮氣躁本質上是對未來的不確定和對現實的失控感，從內心深處蔓延出的恐慌，越是恐慌越是靜不下心來。嘗試了很多方法，比如買買買……只能說治標不治本。就我自身而言，目前緩解浮躁、焦慮這些負面情緒比較有效的辦法有兩個，可供借鑑。
一是說走就走的旅行。前段時間一直情緒不太高，下班只想宅在家裡，直到被乙個好朋友拉去度假村玩了兩天，瞬間感覺放鬆了很多，當然她也開導我很多，不過愉悅的心情真的可以緩解緊張的情緒。所以趁著學生時期，時間還能夠靈活支配，喜歡哪個城市，或者喜歡哪個國家，收拾行囊快去旅行吧，看大山大海大河，寄蜉蝣於天地，渺滄海之一粟。
二是給自己乙個目標。人沒有目標就會沒有方向，就會慌張、迷茫和不知所措，不知道當下該做什麼甚至什麼都不想做，進而心浮氣躁。所以，給自己乙個目標，並且把它拆分成周期短、可實現的小目標，一點點給自己成就感。
打遊戲之所以吸引人就是因為它給了我們無數個小目標，以及完成目標的小獎勵和小成就感。
此外，最重要一點，即使不準備讀博，研究生三年也別浪費了，太多事情可以做了！讀研的年紀也就二十四五吧，年輕，有時間，有精力，簡直是人生最好的年華，想學什麼、想玩什麼都可以著手去做。專業課一定不要擱置，即使以後不準備從事相關行業，你的專業知識和學歷就是你的敲門磚，決定你的起點，趁著時間還充足，專業相關的證能考的就靜下心來考，這些都是你以後的底牌。以上。
19屆中考生，最近心浮氣躁靜不下心來學習，知道現在很關鍵但還是控制不住自己，該怎麼辦呀？
農二代i 為啥是最近心浮氣躁呢？是不是有啥事呀？如果是有啥事影響你的話，先把事情處理好吧！心態這東西。真的不是想控制就能控制的！不然也不會有那麼多煩惱了！ 同19屆中考生。心態放平，中考不是乙個大問題。當你覺得自己浮躁 沒辦法聽進去的時候，不要因為這個更加焦躁，試著遠離課本與習題，做點自己喜歡的。然...
當迷茫的時候該怎麼靜下心來和自己內心對話
碩鼠不應如此 你的生活一定很幸福吧，因為被毒打的人是沒有時間經歷停下來思考內心的。他們無時不刻在思考解決辦法。對話方法很簡單，少說話，當你嘴巴靜下來的時候內心就開始傾訴了。 白茶愛學習 迷茫的時候，大概一開始都會感嘆吧，我也終於迎來這一天了，注定是躲不掉了。對於我這種想的比做的多的人，看到很多回答都...
是什麼讓你們在該學習的時候靜下心來學習的？
哈哈 不知道題主在學習的時候是用手機在幹什麼，但我覺得乙個成年人一定要有自律意識，你自律才能獲得自由。當然你也可以找乙個奮鬥的目標，找乙個優秀的人，有夢想，有激情，有動力，但最重要的是有行動力。學習真的是乙個積累的過程，它不能馬上反饋給你任何獎勵，但在以後的日子裡總會助你一臂之力，有用武之地的。最後...