1樓：愛無息
我覺得你可以現在網上找陌生人聊天，這有幾個好處，隔著網路你不會太緊張，你有足夠的時間想該說什麼。
然後你也可以找你的親人朋友幫你介紹新的朋友，當然最好是性格開朗的，讓他來幫你和新朋友調動話題，但你一定要記住，最主要的還是在你自己，如果你不主動邁出第一步，就永遠也完不成萬里長征，不是麼。你要堅信，只有你先伸出自己的那隻手，才會有人來握緊你的手，你對別人笑，別人才會回應你，說出第一句「你好！」之後，你會發現，這並不困難。
2樓：嘿嘿嘿
擺脫自卑、害羞的心理，勇敢地去和別人交流。不要害怕自己的什麼缺點會使對方討厭，每個人都不是完美的。
多笑，笑是開心的表現，笑可以消除我們心頭的顧慮，笑可以把我們變得積極向上。
熱愛生活，懂得生活中的享受，多接觸正能量的東西，讓內心變得友愛起來，讓自己更加有動力。
多去交外向Sunny的朋友，不要害怕人際交往。交往多了，朋友多了，就會受到他們的感染，相信你會越來越開朗。
3樓：上下求索
其實想想你想要的Sunny外向是那種有著強大自信力的感覺吧！一舉一動都是灑脫，整個人都很通透，被人家吵也可以具以力爭或者坦然接受，總之對大多數人都帶有善意……
首先這種外向一定是身心的結合，從霍金你可以看出來身體可能不是那麼重要，那麼心就是最重要的了。
要如何去做到一顆開放友善的心呢！
很明顯你要對大多數都帶有善意，那麼就要懷著一顆感恩的心。
因為自身並不能去要求別人去做什麼，要多從自己找原因，所以要感恩那些生活中的「理所應當」。例如在寢室之中，不能去要求你的室友在你午睡時做到不發出聲音，因為這個規則並不是「實物」，像燈光那樣可見。
所以他們會忘記……你可以提醒一下，當然了，會出現提醒也沒有用的情況。那麼你只能去接受這種狀態……感恩那些平靜午睡時在背後做行動的室友。
不去要求完美……一點點去試著改變自己。
我想這些Sunny的人也都是在承受了，許多不舒服之後，隨著閱歷豐富，對這些事情都有了合適應對的方法，所以才有了「表現出來的得心應手」。
就像大多數老人那樣，變得隨和，Sunny外向，哈哈哈。
絕對不是開玩笑！！！
保持一顆開放包容的心，活在當下的生活中一點點去適應……
我相信你會成為乙個Sunny外向的人。
另外說一句，我相信有這樣的狀態會出現，但不會有人一直如此，所以也要相信這點的不完美……
4樓：皮皮豬
多看書，腹有詩書氣自華
多運動，身體健康，精氣神飽滿
作息規律
飲食規律
多笑，有時候有些事乙個微笑可能就避免了（伸手不打笑臉人）
5樓：悠悠宇文心
如果內向，也不一定不好。比如日本作家村上春樹，他每天堅持跑步和寫作，他就不喜歡和人交往，不一樣寫出了《挪威的森林》等一系列好書。
有些人看著Sunny，內心陰暗。有的人雖內向不言不語，但是心地善良積極向上。
加油( _)
6樓：戴面具的大男孩
如果你本身就是內向的人，那就不需要改變，內向也沒什麼不好，外向和內向都是Sunny的，只是一種分類而已，你一樣可以有自己的知心好友，一樣可以有豐富的內心，一樣可以很開朗很善良，也沒有什麼不好，還是要看自己到底是個什麼樣的人，看自己自身的具體情況
7樓：純真
多想想開心的事
多想想你擁有的東西
多和Sunny積極樂觀的人聊天
有時間多出去走走；看看外面的世界，讓你的心接受Sunny的照射。洗禮你心靈的塵灰！
加油陌生人＾０＾~
8樓：虛竹子
所謂真正外向，愚以為是明理通達，而不是表現出來的合群、開心、樂觀，這樣的往往帶面具是偽裝。
明理通達有間接和直接渠道。
1讀書：腹有詩書氣自華。讀好書就是跨越時空和有趣的靈魂對話。
2交友：難得是諍友，當面敢批評。交乙個好友，就是一本活著的好書。
以上兩點是間接經驗。
3行萬里路：直接經驗來自於閱歷，不經一事，不長一智。所以行萬里路同樣很重要。
4思變：提出問題時問題解決了一半，另一半需要找方法解決，自己解決不了，借力，君子性非異也善假於物也。痛則通，通則變，變則能，能則達。
希望成為外圓內方，表裡如一的人。
怎麼擺脫陰霾，變得開朗陽光？
月亮巴巴 每天在網上搜一些好玩的段子，和班上開朗的人一起玩一起聊天，試著融入氣氛 你會發現你變得愛笑了愛說話了，我之前就是這樣被我的閨蜜帶成班上最活躍的女生之一 七七 一直覺得健身是可以讓人暫時忘記煩惱最好的方式，身體上的疼痛感 疲勞感真的會讓人忘記心裡上的悲傷，不要覺得自己心裡難受不想動彈，恰恰這...
怎麼樣把自己變得更加外向？
倔強石頭 多看最新的電影 多聽最新的歌曲 多看熱門的電視劇集 多玩熱門的遊戲 多看熱門的書籍 這樣遇到陌生人最起碼有聊天的談資 堅持運動 運動會讓你全身心放鬆 身體放鬆跟人交流會順暢 試著主動跟陌生人搭訕交流 時間長了就會樹立自己善於交際的自信 性格也就變的外向了 如果這些做了還不行 不如保持現在的...
怎麼讓受了心靈創傷的內向人變得外向？
嫑嫑坑我 估計比較難吧。可能入一下傳銷組織，說不定會變外向。以為有兩個真的特內向，說句話都臉紅的同學被騙去做了傳銷之後，真的整個人都變得開朗活潑又喜歡溝通互動。常常去積極地分享生活，去團建活動。當你回想一下，他內向的樣子，根本就不是同乙個人一樣。 未知數 本來就是要多陪伴，怎麼陪伴是很關鍵的，可以不...